רייַז דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר 7 טעג

צווישן אַסיאַנס עס איז זייער שווער צו טרעפן אַביס מענטשן, און פילע זענען קאַנווינסט אַז דאָס איז רעכט צו זייער ליבע פֿאַר רייַז. דעם אַפעקץ די אויסזען פון אַ ספּעציעל דיעטע, וואָס איז באזירט אויף די נוצן פון דעם באַזונדער קאַשע. רייַז דיעטע פֿאַר 7 טעג אַלאַוז איר פאַרלירן 5-10 קג, אָבער עס אַלע דעפּענדס אויף די ערשטע וואָג. אויב נישט בלויז מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ צו עסנוואַרג, אָבער אויך קעסיידער באַקומען גשמיות יגזערשאַן, די רעזולטאַטן וועט זיין מער ימפּרעסיוו.

צו באַקומען די ווירקונג פון אַ רייַז דיעטע פֿאַר לוזינג וואָג פֿאַר 7 טעג, איר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט גראָאַץ. עס איז רעקאַמענדיד צו געבן ייבערהאַנט צו סטימד לאַנג-קערל אָדער ברוין רייַז, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון ​​נוציק סאַבסטאַנסאַז. עס איז רעקאַמענדיד צו בייַטן די צוויי טייפּס פון טוווע בעשאַס די וואָך.

רייַז דיעטע כּללים פֿאַר 7 טעג

צו דערגרייכן רעזולטאַטן, איר מוזן נאָכגיין זיכער רעקאַמאַנדיישאַנז. ערשטער, עס איז וויכטיק צו טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער. רגע, די מעניו פון רייַז דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר 7 טעג איז געמאכט אין חשבון אַז אַ טאָג עס איז ערלויבט צו עסן 200 ג פון פּראָטעין פודז, למשל, דאַר פלייש, סעאַפאָאָד , סקים קורד, אאז"ו ו. דריט, פון די דיעטע עס איז נייטיק צו ויסשליסן פודז אין וואָס עס זענען שעדלעך פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, פֿאַר בייַשפּיל, זיס, געפּרעגלט, אאז"ו ו.

רייַז דיעטע מעניו פֿאַר 7 טעג

צו פאַרלירן עקסטרע פונט, איר מוזן אַדכיר צו די דעוועלאָפּעד דיעטע, וואָס קענען זיין אַדזשאַסטיד, ריפּלייסינג מיט ענלעך פּראָדוקטן. דעם טעכניק איז ניט הונגעריק, דאָס איז, די מעניו איז דיזיינד אין אַזאַ וועג אַז הונגער וועט נישט זיין פּעלץ.

טאָג # 1:

1. מאָרגן: אַ האַנדפול פון בוילד רייַז, גרין עפּל און טאָסט פון קאָרן ברויט.
2. לאָנטש: אַ טעלער פון יויך ברוד פון וועדזשטאַבאַלז, אַ שטיק פון בוילד ברוסט און רייַז.
3. מיטאָג: רייַז, סטימד וועדזשטאַבאַלז און 1 טבספּ. נאַטירלעך יאָגהורט.

טאָג # 2:

1. מאָרגן: רייַז און איין פרוכט צו דיין געשמאַק.
2. לאָנטש: אַ שיסל פון פיש זופּ, אַ געדינט פון געמישט רייַז געמישט מיט לענטילס.
3. מיטאָג: סטימד אָמעלעט און 1 טבספּ. קעפיר.

טאָג # 3:

1. מאָרגן: רייַז און באַנאַנע.
2. לאָנטש: ווי אויף דער ערשטער טאָג.
3. מיטאָג: אַ חלק פון סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז און נידעריק-פעט הייַזקע קעז .

טאָג # 4:

1. מאָרגן: רייַז און אַ פּאָר פון פּערז.
2. לאָנטש: זופּ, קאָכן אויף פלייש, קאַשע, האַלב פון רייַז און פּיז, און איר קענען לייגן גרינז.
3. מיטאָג: רייַז און פלייש, וואָס מוזן קאָכן, און 1 טבספּ. נידעריק-פעט קעפיר.

טאָג # 5:

1. מאָרגן: רייַז, אין וואָס איר קענען לייגן 1 טבספּ. אַ ספּונפול פון האָניק און 200 ג פון דאַר פרוכט.
2. לאָנטש: סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז, אַ חלק פון סטימד פיש און רייַז.
3. מיטאָג: רייַז, סטימד וועדזשטאַבאַלז און נידעריק-פעט הייַזקע קעז.

טאָג # 6:

1. מאָרגן: פרוכט סאַלאַט און 1 טבספּ. נאַטירלעך יאָגהורט.
2. לאָנטש: רייַז און בייקט וועדזשטאַבאַלז.
3. מיטאָג: רייַז מיט גרין פּיז און 1 טבספּ. נידעריק-פעט קעפיר.

טאָג # 7:

1. מאָרגן: אַ חלק פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז מיט פרוכט.
2. לאָנטש: ווי אויף דער ערשטער טאָג.
3. מיטאָג: 1 טבספּ. נידעריק-פעט קעפיר און דאַר פרוכט.