פּאַניק אַטאַקס (פּאַ) איז אַ פּראָסט מענטאַל דיסאָרדער. די פּאַניק איז געפֿירט דורך באַזונדער און היפּאָטשאָנדריאַקס, מיט אַ שפּירעוודיק פּסיכיק. פרויען זענען מער עמאָציאָנעל ווייַל פון זייער נאַטור און מער מענטשן זענען פּראָנע צו פּאַניק דיסאָרדערס.
וואָס זענען פּאַניק אנפאלן?
פּאַניק אנפאלן (אנדערע נעמען: עפּאָסאָודיק פּאַראָקסיסמאַל דעפּרעסיע, וועדזשאַטייטיוו קריזיס, קאַרדיאָנעוראָסיס) - ספּאַנטייניאַס יראַשאַנאַל פּאַסירונג פון שטרענג דייַגעס, באגלייט דורך פאַרשידן וועדזשאַטייטיוו סימפּטאָמס און עמאָציאָנעל ויסזאָגונג פון וועריינג ינטענסיטי: פון שטרענג דרוק צו פּאַניק. אַקשלי אין ענטפער צו אַ פונדרויסנדיק דרוק פאַקטאָר.
ססיענטיסץ און דאקטוירים שטעלן פאָרויס פאַרשידן טיעריז פון די ימערדזשאַנס פון די פּאַניק באַפאַלן סינדראָום. דער טערמין (PA) איז באַקענענ דורך אמעריקאנער רופאים אין 1980. לויט צו סטאַטיסטיק, וועגן 20% פון די ערדישע באַפעלקערונג איז פּראָנע צו פראַסטריישאַן. די גראדן פארשיידענע פאַרשידענע לענדער און עטניק גרופּעס, פֿאַר בייַשפּיל אין אַמעריקע עס יקסידז 2%. וואָס איז אַ פּאַניק באַפאַלן? דער מענטש איז ערשטער פאַרפאַלן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון די דיסאָרדער איז פאַרפאַלן, און איז ניט גרייט צו אַדאַקוואַטלי העלפן זיך אָדער זייַן קרובים.
פּאַניק אַטאַקס - סימפּטאָמס
אין דער קלאַסיש באַשרייַבונג, וואונדער פון פּאַניק באַפאַלן פאָרשטעלן אַ לעבעדיק קליניש בילד. די באַפאַלן קענען דורכפירן אָן אַ פּראַנאַונסט שטאַט פון דייַגעס, בלויז מיט באַדאַלי מאַנאַפעסטיישאַנז, אין אונדזער צייַט - דאָס איז אָפט אַ פּראָסט טיפּ פון פּאַניק "פּאַניק-פֿרייַ". ניט ריכטיק פון די סיבות פֿאַר קאָזינג די פּאַ, די פאלגענדע פּלוצעמדיק פּלוצעמדיק פיזיאַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס זענען מסתּמא:
- שטרענג קאָפּווייטיק מיט פּאַלסאַטיאָן (אויב איר מעסטן די דרוק וועט זיין הויך;
- ווייטיק הינטער די סטערנום;
- אַ שאַרף מאַנגל פון לופט, אַ שטאַט פון סאַפאַקיישאַן;
- טרעמאָר פון עקסטרעמאַטיז;
- פּראָפוסע (קעלט) סוועטינג;
- שטרענג טשילז;
- דיסאָרדערס פון די מאָגן, ינטעסטינז (ווייטיק, שילשל);
- ימפּערד קאָואָרדאַניישאַן.
גייַסטיק מאַנאַפעסטיישאַנז פון אַ באַפאַלן:
- דייַגעס (פון מינערווערטיק, פּינטשינג צו שטרענג אַקוטע);
- די מורא פון טויט און די ליקעליהאָאָד פון געגאנגען מעשוגע;
- דיסאָריענטאַטיאָן אין פּלאַץ;
- אַבסעסיוו נעגאַטיוו געדאנקען.
ווי לאַנג טוט אַ פּאַניק באַפאַלן לעצט?
דער געדויער און ינטענסיטי פון מילד צו מעסיק פּאַניק אנפאלן קענען קייט פון אַ ביסל מינוט ראַרעלי צו 1 שעה, די באַפאַלן זיך לאַסץ ניט מער ווי 15 מינוט, און רעפערס גלייַך צו "כאַאָס" אין געדאנקען און אנפאלן פון מורא, די מנוחה פון די צייַט איז די גוף ס ענטפער צו הויך אַדרענאַלאַן קאַמיש. שטאַרק פּאַניק אנפאלן פאַלן און אַנטוויקלען אין בליץ גיכקייַט, בלייַביק מער ווי 1 שעה, באגלייט דורך שטרענג דעביליטאַטינג סימפּטאָמס.
וואָס זענען די מערסט געפערלעך פּאַניק אנפאלן?
