כּמעט יעדער מענטש אין זיין לעבן יקספּיריאַנסט אַ שטאַט ווען אַ מאָדנע געדאַנק קומט צו גייַסט, נאָך עטלעכע מאָל, פֿאַר סיבות אומבאַקאַנט צו אים, ער הייבט צו פאָקוס זיין ופמערקזאַמקייַט אויף אים און די מער איר דעמאָלט ווילן צו דיסטראַקט פון עס, די מער עס אַפעקץ אַ מענטש. אויב די געדאנקען זענען נעגאַטיוו, זיי זענען פארבונדן אין אַן אַבסעסיוו מורא. בייסיקלי, 3% פון מענטשן ליידן פון די פאַקט אַז זייער אַבסעסיוו געדאנקען וואַקסן אין מורא.
איבער צייַט, עטלעכע מענטשן יווענטשאַוואַלי קומען אַרויף מיט ספּעציעל מעטהאָדס פֿאַר זיך וואָס העלפן צו פאַרווייכערן זייער צושטאַנד. און די, די אַזוי-גערופן ריטשואַלז, ווערן אַ נייטיקייַט פֿאַר זיי, וואָס קענען פירן צו די ימערדזשאַנס פון אַ נוראָוסיס פון קאַמפּאַלסיוו שטאַטן. דער אָבסעססיווע שטאַט פון מורא, ווי אַ הערשן, אַנטוויקלט אין אַ שפּירעוודיק מענטש, וואָס, אין קער, איז זייער פאדערן אין באַציונג צו זיך. עס איז געגלויבט אַז די הויך פאדערונגען אַז זי מאכט זיך זיך מוטיווייט איר, אין דער ערשטער אויסזען פון געדאנקען אַז אין איר מיינונג זענען געראָטן נעגאַטיוו און שרעקלעך איר, צו אָנהייבן בלאַקינג זיי.
מורא איז אַ מענטש ומזיסט צו באַקומען אין אַ זיכער סיטואַציע וואָס קענען שאַטן אים. דעפּענדינג אויף די גראַד פון ביידע געוויינטלעך און אַבסעסיוו מורא, די געזונט פון די מענטש איז דעפּענדס. אין עטלעכע פאלן, דאָס קען פירן צו אַ אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט, אין אנדערע - צו גייַסטיק דיסאָרדערס.
דאָ איז אַ בייַשפּיל פון עטלעכע אַבסעסיוו פירז, אויך גערופן פאָוביאַז:
- אַבסעסיוו מורא פון טויט. די סיבות וואָס רובֿ אָפט גרונט דעם פאָביאַ אָפענגען אויף די עלטער קאַטעגאָריע אין וואָס דער מענטש איז. אזוי, שטודיום ווייַזן אַז עס זענען פיר פאַסעס פון די מאַניפעסטאַטיאָן פון די מורא פון טויט: צווישן די צייטן פון 4-6, 10-12, 17-24 יאר און 35-55 יאר. עס איז אנגעוויזן אַז אַלט מענטשן טאָן ניט לייַדן פון אַבסעסיוו מורא פון טויט.
- סאָסיאָפּאַטהי. וועגן 13% פון מענטשן ליידן פון דעם אַבסעסיוו מורא פון מורא פון ציבור גערעדט. די גרונט פון דעם מורא איז יוזשאַוואַלי נידעריק זיך-שאַצן, די בייַזייַן פון קליין קאָמוניקאַציע סקילז.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו פירז?
- איידער דיין אויגן, האַלטן אַ בילד פון דיין מורא. אָננעמען אַלע ימאָושאַנז,
וואָס איר וועט דערפאַרונג בעשאַס קאַנטאַפּליישאַן אויף עס. קוק דיין מורא אין דיין אויגן. - טאָן ספּאָרט עקסערסייזיז. זיי ברענען אַ וידעפדיק אַדרענאַלינע, ווייַל פון וואָס דיין מאַרך קריייץ אַבסעסיוו פירז.
- אָננעמען זיך מיט אַלע דיין פּראָס און קאָנס. דערקענען זיך ווי איין. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון דיין מאַנאַפעסטיישאַנז. לעבן אין האַרמאָניע מיט דיין באוווסטזיין און דעמאָלט דער פירז זיך וועט פאַרשווינדן.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז לעבן איז אויך קורץ צו אָנשרעקן זיך מיט אַלע סאָרץ פון געדאנקען. הנאה יעדער מאָמענט און אַנטוויקלען אַ מידע פון זייף דורכויס.