ווען איר קלייַבן יאָגאַ, איר זענט גיידיד דורך איינער אָדער אנדערע פון די קאַנסידעריישאַנז. עמעצער וויל צו פאַרלירן וואָג, עטלעכע געווינען וואָג, און עטלעכע באַקומען כעלטיער קוילעלדיק. אָבער קיינמאָל דערוואַרטן פון דעם אלטע קולטור פון באַוועגונג און טראכטן פון שנעל רעזולטאַטן. וואָס איר ווילט צו דערגרייכן יאָגאַ, איר געדענקען אַז דער ערשטער שריט צו דער ציל איז ברידינג . מיר וועט זאָגן איר וועגן די ויסערגעוויינלעך ראָלע פון ברידינג אין יאָגאַ און, אין באַזונדער, אין אונדזער לעבן.
פּראגאַנאַמאַ און פּראַנאַ-ווייאַמאַ: וואָס ס די חילוק?
פֿאַר ביגינערז, ברידינג יאָגאַ שטענדיק קאַריז אַ נאָמען - פּראַנאַימאַ. אבער אין פאַקט, פּאַנייַאַמאַ איז יאָגאַ פון די פערט גראַד, צו וואָס דער פּראָסט אָנהייבער טאַקע ווי ווייַט. פּראַנאַגאַמאַ איז אַ טעכניק פון פאַרהאַלטן ברידינג. רעכט צו דעם, יאָגיס אַרבעט מיט זייער ללבער אויף די ינטראַסעללולאַר מדרגה, זיי היילן, רייניקן און רידזשענערייט סעלז.
פּראַנאַ-וועאַממאַ זענען אַלע ברידינג עקסערסייזיז אָן פאַרהאַלטן וואָס פּרעזידענט פּראַווייַאַאַמאַ. דאָס איז אַ לאַנג פּריפּעראַטאָרי בינע אַז מוזן זיין געענדיקט איידער אַרבעט הייבט מיט אַ פאַרהאַלטן. ברעאַטהינג עקסערסייזיז קענען זיין געפונען אין דער רובֿ פאָלקס האַהאַ יאָגאַ.
די וויכטיקייט פון רעספּעראַטאָרי יאָגאַ פֿאַר אונדזער גוף
אפשר די מערסט שרעקלעך קרענק פון די twentieth יאָרהונדערט איז היפּאָדינאַמיאַ, וואָס איז אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל מאַנגל פון מאָטאָר טעטיקייט. אבער היפּאָדינאַמיאַ פירט נישט בלויז צו די דירעקט וווּקס פון פעט מאַסע (אין פאַקט, עטלעכע מענטשן קענען פירן אַ זיציק לייפסטייל און אַפֿילו זייַן שלאַנק, אָבער נישט געזונט), אָבער אויך צו ווייאַליישאַנז אין די דיגעסטיווע, נערוועז, סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.
דאָ מיר קומען גלייַך צו די טייַטש פון יאָגאַ פֿאַר די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. היפּאָדינאַמי איז די ימפּאַטאַס צו דער אַנטוויקלונג פון אַ דוחק פון טשאַד דייאַקסייד אין דעם גוף, וואָס, ווי עס פארקערט אויס, מיר דאַרפֿן נישט ווייניקער ווי זויערשטאָף.
קאַרבאָן דייאַקסייד איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער אָפּרו פון די וואַלווז, וואָס רעגולירן די פֿרייַ לויפן פון בלוט דורך די כלים. ווען קאָ 2 איז הויך, די וואַלווז זענען רילאַקסט און בלוט פלאָוז פרילי דורך אַלע געוועבן, פידינג זיי. אויב קאָ 2 איז נידעריק, די וואַלווז טייטנינג און קראַפט די בלוט צו "גיין אַרום" - סקיפּינג וויכטיק געוועבן, בלוט וואָס זאָל האָבן סאַטיאַטעד אונדז מיט זויערשטאָף, גלייַך
ווייַל פון דעם עלעמענטאַר דורכפאַל, מענטשן אָנהייבן צו לייַדן פון כייפּערטענשאַן - אַ געוואקסן דרוק, וואָס פּולז אַ לאַנג שטריקל פון אַלע מינים פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער יילמאַנץ.
Weight Loss
אבער, פון קורס, ביז די דיאַגנאָסיס פון כייפּערטענשאַן איז נישט איבערגעגעבן צו אונדז, מיר זענען בלויז אינטערעסירט אין די קשר פון רעספּעראַטאָרי יאָגאַ פֿאַר וואָג אָנווער .
און די קשר איז זייער פּשוט: היפּאָקסיאַ (פעלן פון אָ 2, וואָס אַקערז ווען אַטאַטשט דילייד) אין די געוועבן הייבט אַקסאַדיישאַן פון די מיטל. און דעם אַסידיק מיטל אַקטאַווייץ די פּראָדוקציע פון ענזימעס און די זייער קלעאַוואַגע פון פאַץ.