ווי דער בויך קוק נאָך עקספּרעס?
די ברענען אַרויסגעבן צווישן די נייע מאַמיז איז ווי פיל די בויך בלעטער נאָך געבן געבורט. גרויס, מיט פלייש און סאַגינג הויט, נאָוטאַבאַל אויסשטרעקן מאַרקס. דו זאלסט נישט לייגן שיינקייט צו די געוואקסן גרייס פון דער יוטעראַס און אַ פּלאַץ פון פליסיק אַקיומיאַלייטיד אין די סעלז בעשאַס די סטימיאַליישאַן. וניץ פאַרזיכערן זיך מיט ילוזשאַנז אַז די פיגור וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל אויף זיך, די רו - שטימען אין די דזשאַנעריק קעסטל צו גיינ ווייַטער מיט די רעסטעריישאַן פון די ערשטע האַרמאָניע.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון די בויך נאָך קימפּעט?
מיט אַ מצליח און אַנקאַמפּלאַקייטיד שטראָם פון די פּאָסטפּאַרטום צייַט, די פיגור פון דער פּאַרטיענטאַנט פרוי איז ביסלעכווייַז געזונט. פֿאַר צוויי חדשים די הויפּט רעפּראָדוקטיווע אָרגאַן ריטיינז זייַן ערשטע דימענשאַנז, וידעפדיק פליסיק דריינז פון דעם גוף, ברוסטפעדינג, מעסיק פיזיש טעטיקייט, געהעריק דערנערונג, און די נוצן פון קאָסמעטיק פּראָדוקטן בייַשטייַערן צו די גיך ברענען פון פעט דיפּאַזאַץ. אין אַ קאָמפּלעקס די מיטלען געבן גוט רעזולטאַטן און אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט צוריקקומען שיין בענדס צו דעם גוף. פאַראַנטוואָרטלעך ווי צו ומקערן די בויך נאָך געבורט, איר דאַרפֿן צו גיין אַ פרוי, אויב:
- זי אָפּגעלאָזן פיזיש טעטיקייט;
- געוואוסט אין וואָג אַ סדר פון מאַגנאַטוד מער ווי נאָרמאַל;
- שוואַנגערשאַפט איז געווען קייפל געבורט אָדער דער קינד איז געבוירן גרויס;
- די עקספּרעס איז געווען דורך caesarean אָפּטיילונג.
צי איך דאַרפֿן צו ציען מיין מאָגן נאָך געבן געבורט?
דיסאַפּויניד פון עטלעכע מוטערס וועגן די פאַרפאַלן סלימנאַס מאל עס איז קיין שיעור, און זיי זענען גרייט צו אָנהייבן אַקטיוו טריינינג מיד. אַזאַ מיטלען זענען פאַרקרימט צו פרויען אין קימפּעט, אָבער עס איז אַן אָלטערנאַטיוו. א זיכער און פיזיאַלאַדזשיקאַל וועג איז געהאלטן צו זיין פּולינג. עס אַלאַוז איר צו:
- אַראָפּנעמען די ונסיגהטלי בויך נאָך קימפּעט;
- צוריקקומען די מאַסאַלז צו די פאַרפאַלן טאָונוס;
- רעדוצירן ווייטיק;
- רעדוצירן די מאַסע אויף די רוקנביין;
- רעדוצירן די ריזיקירן פון דיווערדזשאַנס נאָך קעסאַריאַן;
- נעמען ריכטיק שטעלע ינערלעך אָרגאַנס.
איידער פּולינג די בויך נאָך קינדשאַפט, עס איז נייטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער. אָפט רופאים זענען ערלויבט צו נוצן די באַנדאַזש בעערעך 4 טאָג. אויב אין דעם פּראָצעס פון עקספּרעס די פרוי איז סטיטשט (קייסעראַן אָדער קראַטש בראָך) מיט פּולינג זאָל זיין מער אָפּגעהיט, און עס איז בעסער און בייַ אַלע צו וואַרטן אַ ביסל, אַזוי ווי נישט צו שטערן די בלוט סערקיאַליישאַן אין די קליין פּעלוויס. דו זאלסט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט די נאַטירלעך פּראָצעס פון ינוואַלושאַן פון די יוטעראַס און אין דער ערשטער טעג נאָך געבורט. דו זאלסט נישט ציען דעם מאָגן נאָך געבן געבורט צו פרויען וואס האָבן פּראָבלעמס מיט קידניז און דיידזשעסטשאַן.
