פלאַקס איז אַ זייער פאָלקס פאַבריק. ער איז אַדאָרד דורך קולינאַריש ספּעשאַלאַסץ. עס אַדכירז ניט-בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. פלאַקס זוימען מעל איז איינער פון די ווערייאַטיז פון מעדיסינאַל פּראָדוקטן וואָס קענען זיין צוגעגרייט אויף די יקער פון גריינז. עס קענען זיין געניצט צו פאַרשאַפן פאַרשידן חולאתן און שטענדיק ווייַזן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן.
בענעפיץ פון מעל פון פלאַקס זאמען
גלייך דאַרפֿן צו פאָקוס אויף די פאַקט אַז פלאַקס מעל און ערד קערל - עס ס גאָר פאַרשידענע זאכן. זייער הויפּט חילוק איז אַז די מעל איז דיליידאַד, און דעם ווירקונג איז אַטשיווד בלויז אין אינדוסטריעלע טנאָים. אַז איז, עס טוט נישט אַנטהאַלטן לינסיד בוימל. דאַנק צו דעם, די פּראָדוקט קענען זיין סטאָרד פֿאַר אַ פיל מער צייַט, ווייַל אין די געוויינטלעך פּודער די אָילס זענען אַקסידייזד און געשווינד דיטיריערייץ. דעריבער, אַנשטאָט פון טריינג צו רעכענען אויס ווי צו מאַכן מעל פון פלאַקס זאמען, עס ס 'גרינגער צו גיין צו אַ אַפּטייק - די מעדיסינאַל פּראָדוקט איז פארקויפט כּמעט אומעטום.
נוציק פּראָפּערטיעס פון די מאַטעריע - די זכות פון זייַן פאַרשידן היילונג זאַץ. די נידעריק-פעט פּודער כּולל:
- phytoestrogens ;
- cellulose;
- אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז;
- אָמעגאָ -6 פאַטי אַסאַדז;
- lignans;
- וויטאַמינס פון גרופּע ב;
- צינק;
- מאַגניזיאַם;
- פּאַטאַסיאַם;
- אַ קליין סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ;
- גרינס פּראָטעינס;
- פאַליק זויער.
עס איז גענוג פשוט צו לייגן מעל פון פלאַקס זאמען צו די דיעטע, און באַלד די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך וועט פֿאַרבעסערן נאָוטיסאַבלי, די שטאַט פון די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ וועט נאָרמאַלי. אויב נייטיק, באזירט אויף די מיטל, איר קענען צוגרייטן אַ ווונדערלעך לאַקסאַטיוו.
די פּודער האט פּראָווען זיך אין דער באַהאַנדלונג פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. און פיטאָעסטראָגענס פייווערד ווירקן די צושטאַנד פון די ווייַבלעך גוף בייַ קיין צייַט פון לעבן.
עטלעכע קאַסעס זענען באקאנט צו מעדיצין ווען, ווי אַ רעזולטאַט פון רעגולער ינטייק פון אַ קליין סכום פון פלאַקסידע מעל, די גוף גאָר קלעאַנסאַז, קעגן וואָס די סאַפּרעשאַן פון וווּקס פון בייז יידזשאַנסיז איז באמערקט. דערצו, די פּודער איז ביכולת צו נוטראַלייז נעאָפּלאַסמס ניט בלויז אין די ערשט בינע, אָבער אויך אין דער מיטן בינע פון אַנטוויקלונג.
אבער דאָס איז ניט אַלע נוציק פּראָפּערטיעס פון די געצייַג. פלאַקס זוימען מעל איז אויך געניצט פֿאַר:
- לאָוערינג פון בלוט צוקער;
- רידוסינג די סומע פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט;
- ילימאַניישאַן פון פונגוס;
- ימפּרוווינג די בלוט סערקיאַליישאַן פון דעם מאַרך;
- סטייבאַלאַזיישאַן פון די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט ;
- צעשטערונג פון ווירוסעס;
- פֿאַרשטאַרקונג פון כלים;
- יקסקרישאַן פון בייל;
- normalizing weight;
- גיך קווענטשינג פון הונגער.
ווי צו נעמען מעל פון פלאַקס זאמען?
איר קענען נוצן עס אין פאַרשידענע וועגן. עמעצער פלאַקס ריפּלייסיז די געוויינטלעך ווייץ מעל, קוקינג פּייסטריז, אָדער ניצט עס אַנשטאָט פון ברעאַדקרומבס. עמעצער ליב צו לייגן פּודער צו טרינקען, זויער-מילך פּראָדוקטן און טוווע. און ריין די גוף פון טאַקסאַנז, למשל, איר קענען פשוט מישן די פּראָדוקט מיט וואַסער און טרינקען איידער בעט.
געשמאַק און נוצלעך שיסל - זשעלע. צו קאָכן עס, איר דאַרפֿן בלויז דרייַ טייבאַלספּונז פון מעל און אַ ליטער פון וואַסער. די קאַמפּאָונאַנץ זענען געמישט און געבראכט צו אַ קאָכן. אויב געוואלט, אין דעם בינע, איר קענען לייגן די באַליבט קלעם, האָניק אָדער פּינטעלע אין די געמיש.
צו מייַכל פלאַקס זוימען מעל מער יפעקטיוולי, איר זאָל נאָכגיין אַ ביסל פּשוט עצות:
- בעשאַס באַהאַנדלונג, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. דעם איז נויטיק צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג.
- איר דאַרפֿן צו אָנהייבן גענומען קליין דאָסעס. און פאַרגרעסערן זיי ביסלעכווייַז.
- עס איז נייטיק צו נוצן מעל איידער געגאנגען צו בעט.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן מעל פון פלאַקס זאמען
ווי אַזאַ, עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו פלאַקס מעל. אבער עס זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- מיט וואָרענען, נוצן די מעדיצין זאָל פּאַטיענץ מיט שטיינער אין די ניר אָדער גאַלעריז.
- עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן מער ווי צוויי ספּאָונפפס פון פּודער פּער טאָג.