קעסיידערדיק דראַוזינאַס איז אַ זייער פּריקרע צושטאַנד, דזשענערייטינג אַ געפיל פון מידקייַט און אַפּאַטי, אַדווערסלי ווירקן פאָרשטעלונג. די קשיא פון ווי צו באַקומען באַפרייַען פון קעסיידערדיק דראַוזינאַס, איז ספּעציעל באַטייַטיק אין די אַוועק-צייַט, ווען ימיונאַטי איז רידוסט און אַ ליכט טאָג איז קורץ.
זאַכן פון פּערסיסטענט דראַוזינאַס
א געפיל פון פּערסיסטענט דראַוזינעסס קען רעזולטאַט פון:
- כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, בפֿרט ווייַל פון טיירויד דריז חולאתן;
- דיפישאַנסי פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ;
- וועדזשיאַטיווע וואַסקיאַלער דיסטאָניאַ ;
- עטלעכע סייקאַלאַדזשיקאַל טנאָים, פֿאַר בייַשפּיל, דעפּרעסיע;
- ווייאַליישאַנז פון די רעזשים פון די טאָג.
אין דערצו, די גרונט פון דראַוזינאַס איז מאל אַנפייוועראַבאַל וועטער טנאָים, מאַגנעטיק שטורעם, פּראָלאָנגעד בלייַבן אין אַ שוואַך ווענאַלייטיד צימער און לעבעדיק אין יקאַלאַדזשיקלי דיסאַדוואַנטידזשד געביטן.
וואָס צו טאָן אויב איר זענט פאַרשלאָפן
מיטלען צו עלימינירן פּערסיסטענט דראַוזינאַס וועט אָפענגען אויף די גרונט אַז געפירט צו די צושטאַנד:
- ווען כאָרמאָונאַל דורכפאַל זאָל זוכן הילף פון אַ מומכע וואָס וועט ידענטיפיצירן וואָס פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען פאַלן אין די ענדאָוקריין סיסטעם, און וועט נאָמינירן אַ צונעמען כאָרמאָונאַל קערעקשאַן.
- אין פאַל פון אַ מאַנגל פון וויטאַמינס, עס איז נייטיק צו רעוויסע די דיעטע, אַרייַנגערעכנט מער פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, פיש, און מילכיק פּראָדוקטן. אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט, די ינטייק פון וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז איז רעקאַמענדיד.
- צו באַקומען וויידאַאַטאַד-וואַסקיאַלער דיסטאָניאַ, איינער זאָל פיר כאַרדאַנינג, צולייגן ניט-בעקאַבאָלעדיק היילונג מעטהאָדס ( יאָגאַ , נוצן פון ספּעציעל ברידינג טעטשניקוועס, אאז"ו ו).
עס איז אויך וויכטיק צו סטרויערן דיין טעגלעך רוטין, ספּענדינג מער צייַט אויף שלאָפן, מער אָפט אין די פריש לופט. אין דעם פאַל פון אַ לאַנג בלייַבן אין די צימער עס איז נייטיק צו צושטעלן פּעריאָדיש ווענאַליישאַן. עס איז קעדייַיק צו אָנפירן אַ אַקטיוו טייל פון די טאָג אין העל רומז, בשעת לייטינג קען זיין ביידע קינסטלעך און נאַטירלעך.