ווי צו פאַרשטייַפן די בויך נאָך קימפּעט?
פעט אונטער די הויט פון די אַנטי אַבדאָמינאַל מויער וועט צעלאָזן אין די אויגן, און די הויט און מאַסאַלז וועט צוריקקומען זייער פאַרפאַלן טאָן, צוגעשטעלט זיי האָבן אַ פולשטענדיק און קאַמפּעטענטיוו ווירקונג:
- דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די נייע מאַמי איז עסנוואַרג. צו ריין די בויך נאָך קימפּעט, איר דאַרפֿן צו עסן אָפט, אָבער ביסל דורך קליין. די ראַטירונג איז בעסער ענריטשט מיט פּראָטעין און גרינס עסנוואַרג, ריפּלענישינג די באדערפענישן פון די בייבי און מאָם אין נוטריאַנץ.
- ברעאַסטפעעדינג איז נייטיק פֿאַר ברעקלעך פֿאַר בעסער אַדאַפּטיישאַן אין נייַע האַביץ. מאָם ס מילך וועט העכערן די פאָרמירונג פון שטאַרק ימיונאַטי, וואַרעם און טראַסטינג באציונגען. עס איז נוצלעך צו ברוסטפעעד און פֿאַר אַ פרוי - די סאַקלינג מווומאַנץ אַז די קינד פּערפאָרמז, סטימולירן די צונויפצי פון די יוטעראַס דורך די אָקסיטאָסין פּראָדוקציע.
- רעסיראַטאָרי גימנאַסטיק דינען אַ גוט דינסט פֿאַר אַ וואָך נאָך קימפּעט. עקסערסיסעס וועט העכערן זעטיקונג מיט זויערשטאָף און די גיך רעדוקציע פון פּאַפּיז.
- גשמיות טעטיקייט איז נוציק פֿאַר פרויען נאָך קימפּעט. דזשאַגינג, שווימערייַ - צו אַזאַ לאָודז די גוף פון די מוטער וועט זיין גרייט אין וועגן 6-8 וואָכן. בעשאַס דעם פּעריאָד, איר קענען אָנהייבן פּראַקטיסינג יאָגאַ - אַ יקספּיריאַנסט ינסטראַקטער וועט זאָגן איר ווי געשווינד צו באַזייַטיקן די בויך נאָך קימפּעט און צוריקקומען די טשיזאַלד סילאַוועט.
עקסערסיסעס פֿאַר די בויך נאָך קימפּעט
ספּיד אַרויף די אָפּזוך פּראָצעס איז מעגלעך דורך רעגולער עקסערסייזינג עקסערסייזיז פֿאַר וואָג אָנווער פון די בויך נאָך קינדשאַפט אין שטוב. אבער, זינט טריינינג וועט נעמען אָרט אָן די השגחה פון אַ מומכע, אַ פרוי זאָל זיין גאָר צוגעגרייט פֿאַר די מאַסע. איר קענען אָנהייבן דעם טיפּ פון שטודיום אין וועגן אַ חודש. דאָ איז אַן אָנווענדלעך שטעלן פון פּשוט עקסערסייזיז וואָס וועט העלפן ריין די בויך נאָך קימפּעט:
- ליגן אויף דיין צוריק, ניז בייגן. דערנאָך הייבן די פּילז אַרויף, האַלטן פֿאַר 10 סעקונדעס. איבערחזרן די געניטונג 10 מאל.
- מיר אָננעמען אַ ענלעך סטאַרטינג שטעלע, אַרמיי קראָס אויף די קאַסטן, ויסאָטעמען און פּרובירן צו ברענגען די פּלייצעס צו די ניז, ניצן בלויז די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז. מיר טאָן 40 מאל אין צוויי אַפּראָוטשיז.
