עס זענען ווייניק מענטשן וואָס זענען נישט דערשראָקן פון עפּעס. עמעצער דאָס מורא קרעאַטעס ינאַלעראַבאַל לעבן שוועריקייטן, דזשענערייץ פּערזענלעך פּראָבלעמס, עמעצער יקספּיריאַנסט אַנשטינאַבאַל צאָרעס פון עס. אפילו ווען עס מיינט אַז איר האָבן געפרוווט אַלע מעטהאָדס פון קאַמבאַטינג מורא, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון לידינג סייקאַלאַדזשאַסץ פון אַרום דער וועלט, וואָס וועט זאָגן איר ווי צו קעמפן עס.
ווי צו לערנען צו קעמפן מורא?
פון קורס, עס איז גרינגער צו לייגן אַרויף מיט דיין פירז. אין פאַקט, רובֿ מענטשן אין דער וועלט טאָן דאָס: איר אַרומפאָרן דורך באַן ווען איר וויסן אַז איר זענט דערשראָקן צו פליען אָדער אַריבערפירן דורך פּריוואַט אַריבערפירן, ביי ויטאָבוס, בשעת אַוווידינג די מעטראָ.
מורא, גראָוינג אין עפּעס אַנכעלטי, קענען פאַרגיכערן די קוואַליטעט פון דיין לעבן, און אין פּסיכאָלאָגיע אויף דעם ונטערטעניק עס זענען אַ נומער פון רעקאַמאַנדיישאַנז אויף די טעמע "ווי צו האַנדלען מיט פירז": "
- Challenge me . אָרגאַניזירן אַ באַגעגעניש מיט דיין מורא, אמת, גייַסטיק. אַריבערפירן צו די אָרט ווו איר זענט שיווערינג, פּאַלמז שווייס און טרוקן אויס אין דיין מויל. די מערסט וויכטיק זאַך אין דעם: טאָן ניט זיין דערשראָקן פון די אַטמאָספער אַז איצט באשאפן געווארן. דער בלויז נואַנס: מורא זאָל זיין דערלאנגט מיט אַ positive. קיין ענין ווי שווער דאָס טוט נישט ויסקומען, פּרובירן צו באַפּוצן דעם דעטאַילינג פון דיין אייגן פירז מיט הומאָר. דעם טעכניק העלפט צו רעדוצירן זיי.
- פילן עס אַלע . האט עס אלץ געטראפן צו איר אַז איר זענט שטייענדיק אין פראָנט פון אַ עפענען ליפט מאַשין און ריפיוזינג צו אַרייַן עס, ווייַל איר האָט באַקומען ביי שלעכט געפילן? אָדער טאָן פּרעסעסיענסעס נעמען איבער באַוווסטזיניק בייַ אומגעריכט מאָומאַנץ פֿאַר איר? אין אַזאַ פאַלן עס איז נייטיק צו איגנאָרירן נעגאַטיוו געדאנקען. יבערקוקן אַלע די פראבלעמען אין דעם מאָמענט פון לעבן. אָננעמען אַז זיי האָבן איר. זיי זענען טייל פון דיין לעבן. דאַנק צו זיי, איר ווערן שטארקער און, דעריבער, גרינגער צו פירן קיין שוועריקייטן, דיינדזשערז.
- פאַרזיכערונג . נאָענט דיין אויגן. געדענקען, ווען איר פּעלץ אַ גלייבן פּלאַצן פון ענערגיע, אַ געפיל פון באַונדלאַס גליק. דערצו, געדענקען די מאָומאַנץ פון שלום פון גייַסט און זאַכטקייַט. צי איר אַססאָסיאַטע איר מיט עטלעכע עלעמענט פון דיין אויסזען אָדער מיט אַ געשעעניש? אויב אַזוי, ווען גלייבן ווידער קאַנפראַנץ איר מיט פּאָנעם ינסערמאַונטאַבאַל מורא, צוריקרופן יענע מאָומאַנץ פון זאַכטקייַט.
ווי צו האַנדלען מיט די מערסט פּראָסט פירז?
- ווי צו האַנדלען מיט די מורא פון טויט? צו מורא טויט איז אַ נאַטירלעך דערשיינונג. נאָר טאָן ניט באַקומען געהאנגען אויף דעם. רעאַליזינג אַז אַלץ האט אַ קאַנקלוזשאַן אין דעם וועלט, איר וועט זייַן ביכולת צו אָפּשאַצן
יעדער טאָג, דיין סוויווע. - ווי צו האַנדלען מיט די מורא פון פינצטערניש? רובֿ פון די צייַט זאָל זיין פארבראכט אין די זון. ויסשליסן גרויל קינאָ, טרילערז. גיין אין די טונקל צימער, פאַרמאַכן דיין אויגן און ימאַדזשאַן אַז וואָס איר זענט דערשראָקן טוט נישט ווינטשן בייז.
- ווי צו האַנדלען מיט די מורא פון קראַנקייַט? יבערקערן דיין שטעלונג צו חולאתן. פילן דיין מורא, לאָזן ס זאָגן, מאַכן פריינט מיט אים. פֿאַרשטיין אים. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו לעבן דאָ און איצט, און נישט אין דער פאַרגאַנגענהייַט אָדער די צוקונפֿט. אָנהייבן צו מייַכל זיך ווי אַ געזונט מענטש .