פילע מענטשן אין זייער לעבט פּנים פאַרשידענע פראבלעמען, ביטרייאַלז, כיומיליייץ און אנדערע נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס אַז ווירקן די פסיכאלאגישן שטאַט. דער רעזולטאַט, עס קען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון דעפּרעסיע און אנדערע פּראָבלעמס. וואָס איז דער טעמע - "וואָס צו טאָן אויב איך פילן זייער שלעכט" בלייבט באַטייַטיק פֿאַר פילע יאָרן. פּסיטשאָלאָגיסץ געבן עפעקטיוו רעקאַמאַנדיישאַנז אַז העלפן צו קאָפּע מיט די עמאָציאָנעל שטאַט און צוריקקומען צו נאָרמאַל לעבן.
עס ס 'שלעכט פֿאַר מיר וואָס צו טאָן - עצה פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט
צו סאָלווע די פּראָבלעם, ערשטער איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס געפֿירט עס. יעדער מענטש קען האָבן אַ געשיכטע, פֿאַר בייַשפּיל, אַ ליב געהאט איינער איז ארלנגעווארפן, פּראָבלעמס ארויס אין אַרבעט, אַ קאָרעוו לינקס זיין לעבן, אאז"ו ו.
עצות, וואָס צו טאָן אויב שלעכט געדאנקען קומען אין דיין קאָפּ:
- פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַז אין קיין פאַל איר קענען נישט בלייַבן אַליין. זינט עס איז אין דעם פּונקט אין צייַט אַז אַ מענטש הייבט צו דייל אין זיך, צו פונאַנדערקלייַבן די סיטואַציע, אין אַלגעמיין, אפילו מער צו אַראָפּוואַרפן אין פּראָבלעמס.
- דו זאלסט נישט שטופּן אַוועק נאָענט מענטשן וואס בעעמעס ווילן צו העלפן. קאָמוניקאַציע מיט פריינט און משפּחה וועט העלפֿן צו דיסטראַקט פון פראבלעמען און פריילעכקייַט אַרויף. אַ עפעקטיוו רעקאָמענדאַציע, וואָס דילז מיט וואָס צו טאָן, אויב עס איז שוואַך שלעכט - זיין זיכער צו רעדן און זאָגן וועגן דיין ימאָושאַנז און יקספּיריאַנסיז. איר דאַרפֿן צו טאָן דעם אַמאָל און רובֿ ימאָושנאַלי.
- צו פאַרגעסן וועגן דער פאַרגאַנגענהייַט און פאָרויס, שטעלן נייַ צילן . טאָמער עס ס 'צייַט צו פאַרשטיין די טשערישט חלום. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר ווילן צו אַרומפאָרן, איר קענען אָנהייבן לערנען אַ פרעמד שפּראַך, שפּאָרן געלט און קוקן פֿאַר אַ פּאַסיק רייַזע. אַלע דעם וועט העלפן צו דיסטראַקט און פֿאַרשטיין אַז אין לעבן אַ פּלאַץ פון שיין און פריידיק.
- פּסיטשאָלאָגיסץ געבן איינער מער נוציק עצה, וואָס העלפט צו פֿאַרשטיין וואָס צו טאָן, ווען אַ זייער שלעכט שטימונג - הערן צו מוזיק. בלויז די חיבורים זאָל זיין שפּאַס און ענערגעטיק. אויסקלייַבן לידער אין די פּלייַליסט וואָס זענען פארבונדן מיט פריידיק געשעענישן.