אויב איר זענט מיד נאָך אַ לאַנג אַרבעט טאָג אָדער נאָך אַ נסיעה, דאָס איז גאַנץ נאָרמאַל. אבער, אויב עס האלט יעדער טאָג, פון מאָרגן ביז אָוונט איר פילן ווי אַ סקוויזד לימענע, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו עס, פֿאַרשטיין אויב אַזאַ אַ שנעל מידקייַט האט עטלעכע ערנסט סיבות און וואָס זאָל זיין געטאן צו פילן ווידער פול פון שטאַרקייַט און ענערגיע.
פאַטיגוע איז אַ שטאַט פון די גוף אין וואָס די מדרגה פון זייַן ארבעטן קאַפּאַציטעט דיקריסאַז רעכט צו גייַסטיק אָדער מאַסקיאַלער אָווערסטריין.
געוואקסן מידקייַט - די סיבות
- מאַנגל פון באַלאַנסט דערנערונג.
- ניט גענוגיק צייט פון מנוחה.
- פּראָלאָנגעד, אַקטיוו פיזיש אַרבעט.
- שוואַנגערשאַפט.
- טיירויד דיספאַנגקשאַן.
- Depressive state.
- זידלען פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
- די לעצטנס טראַנספערד ינפעקטיאָוס קרענק אָדער אַרווי.
וואונדער פון גשמיות מידקייַט
- הילעל פון די ריטם.
- דעקרעאַסעד אַקיעראַסי.
- ווייקנאַס ווען פּערפאָרמינג קיין מווומאַנץ.
- פעלן פון וואָג אין מווומאַנץ.
וואונדער פון גייַסטיק מידקייַט
- ינהיביטיאָן.
- נערוואַסנאַס.
- Tearfulness.
- פאַרהאַלטונג פון גייַסטיק פאַנגקשאַנז.
- ימפּאַירעד וויזשאַוואַל אַקיואַטי.
- ימפּאַירמענט פון אַפּעטיט.
געוואקסן מידקייַט
געוואקסן מידקייַט איז אַ געפיל פון ענערגיע יגזאָסטשאַן, אין דעם אַכטונג, איר ווילן צו שלאָפן אַלע די צייַט, אָדער ליגן אַראָפּ. מיט שטרענג פיזיש אַרבעט, עמאָציאָנעל אָווערסטריין, שלעכט מנוחה, דעם אָפּרוף פון די גוף איז גאַנץ נאַטירלעך. מאל אַזאַ מידקייַט קענען אָנווייַזן גייַסטיק אָדער באַדאַלי חולאתן.
אין פאַל די געוואקסן מידקייַט איז געפֿירט דורך עטלעכע קרענק, עס קענען לעצטע אַ לאַנג צייַט, טראָץ די מנוחה. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אפילו לאַנג פּיריאַדז פון מידקייַט קענען זיין ריפּלייסט דורך סטאַגעס פון טעטיקייט.
נאָרמאַל שטאַט פון געוואקסן מידקייַט איז פֿאַר אַדאָולעסאַנץ אין די פּובערטי צייַט. אין דעם בינע, די פסיכאלאגישן סוויווע פון די אַדאַלעסאַנט פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע.
וסואַללי, אַזאַ מידקייַט קענען זיין טריגערד דורך אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער אָדער מיט אַ ענדערונג אין די כאָרמאָונאַל מדרגה, אַ מאַלנוטרישאַן.
עס וועט נישט זיין יבעריק צו טאָן אַז שנעל מידקייַט און דראַוזינעסס זענען וואונדער פון נוראַסטיניאַ (אַסטהעניאַ). דעם צושטאַנד איז טאָכיק אין פילע פּאַטיענץ מיט נוראָוסיז. אַזאַ מענטשן אָפּרוף זייער שפּירעוודיק צו העל ליכט אָדער שאַרף ראַש. פון דעם זיי דערפאַרונג אָפט כעדייקס, פילן מיד, אַפֿילו כאָטש זיי האָבן לעצטנס רעסטיד. זיי געפֿינען עס שווער צו אָפּרוען, זיי שטענדיק דאַוונען דייַגעס. נעוראָטיק פּאַטיענץ שווער צו קאַנסאַנטרייט. זיי זענען צעוואָרפן. אָפט, עס איז אַ דיספאַנגקשאַן פון דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג.
ווייקנאַס און מידקייַט קענען זיין וואונדער פון כראָניש מידקייַט. דעם איז דערקלערט דורך די גרויס נומער פון ביידע פיזיש און פסיכאלאגישן לאָודז אויף דעם גוף. און די מער די לאָודז, די מער אַ מענטש ס גוף דאַרף זויערשטאָף.
געוואקסן אַניקוואַל אָדער פיזיש מידקייַט פירט צו אַ ווייאַליישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם (ומנייטיק אַקיומיאַליישאַן אין דעם גוף פון כאָרמאָונז, לאַקטיק זויער און אַמינאָ אַסאַדז). ווי אַ רעזולטאַט, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען ינכיבאַטאַד, און די פּראָדוקטן פון מאַטאַבאַליזאַם זענען נישט דערייווד פון געוועבן.
ווי צו האַנדלען מיט מידקייַט
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו רירן. גשמיות לאָודז קענען אַקטאַווייט די פּראָדוקציע פון ענדאָרפינז (פרייד כאָרמאָונז), מאכן דיין שלאָף שטארקער, ינקריסינג די נומער פון רויט בלוט סעלז אין די בלוט, פֿאַרבעסערן די זויערשטאָף צושטעלן סעלז.
- מידקייַט וועט פאַרשווינדן אויב דיין באַהאַנדלונג איז גאַנץ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איר דאַרפֿן אָפֿט עסן, אָבער אין קליין פּאָרשאַנז. דעם וועט ענשור אַז עס זענען קיין שאַרף ענדערונגען אין די בלוט גלוקאָוס.
- די מער איר קאַנסומינג קאַפין, די ווייניקער ענערגיע וועט זיין אין דיין גוף.
- איבערבליק די מעדאַקיישאַנז אין דיין מעדיצין קאַבינעט. מיסטאָמע קענען זיין אַ זייַט ווירקונג פון אַ מעדיצין.
- באַרייַכערן אייער דיעטע מיט מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.
- יבערבליק דיין קוקן אויף די וועלט אַרום איר. ווערן אַן אָפּטימיסט.
- אָפּשפּרונג שלעכט געוווינהייטן.
אַזוי, צולייגן צו רעספּעקט צו דיין גוף, טאָן ניט לאָזן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אָדער גשמיות יגזערשאַן צו ויסמאַטערן עס. און דאָס מיינט אַז איר וועט קענען צו פאַרמייַדן אַ געפיל פון מידקייַט.