ווייַבלעך באַסט דאַרף אָפּגעהיט און רעגולער זאָרגן ניט ווייניקער ווי די הויט פון די פּנים. אין די דעקאָללעטטע כּמעט קיין סעבאַסעאַס גלאַנדז, אַזוי די עפּידעמיס איז פּראָנע צו דריינאַס, און די יידזשינג פּראַסעסאַז און די ווירקונג פון גראַוויטיישאַנאַל פאָרסעס זענען שפיגלט זייער בראָושורז אויף די ברוסט. צו האַלטן יוגנט, ילאַסטיסאַטי און שיינקייט פון די בוסט, עס איז וויכטיק צו קעסיידער באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אים.
ווי ריכטיק צו קוקן נאָך אַ ברוסט?
די הויפּט פראבלעמען פון די מוטערי גלאַנדז זענען אויסשטרעקן מאַרקס און סאַגינג. זיי זענען סאַסעפּטאַבאַל צו פּערסי אין קיין עלטער, אַפֿילו אויב די פרוי איז יונג און האט נישט נאָך געבורט. פּרעווענטיאָן פון די חסרונות איז די געהעריק זאָרגן פון די ברוסט:
- וועאַרינג אַ באַקוועם ביוסטהאַלטער איז יידילי סוטאַד. קוואַליטאַטיווע און ריכטיק אויסגעקליבן ונטערוועש שטיצט די מוטערי גלאַנדז און פּריווענץ זייער סטרעטשינג. פֿאַר ספּאָרט, ספּעציעל פליסנדיק און שפּרינגען, אַ ספּעציעל ביוסטהאַלטער איז אויסגעקליבן.
- וואָג קאָנטראָל. אויך שנעל אָנווער אָדער אַקסעלערייטיד קייט פון גוף וואָג נעגאַטיוולי אַפעקץ די אויסזען פון די בריסט.
- די נוצן פון קאָסמעטיקס. צו טייַנען די ילאַסטיסאַטי און שיינקייט פון פּערסעוס העלפן קרימז, אָילס און מאַסקס. זיי מאָיסטוריזע די הויט געזונט, פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון אויסשטרעקן מאַרקס און רינגקאַלז.
- היים און ייַזנוואַרג פּראָוסידזשערז. קאָסמעטאָלאָגיקאַל רומז און ספּעשאַלייזד קליניקס פאָרשלאָגן אַ פול קייט פון אַקטיוויטעטן וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון אינטענסיווע זאָרג פון ברוסט, ימפּרוווינג זייַן פאָרעם און צושטאַנד. עטלעכע מאַניפּיאַליישאַנז קענען זיין געטאן ינדיפּענדאַנטלי.
- גימנאַסטיק. עס איז אַ סכום פון עקסערסייזיז וואָס ינשור אַז די נאָרמאַליזיישאַן פון די צוריק און זאַלץ פון די מאַסאַלז פון די מאַסאַלז פון די שטעלע און באַנד פון די מאַמלאָר גלאַנדז.
ווי צו זאָרגן פֿאַר אַ גרויס ברוסט?
אָוונערס פון אַ לאַגזשעריאַס און פאַרפירעריש בוסט האָבן צו געבן אים אַ מאַקסימום צייַט און ופמערקזאַמקייַט. קער פֿאַר גרויס בריסט איז קאָמפּליקאַטעד דורך זייַן ימפּרעסיוו וואָג, ווייַל פון וואָס די מאַמלאָר גלאַנדז זענען מער יקספּאָוזד צו ערלעכקייט און בייז. וואָמען מיט לאַש פארמען דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַלע די אויבן רעקאַמאַנדיישאַנז, אָבער אַ ברייד אָדער אַ שטאַרק שטיצן טעמע איז דיזייראַבאַל צו טראָגן אַפֿילו אין שטוב.
מיטל פֿאַר ברוסט זאָרג
קאָסמעטיק פּראָדוקטן זענען געהאלטן אַ עפעקטיוו וועג צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט אויף די מוטערי גלאַנדז און מאַכן עס מער גומע און קעגנשטעליק צו סטרעטשינג. עס איז וויכטיק צו נוצן הויך קוואַליטעט מכשירים און צולייגן זיי קעסיידער אָדער פּערמאַנאַנטלי. ברוסט הויט זאָרגן ינוואַלווז די סיסטעמאַטיש נוצן פון די ווייַטערדיק קאָסמעטיקס:
- קרעאַמס;
- גרינס און יקערדיק אָילס;
- היים און פאַכמאַן מאַסקס.
