מאל לאַנג-אַווייטאַד טעג פון וואַקאַציע אָדער מעייווער - לייאַם געשעפט טריפּס קענען זיין אָוווערשאַד דורך אַזאַ אַנפּלעזאַנטנאַס ווי אַעראָפאָביאַ - מורא פון פליענדיק אויף אַ אַעראָפּלאַן און אנדערע פליענדיק מאשינען. מיט די נויט פֿאַר לופט דיספּלייסמאַנץ צווישן שטעט און לענדער, די מאָדערן געזעלשאַפט אַטראַקץ געוואקסן ופמערקזאַמקייַט אין פאַרגלייַך מיט אנדערע פירז.
אַעראָפאָביאַ - וואָס איז עס?
לויט די רעזולטאטן פון פאָרשונג, 25-40% פון אַלע מענטשן זענען דערשראָקן צו פליען - נישט גענומען אין חשבון אַז ערקראַפט איז אנערקענט ווי איינער פון די סייפאַסט מאָדעס פון אַריבערפירן. מער ווי 15% פון דעם נומער ליידן פון אַ פאָוביאַ, כאָטש זיי האָבן ניט געדאַנק וועגן וואָס אַעראָפאָביאַ איז און ווי צו האַנדלען מיט עס. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז אַעראָפאָביאַ איז נישט אַ קרענק, אָבער אַ סימפּטאָם. מאל עס ינדיקייץ דעם בייַזייַן פון אנדערע פירז און דיסאָרדערס:
- מורא פון כייץ - אַקראָפאָביאַ;
- מורא פון ענקלאָוזד ספּייסאַז (דעריבער, אין דער פּאַסאַזשיר אָפּטייל דער מענטש פילז ומבאַקוועם);
- מורא פון אַ טעראָריסט אַקט;
- דערפאַרונג פון דרוק.
אַעראָפאָביאַ - סיבות
איר קענען ינדעפאַנאַטלי יבעררעדן אַ מענטש וואס איז דערשראָקן פון פליענדיק, אַז די פלאַך איז זיכער, און די געלעגנהייַט צו באַקומען אין אַ פלאַך קראַך איז 1: 45000000. פון די פונט פון מיינונג פון לאָגיק, די אַריסינג נעגאַטיוו ריאַקשאַנז צו פליען זענען נאָרמאַל. נאָך אַלע, פליענדיק איז נישט פאָרעסין פון נאַטור. און נאָך, וואָס טוט אַעראָפאָביאַ אויפשטיין? ווייַל פון אנדערע פירז, ימפּראָוויטיאַביליטי, נערוועז אָדער גייַסטיק דיסאָרדערס . מענטשן זענען יחיד, אָבער עס זענען עטלעכע פּראָסט סיבות:
- נעגאַטיוו טראַוומאַטיש דערפאַרונג;
- פּריקרע אַססאָסיאַטיאָנס, ימאָושאַנז און זייער אַקיומיאַליישאַן;
- ינסאַדאַנץ אין דער פאַרגאַנגענהייַט (שווער לאַנדינג, געברויז, אאז"ו ו);
- פירז פון דער אָפּרוף פון זייער אייגן אָרגאַניזם צו אַנטלויפן.
מורא פון פליענדיק אויף אַ פלאַך - פּסיכאָלאָגיע
פּסיכאָלאָגיע שאַרעס די מורא פון פליענדיק אויף אַ אַעראָפּלאַן אין עטלעכע מינים. זיי זענען אַנדערש אין די פּרעוואַלאַנס און הויפּט גרונט פון פּאַסירונג:
- מורא פון ומגליק און טויט;
- מורא פון כייץ;
- קלאָסטראַפאָוביאַ;
- מורא פון לוזינג קאָנטראָל איבער זיך און די סיטואַציע;
- פּראַפּענסיטי צו אַבסעסיוו שטאַטן און פּאַניק;
- מורא פון אַ גרויס מאַסע פון מענטשן;
- מורא פון געברויז.
אַעראָפאָביאַ - סימפּטאָמס
ווי אַ הערשן, אַ מענטש ליידן פון מורא פון פלייץ טוט נישט כאָשעד דעם און די ימערדזשינג סימפּטאָמס זענען געשריבן דורך נערוועס, מידקייַט, אאז"ו ו. אבער די קראַנקייַט איז אַנראַווייטיד אויב ניט גענומען, און די נומער פון סימפּטאָמס ינקריסיז. די וואונדער פון אַעראָפאָביאַ קענען זיין צעטיילט אין צוויי טייפּס: פסיכאלאגישן און פיזיש. דער ערשטער אַרייַננעמען:
- פּאַניק איידער די פלי (פֿאַר אַ טאָג - אַ וואָך איידער די סקעדזשולד געשעעניש);
- נעגאַטיוו בילדער וואָס אויפשטיין אין דער מיינונג, "וויינדינג" זיך;
- ופמערקזאַמקייט צו דעטאַל און די זוכן פֿאַר נעגאַטיוויטי;
- זיקאָרן ימפּערמאַנט, פאָקוס אויף די אָנקאַמינג פלי;
- פאַרלאַנג צו פאַרלאָזן און אַנטלויפן.
די גשמיות וואונדער פון אַעראָפאָביאַ קענען זיין געזען מיט די נאַקעט אויג. דער מענטש איז נערוועז, און דאָס איז סיגנאַלד דורך באָדילי מאַנאַפעסטיישאַנז:
- inconsistent breathing;
- סוועטינג;
- שפּאַנונג אין די מאַסאַלז;
- קאָפּשווינדל;
- ווייטיק אין די האַרץ;
- פּאַלאָר, עטק.
אַעראָפאָביאַ - ווי צו באַקומען באַפרייַען?