- מיר לייגן אַראָפּ אויף די מאָגן, רעסטינג אונדזער עלבאָוז אויף די שטאָק, טירינג אַוועק די בויך און קאַסטן פון די ייבערפלאַך, סטרעטשינג אין אַ שטריקל, שטרענג פיקסיר די פּאָזיציע פון די פּעלוויס. מיר בלייַבן אין דעם פּאָסטן פֿאַר 30 סעקונדעס. צו אָנהייבן, איר קענען איבערחזרן די געניטונג 3 מאל.
- מיר דערגרייכן די וואַנט, דאַרפן עס, נעמען אַ שריט פאָרויס. דערנאך מיר אָנהייבן צו קראָוטשינג סלאָולי און העכערונג, אָן די אָנטייל פון הענט. מיר איבערחזרן 30 מאל.
מאַסאַזש פון די בויך נאָך קימפּעט
די ניסימדיק מאַכט פון מאַסאַזש איז פאַרהיטונג פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, כראָניש מידקייַט, געוואקסן גאַז פּראָדוקציע, פאַרשטאָפּונג, ינטעסטאַנאַל ספּאַזאַמז. ווי פֿאַר די קשיא פון צי עס איז מעגלעך צו באַזייַטיקן די בויך נאָך אַ מאַסאַזש, די פּראָצעדור איז אנגעוויזן פֿאַר פרויען וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון פליישיק, סאַגינג הויט אַרום די טאַליע און אַקיומיאַלייטיד פאַטי דיפּאַזאַץ. ויסשטעלן צו דעם טייל פון דעם גוף העלפט ומקערן ילאַסטיסאַטי, נאָרמאַליזיישאַן פון לימף לויפן, דריז ויסשיידונג, הויט קלענזינג. מאַשינינג סטרענגטאַנז די מוסקל פון די פּרעס, און מאָם טוט נישט פילן מידקייַט און ווייטיק ווי נאָך טיף טריינינג. איר קענען מאַכן אַ בויך מאַסאַזש נאָך קימפּעט 2-3 וואָכן שפּעטער.
ווי צו ריין די מאָגן נאָך סעסאַרעאַן?
פרויען וואָס האָבן געהאט אַ סעסאַרעאַן עקספּרעס מיטל האָבן אַ ביסל האַרדער צייַט צו באַקומען באַפרייַען פון די דוחק. די סיבה פֿאַר דעם - סופּעראַמפּאָוזד סימז, די היילונג פון וואָס קענען גיין פון 3-18 חדשים. בעשאַס דעם פּעריאָד, מאַמי איז קאָנטראַינדיקאַטעד שווער פיזיש טעטיקייט. אבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו לייגן אַרויף מיט די נייַ אַוטליינז פון דיין גוף. ווי צו ריין די מאָגן נאָך סעסאַרעאַן אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט, פרויען וועלן זיין פּראַמפּטיד דורך צושטאנדן. מיט אַ געזונט שטאַט פון געזונט און שנעל היילונג פון די דזשוינץ, איר קענען קלייַבן פּאַסיק מיטלען פון די גענעראַל קאָמפּלעקס, וואָס כולל:
- ריכטיק באַלאַנסט דערנערונג;
- גיין טאָורס;
- ווראַפּס מיט בלוי ליים און אַלדזשי;
- נוצן פון ספּעציעל קאָסמעטיקס;
- מאַסאַזש פון די בויך;
- פּולינג מיט אַ באַנדאַזש;
- רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק.
עקסערסייזיז נאָך סעסאַרעאַן צו ריין די מאָגן
גשמיות טעטיקייט פון פרויען נאָך סעסאַרעאַן זאָל זיין מעסיק, זיי קענען נישט הייבן ווייץ, ינטענסיוולי מאַך די דרוק. אבער צו דורכפירן ליכט, מילד עקסערסייזיז נאָך די היילונג פון די דזשוינץ איז נייטיק. א פּשוט קאָמפּלעקס, אַימעד בייַ אָפּזוך נאָך סעסאַרעאַן אָפּטיילונג - די מאָגן, זייטן, הינטן, היפּס - וועט געשווינד פירן צו אַ גוט פאָרעם:
- די סטאַרטינג שטעלע איז ליגנעריש, הענט צוזאמען די גוף. דעמאָלט הייבן די לעגס און די פּילז אַרויף, האַלטן עס ווי לאַנג ווי מעגלעך.