ברוסט ייַזקרעם
ווייַל פון די מינימאַל סומע פון סעבאַסעאָוס גלאַנדז אין די הויט פון די דעקאַללעטיזע געגנט, עס געשווינד דרייז אַרויף, ווערט טינער און ווערט ווי פּאַרמעט פּאַפּיר. קאָסמעטיק ברוסט זאָרגן העלפט צו דיפּלי מאָיסטוריזע די עפּאַדערמאַס, סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין. ספּעציעלע קרימז פאַרגרעסערן די געדיכטקייַט און ילאַסטיסאַטי פון די הויט , מאַכן עס בייפּאַס און ווייך, פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון סטריקס און רינגקאַלז. ברוסט קעיר אין שטוב איז רעקאַמענדיד דורך די פאלגענדע פאַכמאַן מיטלען:
- לאַש חלום קרעם;
- קאָלליסטאַר קרעמאַ-געל ראַדיקאַל;
- ליעראַק בוסט-ליפט;
- קלוג ווייַס הערבאַלס באָסאַם באַלזאַם;
- Mustela Bust Firming;
- גרין מאָם "מעהודערדיק בוסט";
- מאָם טרייסט סקין קער.
פּוטער פֿאַר ברוסט
גרינס פאַץ און עסטערס זענען רייַך אין ווערטפול קעמיקאַלז אַז שפּייַזן הויט סעלז און אַקטאַווייט דעם פּראָצעס פון זייער רידזשענעריישאַן. אויף פאַרקויף עס איז מעגלעך צו געפֿינען אַזאַ אָילס פֿאַר זאָרג פון אַ בוסט:
- Weleda Stillöl;
- AFY;
- GalenoPharm Breast Oil;
- Vedica Bréastone;
- Almea XLines;
- לעבראַן אָרגאַניק לאַווענדער.
עטלעכע פרויען בעסער צו מאַסאַזש מיט זיך-געמאכט פאַטי מיקסטשערז. די פאלגענדע גרינס אָילס זענען געניצט ווי אַ באַזע:
- מאַנדל;
- לייַנען;
- מאַקאַדאַמיאַ ;
- olive;
- קאַמפאָר;
- cocoa;
- hops;
- argan;
- שעק;
- אַוואָקאַדאָ.
צו פאַרברייטערן די באַזע און פארשטארקן די מאָיסטוריזינג, נערישינג און פּולינג קאַמף, יקערדיק אָילס פֿאַר די ברוסט (1-3 טראפנס פּער 15-25 מל) זענען צוגעגעבן צו די באַזע:
- Rosemary;
- גרייפּפרוט;
- ylang-ylang;
- geranium;
- פעננעל;
- orange;
- קעראַץ;
- lavender;
- רויז קאָמאַר.
ברוסט מאַסקע
עטלעכע מאָל אַ חודש (2-4) די הויט פון די דעקאָללעטע איז נוצלעך פֿאַר נאָך מאָיסטוריזינג און נערישינג. אין אַ גאַנג פון וועגן ווי צו זאָרגן פֿאַר די הויט פון די ברוסט, איז די אַפּלאַקיישאַן פון ספּעציעל מאַסקס. עס זענען היים און סאַלאַן וועריאַנץ פון אַזאַ קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז. די דרוגס פאַרגרעסערן די טערגער פון די עפּידעמיס, אָנזעטיקן די סעלז מיט די נייטיק וויטאַמינס און נעץ. זיי זענען די פאַרהיטונג פון אויסשטרעקן מאַרקס און סאַגינג, פאַרמייַדן די דריינג פון די הויט און די פאָרמירונג פון פרי רינגקאַלז.
אַלגינאַטע מאַסקע פֿאַר ברוסט
די יפעקטיוונאַס פון די דרוגס אונטער באַטראַכטונג איז רעכט צו זייער זאַץ. די דיסקרייבד אגענטן זענען געמאכט אויף די גרונט פון אַלגיניק זויער, וואָס איז געפונען אויסשליסלעך אין ברוין יאַמ - גראָז. דעם מאַטעריע שטארק פאַסילאַטייץ די זאָרגן פון די ברוסט. עס ביינדז אַ גרויס נומער פון וואַסער מאַלאַקיולז, פאָרמינג אַ געל ווי מאַסע. דעם מאַטעריע איז רייַך אין יינציק מינעראַלס, פּראָטעינס און וויטאַמינס. די אַלגינאַטע מאַסקע פֿאַר די ילאַסטיסאַטי פון די ברוסט סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס, סטימיאַלייץ די רידזשענעריישאַן פון סעלז און יגזערטיז אַ ליפטינג ווירקונג.
קאָסמעטאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן די פאלגענדע מכשירים:
- אַלגאָמאַסקוס בוסט פירמינג פּיל אַוועק באָדיווראַפּ;
- עלייַסטיס שאָלעכץ אַוועק מאַסק בוסט פירמינג;
- אַלג & ספּאַ בוסט פירמינג שאָלעכץ אַוועק ווראַפּ;
- אָפּסידעם פאָרמינג אַרויף מאַסק בוסט טרעאַטמענט;
- אַלטאַמאַרינע אַלגעריד ספּירולינאַ.
