וועלכער עס איז געווען, אָבער יעדער מענטש איז דערשראָקן פון עפּעס. ווייניק קענען באַרימערייַ אַ מאַנגל פון מורא. עמעצער טוט נישט פאָר אין עלאַווייטערז, אָבער פּראַפערז גיין, און עמעצער פּיינאַקלי פירז ערפּליינז. אַעראָפאָביאַ - דעם וועט זיין דיסקאַסט הייַנט.
וואָס זענען מיר האַנדלינג מיט?
אַעראָפאָביאַ איז אַ מורא פון פליענדיק אויף פליענדיק מאַשינז. מורא פון פליענדיק איז מער ופמערקזאַמקייַט ווי צו אנדערע פירז רעכט צו דער אָפט דאַרפֿן פֿאַר פלייץ אויף ערפּליינז, ספּעציעל אין פאַכמאַן אַקטיוויטעטן. אין דורכשניטלעך, אַעראָפאָביאַ איז נאָך 25 יאר.
אַזאַ מורא קענען שפּילן ווי אַ פרייַ פסיכאלאגישן דיסאָרדער, און קענען אויך זיין טייל פון אנדערן פאָוביאַ, אַזאַ ווי מורא פון כייץ אָדער קלאָסטראַפאָוביאַ. די דיסאָרדער קענען אויפשטיין רעכט צו דער פּאַסאַזשיר געטינג אין אַ פּריקרע סיטואַציע אין דער פאַרגאַנגענהייט, פארבונדן מיט די פלי. אַעראָפאָביאַ, ווי אַ הערשן, אַנטוויקלען אין באַזונדער און סאַספּישאַס מענטשן. פֿאַר שטאַרק און געגרינדעט מענטשן, דעם גאַנג איז פארבונדן מיט אַ מורא פון לוזינג קאָנטראָל איבער די סיטואַציע. דער פּראָבלעם איז צו ענטראַסט אנדערע מענטשן זייער לעבן און מיסאַנדערסטאַנדינגז פון סיסטעמס אַז ענשור פלי זיכערקייַט, אַזוי עס אויך האט אַ אָרט צו זיין.
די הויפּט סימפּטאָם פון מורא פון פליענדיק איז נערוואַסנאַס. עטלעכע טעג איידער דיין יאַזדע אַ מענטש קענען אָפּזאָגן צו פליען און האַנט איבער טיקיץ. אויף ברעט די ערקראַפט, אַ מענטש פּנים אַזאַ פראבלעמען ווי אָפט, סתירה ברידינג, געוואקסן פּאַלפּיטיישאַנז, סוועטינג, און די נויט פֿאַר אַלקאָהאָל ווי אַ מיטל פון טרייסט. קעסיידערדיק אַנאַליסיס פון די סאָונדס און נאַטור פון דער קאָמאַנדע, די פאַנטאַזיע פון אַ לופט קראַך און די בנין פון גרויל.
באַקומען באַפרייַען פון מורא
וואָס איז אַעראָפאָביאַ, מיר געפונען אויס, עס בלייבט צו לערנען ווי צו האַנדלען מיט אים. צו אָנהייבן מיט, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז מורא פֿאַר אַ לעבן איז, ווי אַ הערשן, די יקער פון אַלע פאָוביאַז. מיר זענען דערשראָקן פֿאַר אונדזער געזונט און געזונט זייַענדיק, אַזוי עס איז ניט נייטיק צו טיילן פירז אין קאַטעגאָריעס, זיין מענטשן-געפֿירט אָדער אנדערע מינים פון פירז.
מענטשן זענען דערשראָקן צו פליען אויף ערפּליינז, ווייַל זיי זענען דערשראָקן צו לייַדן אַ פלאַך קראַך און זאָגן זייַ געזונט צו לעבן. אָבער, וואס האט דעם מוזן דאַווקע פּאַסירן? פארוואס איז אַ מענטש נישט דערשראָקן פון שטאַרבן פון פאַלינג אַ ציגל אויף זייַן קאָפּ אָדער פון אַ כראָניש קראַנקייַט? דער פאַקט איז אַז מיר ווי צו לייגן טראַגעדיע. אונדזער פאַנטאַזיע פּראַפערז צו ציען מער "פאַרביק" בילדער. א ציגל אויף זיין קאָפּ - עס ס, אנטשולדיגט, נישט ימפּרעסיוו. און אויב טויט, דעריבער יעדער סעראַונדאַד דורך די מאַסע, אָדער אין שטאָלץ סאַלאַטוד, אָבער אונטער שרעקלעך צושטאנדן, אַזוי אַז די טראַגעדיע איז ביגער, אַזוי עס איז אַרטיסטיק ...
אין סדר צו עפעס באַקומען, באַקומען, באַקומען באַפרייַען פון אַעראָפאָביאַ, איר דאַרפֿן צו אַרייַנלאָזן צו זיך אַז איר זענט דערשראָקן פון די בילד פון אַ מעגלעך קראַך פון אַן אַעראָפּלאַן, "ימפּרעסיוו" און רירט צו די טיפענישן פון דיין נשמה. שעדלעך צו געזונט קענען גרונט עפּעס. טויט, סאַדלי, טוט נישט פרעגן און וואָרענען איר וועגן דיין אַפענסיוו. אין דעם פאַל, עס איז כּדאַי צו זיין דערשראָקן פון אַלץ און שטענדיק. אבער אויב דאָס טוט נישט פּאַסירן, דער מורא פון אַנטלויפן איז נאַריש, סאַנקט און אַנריזאַבאַל.
די באַהאַנדלונג פון אַעראָפאָביאַ מיט די ינוואַלוומאַנט פון ספּעשאַלאַסץ באשטייט אין טריינינג די סקילז פון אָפּרו און קאָנטראָל איבער זיך, זייַן אייגן צושטאַנד. אַ מענטש דארף צו פאָרן אַ היפּש נומער פון נעמען-אַוועק און לאַנדינגז אונטער די השגחה פון אַ יקספּיריאַנסט סייקאַלאַדזשאַסט. אין דער זעלביקער צייַט, ער טריינז רילאַקסינג סקילז ביז די מאַרך סטאַרץ אַססאָסיטינג די פלי מיט אָפּרו, און נישט מיט פּאַניק. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז מורא קענען און זאָל זיין קאַנטראָולד. פּסיטשאָלאָגיסץ פאָרשלאָגן אַ ביסל פּשוט טריקס וואָס וועט פאַסילאַטייט די פלי:
- דו זאלסט נישט שפּעט פֿאַר אַ לאַנדינג. עס איז בעסער צו קומען צו די פלאַך פריער צו ויסמייַדן ומרויק רעכט צו מעגלעך פאַרהאַלטן;
- זיצן נעענטער צו די נאָז פון די פלאַך. די ראַש מדרגה אין דעם טייל איז נידעריקער, די דרוק אויף די נערוועס וועט זיין ווייניקער;
- טאָן ניט זידלען אַלקאָהאָל;
- טרינקען מער וואַסער. קאַווע נאָר סטרענגטאַנז די העאַרטבעאַט;
- שמועסן מיט אַ חבר. דער שמועס וועט דיסטראַקט איר פון שלעכט געדאנקען;
- טאָן ניט קווענקלען צו פרעגן פֿאַר הילף, ייַנטיילן דיין פּראָבלעם מיט די סטוערדאַס.
דו זאלסט נישט גיין אויף דיין פירז און גרינג פלייץ צו איר.