- מיר לייגן אַראָפּ אויף די מאָגן, דעריבער, לינגינג אויף די הענט און טאָעס פון די לעגס, כאַפּן דעם גוף, בעכעסקעם עס אין אַ האָריזאָנטאַל שטעלע, פּאַראַלעל צו די שטאָק.
- מיר שטיין אויף אַ פלאַך ייבערפלאַך און דורכפירן סלאָפּעס: פאָרויס-צוריק-זייַט.
דער מאָגן אָדער בויך כערץ נאָך סאָרץ אָדער לייבערז
ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק אין די בויך נאָך געבורט קענען זיין אַ קאַנסאַקוואַנס פון נאַטירלעך און פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז. דער ערשטער קען אַרייַננעמען:
- ינסולאַטיאָן פון די יוטעראַס, וואָס איז באגלייט מיט ווייטיקדיק סענסיישאַנז;
- היילונג פון די דזשוינץ געווענדט אין ראַפּערז פון די פּערינעום;
- רעסטעריישאַן פון דעם פּראָצעס פון ורינאַטיאָן;
- צייטווייַליק ינטעראַפּשאַנז אין דער אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך.
דער ווייטיק אין דער נידעריקער בויך נאָך קימפּעט קענען פאַלן און מיט קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי:
- ענדאָמעטריטיס;
- יגזאַסערמאַנט פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן;
- דער רעשט פון די פּלאַסענטאַ אין די יוטעראַס;
- סאַלפּינגאָ-אָופאָריטיס;
- פּאָסטפּאַרטום טראַוומע פון די רוקנביין אָדער שטרענג דיסקאַלעריישאַן פון די לענד;
- פּעריטאָניטיס.
דיאַסטאַסע פון רעקטאַס אַבדאָמינאַל מוסקל נאָך קימפּעט
פּריקרע סענסיישאַנז אין די בויך, אָפט יראַקיושאַנז, העאַווינעסס, קענען אָנווייַזן אַ געשפּרייט פון די ווייַס שורה אָדער דייאַסטאַס. די דייווערדזשאַנס פון די אַבדאָמינאַל מוסקל נאָך קימפּעט איז אַ אָפט פּאַסירונג צווישן פּאַרטיוריאַנט פרויען, רעכט צו די פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז. דיאַסטאַסאַס קענען ניט זיין געהאלטן אַ ריין קאָסמעטיק כיסאָרן, שפּעטער עס פירט צו די אַנטוויקלונג פון מוסקל אַטראַפּי, אָומישאַן פון אָרגאַנס, ווייטיק אין די צוריק. צו באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם, איר קענען נוצן פּשוט סטאַטיק עקסערסייזיז, אַזאַ ווי פּולינג די בויך, ליפטינג די לעגס, קאָפּ און פאָראַרם אין אַ פּראָנע שטעלע. פּונקט שפּעטער פּאַרטיוריאַנט פרויען קענען דורכפירן דינאַמיש עקסערסייזיז אויף די פּרעס בשעת טאן בעסער אין די באַנדאַזש. די ינישיייטיד סטאַגעס פון דייאַסטאַסיס זענען סורגיקאַללי באהאנדלט.
ווי פיל טוט די מאָגן שאַטן נאָך סעסאַרעאַן?
ווי אנדערע כירורגיש ינטערווענטיאָן, קאַעסאַרעאַן פֿאַר אַ לאַנג צייַט דערמאנט זיך פון קוואַליטעט פּיינז. זיי קענען פאַלן מיט מוסקל שפּאַנונג, ווי אַ רעזולטאַט פון די פאָרמירונג פון אַדכיזשאַנז אין די יוטעראַס אָדער זייַן נאַטירלעך צונויפצי, געוואקסן גאַז פּראָדוקציע. די ווייטיק פארבונדן מיט די היילונג פון די שלאָס קענען לעצטע וועגן אַ וואָך, מאל זיי זענען אַזוי שטאַרק אַז עס איז אוממעגלעך צו טאָן אָן די הילף פון אַנאַלדזשיסיקס. אין אַלגעמיין, אַ פרוי קען טאָן אַז נאָך אַ סעסאַרעאַן בויך ייקס אַרויף צו 4 חדשים.