געלאַטין מאַסקע פֿאַר ברוסט
דער פּרעזענטעד פּראָצעדור העלפט צו פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט, צו מאַכן עס געדיכט און טייטאַנד. איר קענען קויפן גרייט געמאכט קאָסמעטיק פּראָדוקטן אָדער מאַכן עס זיך, דזשעלאַטאַן פֿאַר די ברוסט וועט פּאַסיק אין קיין פאָרעם, אַרייַנגערעכנט עסנוואַרג גראַניאַלז אָדער פּלאַטעס. דעם מאַסקע אַדישנאַלי גיט אַ פּראַנאַונסט קלענזינג ווירקונג, ספּעציעל נייטיק אין דעם בייַזייַן פון ראַשעס אין די דעקלאָללעט é זאָנע.
רעצעפּט מיטל
ינגרידיאַנץ:
- דזשעלאַטאַן - 30-35 ג;
- האָניק (אויב עס איז קיין אַלערגיע) - 10-20 ג;
- מילך - 220 מל.
צוגרייטונג און נוצן:
- וואַרעם די מילך, אָבער טאָן נישט קאָכן עס.
- געלאַטין שטעלן אין אַ וואַרעם פליסיק, וואַרטן פֿאַר זייַן דיסאַלושאַן, מאל סטערינג די מאַסע.
- לייג צו דער זאַץ פון האָניק.
- צולייגן אַ וואַרעם מאַסקע צו ריין מאַמיער גלאַנדז.
- קאָווער זיי מיט אַ קאָסמעטיק אָדער עסנוואַרג פילם.
- ליגן אַראָפּ, דעקן זיך מיט אַ פאַרדעקן.
- נאָך 20 מינוט, שווענקען די פּראָדוקט.
מאַסקע פון האָבערגריץ פֿאַר ברוסט
די פּראָדוקט אין קשיא סאַטשערייץ די עפּידעמאַל סעלז מיט געוויקס פּראָטעינס און גרופע ב וויטאַמינס. נאָך אַזאַ מאַניפּיאַליישאַן, טרוקן הויט אויף די ברוסט וועט אויפהערן צו שאָלעכץ און שפּאַלטן, ווערן גומע און גלאַט. אָוט פלאַקעס אָדער מעל בייַשטייַערן צו אַ פאַרגרעסערן אין בוסט טאָן און הויט קלענזינג פון ראַשעס, יריטיישאַנז און רעדנאַס. עס איז קעדייַיק צו אַרייַננעמען די דיסקרייבד פּראָצעדור אין קאָמפּלעקס ברוסט זאָרגן און איבערחזרן עס יעדער 2 וואָכן.
דער רעצעפּט פֿאַר אַ מאַסקע
ינגרידיאַנץ:
- אָוט פלאַקעס - 50-60 ג;
- בוילד וואַרעם וואַסער - 100-120 מל.
צוגרייטונג און נוצן:
- גיסן די רוי מאַטעריאַל מיט אַ העאַטעד פליסיק און דעקן מיט אַ טעצל אָדער דעקל.
- נאָך 30-45 מינוט די פלאַקעס זענען געשוואָלן, עס איז נייטיק צו מישן די מאַסע געזונט.
- דענסלי שטעלן די גרויל אויף די קאַסטן. איר קענען פאַרשפּרייטן עס און האַלדז מיט די האַלדז געגנט.
- ווען דער זאַץ איז גאָר טרוקן נעמען אַ וואַרעם שפּריץ.
- נאָך רינסינג, שווענקען די בריסט מיט קאַלט וואַסער.
מאַסקס געמאכט פון ליים פֿאַר בריסט
דעם קאָסמעטיק באַזע העלפט צו ומקערן די באַסט שיינקייט, גלאַט און ילאַסטיסאַטי. נאַטירלעך ליים פֿאַר די ברוסט איז אַ ויסגעצייכנט ליפטינג, די מינעראַלס קאַנטיינד אין עס אַקטאַווייט די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די הויט, סטימולירן די סעלז צו רידזשענערייט. פֿאַר היים מאַניפּיאַליישאַנז, איר קענען צולייגן אַ פּראָדוקט פון קיין קאָליר. ספּעציעל גוט שפּיגל אויף די שטאַט פון די עפּידעמיס איז די נוצן פון גרין, שוואַרץ און בלוי ליים.
טייטנינג מאַסקע רעצעפּט
ינגרידיאַנץ:
- מילך (פעט, פון 3%) - 70-85 מל;
- ליים - 30-45 ג;
- יטיריאַל קאַנסאַנטרייט מיט ליפטינג קאַמף (מאַראַנץ, לאַוואַנדע) - 1-3 טראפנס.