פּאַניק אנפאלן טאָן ניט פירן צו טויט, כאָטש זיי קענען זיין דאַביליטינג. די פאלגן פון פּאַניק אנפאלן שטארק דערשייַנען די קוואַליטעט פון מענטשלעך לעבן. קיין סטרעספאַל סיטואַציע לאָזן אַ צייכן אויף די פּסיכיק. דער געשעעניש איז דורכגעגאנגען, אָבער די עמאָציאָנעל אָפּצאָל פון די פאַרגאַנגענהייַט סיטואַציע קענען זיין סופּעראַמפּאָוזד אויף אנדערע ענלעך אָדער אַנרילייטיד סיטואַטיאָנס, ביסלעכווייַז רידוסינג די טרייסט זאָנע. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש איז דערשראָקן צו פליען אויף ערפּליינז, וויל צו פליען, און פּלוצלינג, ער דיסקאַווערז ווי אַ פּאַניק באַפאַלן היץ אים אויף אַ יאַזדע אין די ונטערבאַן אָדער אנדערע אַריבערפירן.
פּאַניק אנפאלן - די סיבות פון
א פּאַניק באַפאַלן איז געלערנט דורך פאַרשידענע ספּעשאַלאַסץ, כייפּאַטיזיז און טיריז זענען שטעלן פאָרויס, קיינער פון וואָס גיט אַ גאַנץ דיטיילד בילד פון די סיבות פון די ינסעט פון אַ בליץ דייַגעס. פֿעיִקייטן פון די קורס פון די פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז פון די אָרגאַניזם אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט די פסיכאלאגישן קלימאַט פון דער מענטש און סיבות פון די סוויווע זענען די סיבות פון פּאַניק דיסאָרדער - אַלע צוזאַמען אָדער סעפּעראַטלי. Probable hypotheses:
- גענעטיק פּרעדיספּאָסיטיאָן.
- די פּיקיוליעראַטי פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז (קאַטעטשאָלאַמינע כייפּאַטאַסאַס) - די קאָרטעקס פון די אַדרענאַל דריז טראגט און ריליסיז אין די בלוט די וידעפדיק מדרגה פון האָרמאָנעס אַדרענאַלינע, נאָרעפּינעפרינע.
- סאָמאַטיק חולאתן:
- קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם (אַנדזשיינאַ, האַרץ יסטשעמיאַ, מיאָקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן);
- ענדאָוקריין סיסטעם (ספּעציעל טיירויד קרענק, מענסטראַל ירעגיאַלעראַטי );
- גשמיות קרענק (סטשיזאָפרעניאַ, סייקאָוסאַס);
- אָנקאָלאָגי (אַדרענאַל פהעאָטהראָמאָסיטאָמאַ);
- אַלקאָהאָל און מעדיצין ינטאַקסאַקיישאַן.
- פיזיאַלאַדזשיקאַל באדינגונגען: די אָנסעט פון צייַט, די צייַט פון פּובערטי, שוואַנגערשאַפט און ספּעציעל קימפּעט קענען צינגל די פּראָצעס פון פאָרמירונג פון פּאַ.
פּאַניק אנפאלן און ירר
Vegeto-vascular dystonia (VSD) איז אַ קרענק דיסקרייבד דורך סאָוויעט דאקטוירים, אין רוסלאַנד עס איז אַ פּראָסט דיאַגנאָסיס צווישן די באַפעלקערונג. ווסד - איז אַ דיספאַנגקשאַנאַל מאַלפאַנגקשאַן אין די אַרבעט פון די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם. פּאַניק אנפאלן מיט ווסד זענען אָפט און באַשטימען די סימפּטאָם פון די קרענק, וואָס קענען רעדן וועגן די פסיכאלאגישן און נוראַלאַדזשיקאַל סיבות פון די דיסאָרדער.
פּאַניק אנפאלן בייַ נאַכט
פּאַניק אנפאלן אין אַ חלום זענען אויך קעראַקטערייזד דורך פּלוצעמדיק, און פּינטלעך דעם גוף צו מיד גיין אין וואַקעפולנעסס. א פּאַניק באַפאַלן בייַ נאַכט אָפט אַקערז קעגן דעם הינטערגרונט פון זויערשטאָף הונגער פון דעם מאַרך (מאַנגל פון לופט, פאַלש שטעלע פון די גוף בעשאַס שלאָף). אנדערע סיבות:
- טראַמאַטיק סיטואַטיאָנס בעשאַס דעם טאָג אָדער עטלעכע מאָל;
- ומגעוויינטלעך אָדער אַנפאַמיליער אָרט צו שלאָפן (אין אַ פרעמד שטאָט, לאַנד);
- נייטמעריש חלומות;
- אַ פּלוצעמדיק מורא פון סאַפאַקיישאַן.
פּאַניק אנפאלן מיט אַ כאַנגאָוווער
אַלקאָהאָל איז בארעכטיגט צו מענטשן "אַנטידיפּרעסאַנט", העלפּינג צו דערטרינקען די סימפּטאָמס פון דייַגעס און דורכפאַל. עס קומט אַ צייַט ווען אן אנדער גלאז פון אַלקאָהאָליקער טרינקען טוט נישט ראַטעווען, און אין דער מאָרגן פּאַניק אנפאלן נאָך אַלקאָהאָל ווייַזן זיך אַ לעבעדיק סימפּטאָם: די מורא פון טויט און די ליקעליהאָאָד פון געגאנגען מעשוגע. שפּעטער סיזשערז זענען פאַרפעסטיקט און אויפשטיין, אַפֿילו אויב אַ מענטש האט נישט טרינקען דעם טאָג פריער.