קיין פאָוביאַ איז טראַקטאַבלע, נישט אַ ויסנעם און מורא פון פליענדיק. געניטונג טעראַפּיע איז געניצט צו נאָרמאַלייז די סייקאָופיזיקאַל שטאַט. מיט זיין הילף, דער פּאַציענט לערנז צו מיטאַרבעטער positive בילדער מיט פליענדיק און צו אַנטקעגנשטעלנ זיך ימערדזשינג מורא. טאָמער, פֿאַר דעם עס איז נייטיק צו גיין טיף אויף מיטוואך און אונטער די השגחה פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט צו פליען אויף אַ פלי סימיאַלייטער. אין דער הויפּט שווער קאַסעס, היפּנאָסיס איז געניצט פון אַעראָפאָביאַ.
די קשיא איז צי אַ מענטש וואס איז אַווער פון זייַן מורא וויל צו ווענדן צו ספּעשאַליסס. פילע טאָן נישט באַטראַכטן דעם אַ גרויס פּראָבלעם און פּרובירן צו רעכענען עס אויף זייער אייגן, ניצן איידער די פלי אַלקאָהאָל פֿאַר אָפּרו אָדער סודינג. צום באַדויערן, אַזאַ מעטהאָדס נאָר פאַרגליווערט דעם צושטאַנד. פרעגן די קשיא: ווי צו האַנדלען מיט אַעראָפאָביאַ, עס איז בעסער צו פירן דורך פּראָווען מעטהאָדס און פיר אַזאַ מעטהאָדס ווי
- psychotherapy;
- psycho-correction;
- רילאַקסינג עקסערסייזיז;
- מעדיצין באַהאַנדלונג.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַעראָפאָביאַ זיך?
באַהאַנדלונג פון עראָופאָוביאַ איז דיזייעראַבאַל צו אָנהייבן מיט די מאַנאַפעסטיישאַן פון די ערשטער סימפּטאָמס, דעמאָלט עס וועט נישט האָבן צייַט צו ווענדן אין אַ באַנעמעניש, פון וואָס עס וועט זיין שווער צו באַקומען באַפרייַען. ווי צו באַזיגן אַעראָפאָביאַ אָן ריסאָרסינג צו הילף פון דאקטוירים? עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז זאָל זיין נאכגעגאנגען איידער און בעשאַס די פלי:
- צו דיסקוטירן מורא מיט אַ ליב געהאט איין אין אַ רויק סוויווע, וואָס וועט העלפֿן צו קוקן אויף זאכן פון אַ אַנדערש ווינקל;
- פֿאַרשטיין אַז אַקשאַנז און יקספּיריאַנסיז וועט נישט ווירקן די קורס פון דער פלי אין קיין וועג;
- צי ניט פאָקוס אויף נעגאַטיוו פונקטן, דיסטראַקטיד פון טרויעריק געדאנקען (העלפט געניטונג און קיין קאַמף מיט די מעלדונג פון אַדרענאַלינע);
- צו אַבסטראַקט פון אַלע וואָס דערמאנט וועגן די אָנקאַמינג פלי;
- צו אָפּרוען אַלקאָהאָל און קאַווע איידער און בעשאַס די נעסיע;
- הערן אַטענטיוולי צו די ינסטראַקשאַנז פון סטעוואַרדעסס;
- אין אַ פלאַך, פּרובירן צו זיין דיסטראַקטיד דורך לייענען אָדער גערעדט מיט אַ טשיקאַווע ינטערלאַקיאַטער;
- קוק דורכויס אין דער צוקונפֿט (נאָך די לאַנדינג ווייץ פֿאַר מנוחה, אאז"ו ו).
טאַבלעץ פֿאַר מורא פון פליענדיק דורך פלאַך
צום באַדויערן, די וניווערסאַל סגולע פֿאַר אַלע פירז איז נישט ינווענטיד, ווי עס איז קיין מונדיר פֿאַר אַלע טאַבלעץ פון אַעראָפאָביאַ. פּאַטיענץ זענען פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז אַז באַפרייַען בלויז זיכער סימפּטאָמס (עקל, הויך בלוט דרוק , קאָפּשווינדל, אאז"ו ו), פאַרשפּאַרן די ריאַקשאַנז פון דעם גוף גלייַך בעשאַס די פלי. אזוי די מעדיצין פֿאַר אַעראָפאָביאַ אַנדערש פֿאַר אַלעמען. דעפּענדינג אויף די סימפּטאָמס, דער דאָקטער פּראַסקריגן די פאלגענדע:
- סעדאַטיוועס - באַרועכץ;
- אַנטי-דייַגעס;
- אַנטיקאָנווולסאַנט;
- פּילז פון מוסקל ספּאַזאַמז;
- דרוגס אַז ינכיבאַט נערוו ימפּאַלסיז.
פֿאַר בטחון איידער די פלי, איר קענען נעמען אַ טאַבלעט פון וואַלעריאַן אָדער גלייסין און פיר די טעכניק פון טיף רילאַקסינג ברידינג. מיט אַבסעסיוו מורא אין דעם וועג קענען נישט קאָפּע, און אַעראָפאָביאַ וועט נישט גיין ערגעץ, אָבער דער פלי זיך וועט פאָרן נאָרמאַלי. און דעם וועט זיין דער אָנהייב פון אַ לאַנג פּראָצעס פון ריכאַבילאַטיישאַן. אין דער באַהאַנדלונג פון קיין פאָוביאַ ריקווייערז אַ פולשטענדיק צוגאַנג און באַראַטונג פון אַ דאָקטער. בלויז דורך שלאָס השתדלות קענען איר קאַנגקער מורא.