אין דעם קלאַסיש פּלאָוו רעצעפּט קומט לאַם, אָבער אויף די טישן גאַנץ אָפט איר קענען זען אַ צוגעפאסט שיסל מיט קיין אנדערע פלייש, אַרייַנגערעכנט כאַזער.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין כאַזער מיט כאַזער?
קאַלאָריע פּלאָוו מיט כאַזער איז גאַנץ הויך. אבער עס איז ווערט באַטראַכט אַז אפילו פּילאַף האַלב אויף קיין אנדערע פלייש וועט נישט זיין אַ דייאַטערי שיסל. קאַלאָריק צופרידן פון פּילאַו פון כאַזער איז אַזוי גרויס אַז איינער געדינט וועט זיין גענוג פֿאַר אַ פול מיטאָג. די דורכשניטלעך סומע פון קקאַל אין פּילאַף מיט כאַזער איז 285. א מער פּינטלעך פיגור דעפּענדס אויף די טייל פון די חזיר קאַרקאַס. אויב די כאַזער האַלדז איז אויסדערוויילט אָדער לאַרד מוסיף, די קאַלאָריע אינהאַלט פון די שיסל רייזאַז צו 300 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון דעם פּראָדוקט. צו רעדוצירן די נומער פון קאַלאָריעס, איר מוזן קלייַבן אַ דאַר שטיק פון פלייש און שנייַדן אַלע פעט פון עס. אזוי, די קאַלאָריפיק ווערט פון 100 גראַמז פון פּילאַף קענען זיין רידוסט צו 240 קייקאַל.
נוציק פּראָפּערטיעס פון פּילאַף פון כאַזער
אַלע די ינגרידיאַנץ פון פּילאַף אַנטהאַלטן וויטאַמינס און עלעמענטן נייטיק פֿאַר מענטשן. די גרונט פון קיין פּילאַף איז רייַז. עס איז אַ אָאַזיס פון וויטאַמינס, מינעראַלס און שפּור עלעמענטן. רייַז איז רייַך אין פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ, כּולל קראָכמאַל און פיברע, און יאָדינע, אייַזן, קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם. די בייַזייַן פון פאַץ אין רייַז איז מינימאַל. עס לאַקס גלוטען , וואָס מאכט עס מעגלעך צו נוצן עס פֿאַר מענטשן וואס זענען ינטאָלעראַנט פון ווייץ. פֿאַר די וואס ליידן פון צוקערקרענק, איר קענען נוצן ספּעציעל רעסאַפּיז פון פּילאַף, וואָס איז באזירט אויף ברוין רייַז. פילע זאכן זענען באקאנט וועגן די בענעפיץ פון קעראַץ און אַניאַנז. קעראַץ אַנטהאַלטן וויטאַמינס א, טייל פון וויטאַמינס פון גרופּע ב, C און פּפּ. און אין אַניאַנז, וויטאַמין C און פיטאָנסידעס, וואָס אַקט ווי פּראָפילאַקסיס פֿאַר קאַטאַררהאַל און וויראַל חולאתן, קומען ערשטער.