פּאַניק אנפאלן מיט סערוויקאַל אָסטעאָטשאָנטראָסיס
אָסטעאָטהאָנדראָזיס און פּאַניק אנפאלן - קענען זיין ינטעריעלייטיד. די סערוואַקאַל רוקנביין איז צוגעשטעלט מיט גרויס אַרטעריעס, די טראַנסמיסיע פון וואָס פירט צו גענוגיק זאָרג צושטעלן צו דעם מאַרך. דעם כאַפּאַנז - ווי אַ רעזולטאַט פון פארשידענע ינדזשעריז פון די סערוואַקאַל ווערטאַבריי, זייער דיספּלייסמאַנט, די פאָרמירונג פון ביין וואַקסאַז. באַהאַנדלונג פון אָסטעאָטשאָנטראָסיס ווי די הויפּט קרענק, פאַסילאַטייץ די מענטשלעך צושטאַנד.
פּאַניק אנפאלן - וואָס צו טאָן?
הילף אין פּאַניק אנפאלן איידער אַ מענטש געץ צו אַ מומכע, איז געבויט אויף זיך הילף אָדער העלפן פון קרובים. וואָס זאָל אַ מענטש טאָן אויב ער ערשטער פּעלץ אַ פּאַניק באַפאַלן? עס איז נייטיק צו רויק. עס זענען עטלעכע וועגן צו אָפּרוען, עס איז פאָוקיסט אויף פונדרויסנדיק אַבדזשעקץ, אַבדזשעקס, קאַנסאַנטריישאַן אויף ברידינג און כעדינג. ברעאַטהינג עקוויפּמענט:
- אַ פּאַמעלעך ינאַליישאַן און אַ סלאָוער ויסשיידונג אין פארמאכט פּאַלמז, אַ פּאַפּיר זעקל;
- ליגן אין בעט: וואַטשינג און קאַונטינג פֿאַר ינספּיראַציע און עקסהאַלאַטיאָן (ברידינג פון בויך).
פּאַניק אנפאלן, אויב אָוווערטייקאַן בעשאַס שלאָפן, איר דאַרפֿן צו דרייען אויף אַ טונקל ליכט, טרינקען קיל וואַסער און ווענטאַלייט די צימער. נאָך אַ באַפאַלן, איר קענען טרינקען וואַרעם וואַסער און גיין צוריק צו בעט. Positive פראיעקטן אין ענטפער צו נעגאַטיוו געדאנקען קענען העלפן קאָפּע מיט די פּאַניק. די הילף פון ספּעשאַלאַסץ איז נייטיק אויב די אנפאלן קומען צוריק און ווערן אָפט.
ווי צו מייַכל פּאַניק אנפאלן?
די פּאַניק באַפאַלן סינדראָום קענען פאַלן קעגן אַ הינטערגרונט פון אנדערע חולאתן. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פּאַניק אנפאלן אויב די גרונט איז פסיכאלאגישן? דער דאָקטער-סייקאָוטעראַפּיסט פּריסקרייבז (דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די סימפּטאָמס) יחיד טעראַפּיע ניצן סעדאַטיוועס און טראַוואַלז. דורכויס פּרוווד זיך אין דער באַהאַנדלונג פון נוראָטיק דעפּרעסיע דיסאָרדערס: קאָגניטיווע-נאַטוראַל און גוף-אָריענטיד טעראַפּיע. א מענטש לערנט אין אַ גרופּע אָדער ינדיווידזשואַלי - אָפּרו, מעדיטאַטיאָן און ברידינג טעקניקס.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַ פּאַניק באַפאַלן זיך?
מענטשן קענען ניט שטענדיק זוכן קוואַלאַפייד הילף. ווי צו האַנדלען מיט פּאַניק אנפאלן אַליין און וואָס צו טאָן אין פאַל פון אַ פּלוצעמדיק באַפאַלן? פּסיטשאָטהעראַפּיס רעקאָמענדירן:
- שפּור די שטאַט מיט די הילף פון אַ טאָגבוך, אין וואָס איר מוזן אָפּשאַצן די ינטענסיטי פון פּאַניק אויף אַ 10-פונט וואָג. שרייַבן אין די טאָגבוך פון סיטואַטיאָנס אַז געפירט צו עמאָציאָנעל אַוטבורס און אַקשאַנז אַז געהאָלפֿן צו באַקומען אויס פון די באַפאַלן:
- קלערן;
- באַוווסטזיניק ברידינג;
- שמועס מיט אַ ליב געהאט איין;
- חשבון אין די מיינונג פון קאָמפּלעקס נומערן.
- א געזונט באַלאַנסט דיעטע.
- די ריכטיק רעזשים פון די טאָג (פול שלאָף און מנוחה).
- מעסיק געניטונג - אַ גוט פאַרהיטונג פון רעצידיוו.