פילע פייסט די ינאַביליטי צו פאַלן שלאָפנדיק. עס איז אַ פּלאַץ פון קאַמבאַטינג דעם פּראָבלעם. גענומען סליפּינג פּילז איז איינער פון זיי. אָבער, די נוצן פון אַפּטייק דרוגס דעפּרעסע מאַרך טעטיקייט אָן אַפעקטינג די גרונט פון ינסאַמניאַ. צום באַדויערן, די מיטל וואָס וואָלט פאַרשאַפן אַ חלום, ניט דערשראָקן פון די פאָרשטעלן, האט נישט באשאפן געווארן. אָבער, איר קענען פּרובירן צו מאַכן סליפּינג פּילז אין שטוב, וואָס וועט זיין גאָר זיכער.
ומגליק סליפּינג פּילז
עס איז מעגלעך צו באַקומען דעם פּראָבלעם אָן ריסאָרסינג צו כעמישער פּרעפּעריישאַנז. אונדזער אָוועס שטיל דיספּענסט מיט דרוגס און געניצט אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן צו צוגרייטן רעסאַפּיז פֿאַר ינסאַמניאַ. ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו הערבס.
די מערסט פּראָסט באַרועכץ איז וואַליריאַן. אויף זייַן יקער, זיי מאַכן מעדאַסאַנז פֿאַר ינסאַמניאַ און סליפּינג פּילז. די פּראָפּערטיעס פון גראָז זענען באשלאסן דורך די צופרידן פון טאַננינס, יקערדיק אָילס, אָרגאַניק אַסאַדז און אַלקאַלוידז. וואַלערי איז וויידלי געניצט אין קעסיידערדיק יקסייטאַביליטי, דייַגעס, שלאָפן דיסאָרדערס, נעוראָסעס, כייפּערטענשאַן און מייגריין.
א גוטע סודינג פאַרמאָג איז באזוכט דורך די אָרעגאַנאָ פאַבריק. אויף זייַן יקער, אַ ומשעדלעך כיפּנאַטיק איז געמאכט, קענען צו העלפן מיט ינסאַמניאַ, אָוווערווערק, פֿאַרבעסערן אַפּעטיט און כאַפּן די גענעראַל טאָן פון דעם גוף.
צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אָוץ. דער יויך צוגעגרייט פון עס קענען שפּילן ווי אַ באַרועכץ. עס יפעקטיוולי קאָפּעס מיט ינסאַמניאַ , עמאָציאָנעל און גשמיות אָוווערסטריי, ומגעוויינטלעך דייַגעס.
אין דעם גראָז פון פּאַססיאָנפלאָוו פון אַ ריזיק נומער פון וויטאַמינס, אין באַזונדער, אַסקאָרביק זויער, פלאַוואָנאָידס, קאָומאַרינס און אַזאַ נוציק שפּור עלעמענטן ווי אייַזן, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום, עס איז אַקטיוולי געניצט אין דער צוגרייטונג פון אַ היים סליפּינג פּיל.
מעליססאַ און מינץ האָבן אויך געפונען זייער אַפּלאַקיישאַן אין דעם קאַמף קעגן ינסאַמניאַ. זיי באַפרייַען כעדייקס, סוד די נערוועז סיסטעם.
אין דערצו צו הערבס, האָניק, דיילוטאַד אין מילך, איז געניצט צו מאַכן אַ סליפּינג פּילז שטאַרק אין שטוב. פאר מילז (פיר מאל אַ טאָג) עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען וואַסער, מיט האָניק צעלאָזן אין עס (800 מל פון וואַסער פּער 100 ג פון האָניק). די לעצטע דאָזע זאָל נעמען האַלב אַ שעה איידער בעדטיים.
ווי צו צוגרייטן סליפּינג פּילז?
פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון שלאָף און דער קאַמף קעגן געוואקסן נערוועז עקססיטאַביליטי, אַ רעצעפּט איז רעקאַמענדיד:
- די געהאַקט וואָרצל פון וואַלעריאַן (לעפל) איז אויסגעגאסן מיט בוילד וואַסער (אַ גלאז). סגולע איך פאַרלאָזן צו באַשטיין.
- נאָך אַכט שעה, פילטער די ינפיוזשאַן.
- טרינקען די מעדיצין דרייַ מאָל איבער דעם טאָג און אַמאָל איידער געגאנגען צו בעט, איינער גרויס לעפל.
מאכן אַ סליפּינג פּילז פון אָרעגאַנאָ אין שטוב איז געטאן אין דעם וועג:
- שטעלן אַ ספּונפול פון גראָז אין אַ באַפאַלן און פּלאָמבירן עס מיט הייס וואַסער.
- נאָך ינסיסטינג (וועגן העלפט אַ שעה) שפּאַנונג די סגולע.
- קעגן ינסאַמניאַ, נעמען אַ דריט טעפּל דרייַ מאָל אַ טאָג.
ווארים די נאָרמאַליזיישאַן פון שלאָפן, אָרעגאַנאָ קענען זיין געווענדט ויסווייניק, וואַשינג די קאָפּ איידער געגאנגען צו בעט מיט אַ שטאַרק כערבאַל דעקאָקטיאָן.
אָאַטמעאַל איז געניצט צו צוגרייטן די ווייַטערדיק רעצעפּט:
- אין אַ פאַן, 200 גראַמז פון האָבערגריץ זענען באדעקט און אויסגעגאסן מיט וואַסער (ליטער).
- ווען די פּראָדוקט הייבט צו טיקאַן, אַ לעפל פון נאַטירלעך האָניק איז שטעלן אין עס, עס איז אַוועקגענומען פון די פייַער נאָך צוויי מינוט.
- קעגן ינסאַמניאַ טרינקען אין פראָנט פון יקערדיק מילז פֿאַר האַלב אַ גלעזל.
פון מעליססאַ און מינט צוגרייטן ינפיוזשאַן:
- א באַפאַלן פון בוילינג וואַסער איז אויף אַ ספּונפול פון הערבס.
- באַשטיין יוזשאַוואַלי צוואַנציק מינוט.
- טרינקען ווי אנדערע רעמאַדיז, דרייַ מאָל איבער דעם טאָג און אַמאָל איידער געגאנגען צו בעט.
אבער די צומיש פון פּאַססיאָנפלאָווערס איז צוגעלייגט אַ פּאָר טראפנס אין טיז (ניט מער ווי אַ ספּונפול אויף אַ גלאז) און צען טראפנס זענען גענומען פֿאַר בעדטיים.