די זענען פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, וואָס האָבן אַ גרויס השפּעה אויף די אַנטוויקלונג פון די פיטאַס און די געזונט פון די מוטער. זיי זענען נישט סינטיסייזד דורך דעם מענטש גוף, אַזוי איר זאָל ענשור אַז זיי זענען אַדאַקוואַטלי סאַפּלייד מיט עסנוואַרג.
וואָס זענען די בענעפיץ פון תוו -3 פֿאַר שוואַנגער פרויען?
וויסנשאפטלעכע פאָרשונג ינדיקייץ אַ positive ווירקונג פון פאַטי אַסאַדז. אָמעגאַ -3 איז אַ גוט פאַרהיטונג פון פריערדיקן געבורט.
זיי אויך בייַשטייַערן צו רידוסינג די ריזיקירן פון טאַקסיקאָסיס אין שפּעט שוואַנגערשאַפט, וואָס איז אַ גרויס געפאַר צו די געזונט פון די מוטער 'ס געזונט וועגן דעם קינד.
אין דערצו, אָמעגאָ -3 אַבזערז בלוט דרוק און העלפט בויען די ימיון און נערוועז סיסטעם פון די פיטאַס. די טעגלעך קורס פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי איז 2.5 ג.
דיפישאַנסי פון תוו -3 קענען אַדווערסלי ווירקן די צוקונפֿט געזונט פון די בעיבי. איבער צייַט, אַלערדזשיז און ייטיפּיקאַל חולאתן קענען מאַכן זיך פּעלץ. צום באַדויערן, אין אונדזער לאַנד אין רובֿ שוואַנגער פרויען, עס איז אַ דוחק פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אין די דיעטע. און דורך די מיטל פון שוואַנגערשאַפט די סיטואַציע איז זייער דיטיריערייטינג.
ווו איז אָמעגאַ -3 כּולל?
אָפט, אין סדר צו ענשור גענוג ינטייק פון תוו -3, איר דאַרפֿן צו סטרויערן דיין דיעטע.
ערשטער פון אַלע, אָנהייבן מיט וואָכעדיק נוצן פון גרינס אָילס מיט הויך צופרידן פון פאַטי אַסאַדז. די זענען אָילס אַזאַ ווי רייפּסיד, סויבין און לינסיד.
דעריבער, מאַכן זיכער אַז פיש פון דיין פעט טייפּס אָפט דערשייַנען אויף דיין טיש - מאַקרעל, הערינג, לאַקס, פאָרעל, אאז"ו ו. רייַך אין תוו -3 אָף אָף, יי יאָוק, ניסלעך, זאמען.
צוגרייטונג תוו -3 פֿאַר שוואַנגער פרויען
וויטאַמינס תוו -3 פֿאַר שוואַנגער פרויען זענען רעפּראַזענטאַד דורך פאַרשידן מאַניאַפאַקטשערערז. דאס זענען מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז מיט אַ הויך צופרידן פון פאַטי אַסאַדז, אַזאַ ווי Multi- טאַבס ראַסקאַוס תוו -3, פּרעגנאַקאַרע פּלוס תוו -3 און אַזוי אויף. און אויך מעדאַקיישאַנז אָמעגאַ וויטרום קאַרדיאָו, אַעוויט, אאז"ו ו אַטענטיוו שטעלונג צו דיין גוף און באמערקונג פון דאָקטער ס רעקאַמאַנדיישאַנז וועט העלפן איר געבן געבורט צו אַ געזונט בעיבי.