איר מיסטאָמע וועט געדענקען די סיטואַציע ווען איר געזאגט צו זיך: "איך קען!" און איר טאַקע געראטן צו באַקומען די שטערונג אַז קומען אַרויף פֿאַר איר. איז דאָס דער רעזולטאַט פון דיין גלויבן, נאָר איר קענען זאָגן, אָבער, אַז עס אַרבעט, טאָן ניט אַפֿילו צווייפל. צום באַדויערן, מענטשן אָפט, אפילו אַנקאַנשאַסלי, מיט זייער נעגאַטיוו געדאנקען און ווערטער צוציען אַנוואָנטיד געשעענישן. איידער יעדער פון אונדז יעדער רגע איז אַ ברירה: צו שאַפֿן אָדער צעשטערן.
אַפפירמאַטיאָנס זענען positive סטייטמאַנץ. זיי שטעלן אונדזער סאַבקאַנשאַס מיינונג צו מקיים זייער אייגן תאוות און מוזן באַשטעטיקן די שטאַטן אָדער געשעענישן אַז איר זוכט צו צוציען צו זיך ווי שוין פארענדיקט. איר קענען שרייַבן דיין positive פּאָסטולאַטע אויף אַ טעמע. אָבער, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן אַז דיין פאַרלאַנג זאָל נישט שאַטן אנדערע מענטשן.
כּללים פֿאַר קאַנסטראַקטינג אַפערמיישאַנז
אין סדר אַז דיין געדאנקען ווערן מאַטעריאַל עס איז וויכטיק צו פאָרמולירן זיי ריכטיק. עס זענען עטלעכע כּללים צו טאָן דאָס:
- אַפפירמאַטיאָנס זאָל זיין positive.
- איר קענען נישט נוצן די "נישט" פּאַרטאַקאַל.
- אין ריכטיק אַפערמיישאַנז, די פראַזע איז פארלאנגט ווי אויב דער חלום האט שוין קומען אמת.
אָפט מען מאַכן גראָב מיסטייקס אין דער שאַפונג פון זייער סטייטמאַנץ און דעריבער טאָן ניט באַקומען די ווירקונג. דאָ זענען עטלעכע פון זיי:
- די נוצן פון דעם וואָרט "איך קען." למשל, "איך קענען באַקומען געלט."
- נישט די רעגיאַלעראַטי פון ארבעטן מיט סטייטמאַנץ.
- די נוצן פון דעם צוקונפֿט געשפּאַנט.
- ניצן פראַסעס אַז גרונט איר ינערלעך קעגנשטעל.
- מעטשאַניקאַל אַטעראַנס.
שטרעבן פֿאַר אַ אַטעראַנס צו אַרבעטן אויף די סאַבקאַנשאַס. די מער די דערקלערונג איז ריפּיטיד, די בעסער די אַקציע. יבערנאַכטקייַט דיסלאַדדזשיז די נעגאַטיוו.
אָפט רעגולער פיר איז כאַמפּערד דורך פוילקייַט. איין טאָג אַ מענטש געדענקט וועגן די סטייטמאַנץ, דער ווייַטער - פֿאַרגעסט, און דאַן, טוט נישט געפֿינען צייַט פֿאַר זיי. צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, פּראָגראַם דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג. לייענען ביישפילן פון אַפערמיישאַנז און שרייַבן דיין אייגן, פֿאַר די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון מענטשלעך לעבן: געזונט, ימאָושאַנז, אַרבעט, פיינאַנסיז און קאָמוניקאַציע.
ביישפילן פון אַפערמיישאַנז פֿאַר יעדער טאָג
אויב איר קענען נישט פאָרמולירן דיין positive געדאנקען זיך, איר קענען נוצן די פאַרטיק טעמפּלאַטעס:
אַפפיראַטיאָנס אויף געזונט:
- איך צוטרוי די העכער כוחות און הצלחה איז שטענדיק מיט מיר;
- איך בין גאָר געזונט;
- מיין גוף ינספּיירז מיר צו אַרבעטן אויף זיך;
- איך נעמען קעיר פון זיך.
אַפפיראַטיאָנס פֿאַר יעדער טאָג:
- הצלחה איז שטענדיק מיט מיר;
- איך האָבן אַנלימאַטאַד כוחות און אַפּערטונאַטיז;
- איך פֿאַרבעסערן מיין סקילז;
- די אַלוועלט ריווילז צו מיר די קוואלן פון וויסן.
Positive אַפערמיישאַנז:
- איך קוק גרויס;
- מיין האַכנאָסע איז רייזינג קעסיידער;
- איך בין שטאָלץ פון זיך;
- מיין מענטש איז דער בעסטער.
אַפפירמאַטיאָנס פֿאַר גליק:
- איך טייל מיט דער פאַרגאַנגענהייַט אָן באַדויערן;
- איך בין ווערט פון ינקריסינג לוין;
- איך באַקומען די בעסטער;
- איך ליבע און אָנערקענען מיין עלטערן.
אַפפיראַטיאָנס פֿאַר ליבע:
- איך אָפּשאַצן זיך;
- איך לאָזן אנדערע צו ליבע זיך;
- מייַן האַרץ איז עפענען פֿאַר ליבע;
- איך געבן מיין ליבע, וואַרעם, פרייד צו אנדערע.
מאַכן positive ענדערונגען אין דיין לעבן. אַפּפּליינינג די פּשוט מעטהאָדס, די פּלאַן פֿאַר אַטשיווינג לעבן ס בענעפיץ וועט ווערן אויטאָמאַטיש געטאן, און איר וועט באַלד באַמערקן די ענדערונגען.
די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס פון ניצן אַפערמיישאַנז
- שרייַבן די געשריבן סטייטמאַנץ אויף דעם בויגן, זיי זאָל זיין קענטיק פון אַ ווייַטקייט פון אַ פּאָר פון מעטער. עס איז נייטיק צו מאַכן צוויי קאפיעס.
- איינער פון די שיץ איז געשטעלט אין די שלאָפצימער צו ווו דיין אויגן האַלטן מיד נאָך אַוואַקענינג. נאָך שלאָפן, די סאַבקאַנשאַס מיינונג איז קאַנפיגיערד צו פאַרשטיין אינפֿאָרמאַציע, ראַגאַרדלאַס פון צי איר זענט אַווער פון געשריבן רייד. פּונקט דורך קוקן בייַ זיי, איר פּראָגראַם די באוווסטזיין צו די הצלחה פון זייער אַקשאַנז פֿאַר די גאנצע טאָג.
- אן אנדער בויגן מיט positive אַפערמיישאַנז איז געשטעלט אין דער קיך אַנטקעגן די טיש אַזוי אַז בעשאַס די מאָלצייַט איר זען די געשריבן
האַסקאָמע. ווען זיצן בייַ די טיש זיי זאָל זיין בייַ די אויגן. אינפֿאָרמאַציע אין דעם פּראָצעס פון עסן האט אַ שטאַרק positive ווירקונג אויף אַ מענטש. דעם דערשיינונג איז באמערקט דורך די אלטע כינעזיש. זיי אַטאַטשט גרויס וויכטיקייט צו עסנוואַרג, אַרייַנגערעכנט מעלאָדיק מוזיק אין דעם צייַט, און געקוקט אין די סימבאָלס אַז געצויגן גליק.
אויב שפּעטער איר ווילן צו פֿאַרבעסערן דיין positive סעטטינגס, איר נאָר דאַרפֿן צו פאַרבייַטן די שיץ. דעם טעכניק וועט לייכט דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן אין קיין געגנט פון דיין לעבן.