צוגרייטונג און נוצן:
- לייטלי היץ די מילך, לייגן די אויסגעקליבן ייל צו עס.
- דילוטע ליים מיט די ריזאַלטינג לייזונג צו פאָרעם אַ זייער געדיכט און פּלאַסטיק מאַטעריע.
- דענסלי צו דעקן דעם מאַסע פון פּערסיאַ.
- נאָך 15-25 מינוט, ווייך וואַש אַוועק די פּראָדוקט און מייַכל עפּיפעריס מיט קיין נוטריאַנט זאַץ.
ברוסט פּראָוסידזשערז
אַלע מאַניפּיאַליישאַנז פֿאַר די קערעקשאַן פון פאָרעם, בוסט שטעלע און ליפטינג זענען קלאַסאַפייד אין שטוב און סאַלאַן. פאַכמאַן זאָרגן פֿאַר פרויען ס בריסט ינוואַלווז די ימפּלאַמענטיישאַן פון אַזאַ פּראָוסידזשערז:
- קאַלאַגאַן-ינדאַקשאַן טעראַפּיע (סיט);
- microcurrents Biogenie;
- לפּג מאַסאַזש;
- mesotherapy;
- קאָמפּלעקס פּוש אַרויף;
- myostimulation;
- ספּאַ-ליפטינג.
היים זאָרגן פֿאַר סאַגינג בריסט און פאַרהיטונג פון נעגאַטיוו ענדערונגען אין די מוטערי גלאַנדז אַרייַננעמען:
- זיך-מאַסאַזש;
- קאַנטראַסטינג דאָוטשיז;
- קאַלט טעראַפּיע (ווייפּינג מיט אַ שטיק פון אייז).
עקסערסייזיז פֿאַר אַ שיין ברוסט
ספּעציעלע גימנאַסטיק ינשורז די געשטארקט פון די מאַסאַלז פון די הענט, צוריק און אַקסל גאַרטל, רעכט צו וואָס די שטעלע און פאָרעם פון די בוסט ימפּרוווז באטייטיק. רעגולער געניטונג פון דעם קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז איז אַ ינדיספּענסאַבאַל וועג צו נעמען קעיר פון די בריסט פון אַ יונג עלטער. רעקאַמענדיד מאַניפּיאַליישאַנז (געטאן שטייענדיק פֿאַר 10 מאל):
- שטעלן דיין הענט צוזאַמען (ווי בעשאַס תפילה), די עלבאָוז זאָל זיין פאַרשפּרייטן באַזונדער. מיט אַ קראַפט צו דריקן פּאַלמז קעגן יעדער אנדערע פֿאַר 10-20 סעקונדעס.
- הענט מאַכן באַוועגונגען יידעניקאַל צו שווימערייַ בראַסע - פאָרויס און אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס.
- קלענטש דיין פיסץ און ציען זיי פאָרויס. גלייַך געווער טאָן "ססיססאָרס", אָלטערנאַטלי קרייַז זיי.
- אין די צוריק פון די האַלדז וויוו אונדזער פינגער צוזאַמען, פאָרמינג אַ "לאַק". ציען דיין עלבאָוז צו יעדער אנדערער און אין דער פאַרקערט ריכטונג.
- נעמען אין יעדער האַנט אַ האַנטעל אָדער אַ פלאַש פון וואַסער. ויסשטימען זיי און פאַרשפּרייטן זיי פּערפּענדיקולאַר צו דעם גוף. יעדער האַנט דורכפירן קייַלעכיק מווומאַנץ פון קליין אַמפּליטוד פאָרויס און צוריק.
- אָטריאַציאַ פון די שטיצן בייַ די ברוסט גלייַך.
- פּול אויס דיין הענט מיט בענטשאַנד פיסץ פאָרויס, גיין צו די וואַנט. מיט מאַקסימום קראַפט דריקן אויף די ייבערפלאַך, ווי אויב טריינג צו מאַך עס.
- האַלטן הענט צוזאמען דעם שטאַם. אין דער זעלביקער צייַט, כאַפּן זיי אַרויף, דיסקרייבינג די סעמיסירקלע, און קרייַז איבער דיין קאָפּ. צוריק צו דער אָריגינעל שטעלע. איר קענען קאָמפּליצירן דעם געניטונג דורך גענומען דומבבעללס.
- לעאַן פאָרויס, האַלטן דיין צוריק גלייַך (ווינקל - 90 דיגריז). מאַכן דיין הענט טיף און ופראַמען פליעס צו די זייטן און צוריק.
- אָרט דעם קין אויף די פויסט. פֿאַר 10-12 סעקונדעס, שטארק שטופּן דיין קאָפּ קעגן דיין אָרעם. טוישן פיסץ.