צו ופהיטן די שיינקייט פון אונדזער הויט אין אונדזער גוף מוזן זיין אין גענוג קוואַנטאַטיז צו באַקומען פאַרשידן גרינס אָילס, ווייַל זיי האָבן אַלע די וויטאַמינס פֿאַר הויט רידזשענעריישאַן. די מערסט נוצלעך איז וויטאַמין י.
עס איז אָפט גערופן אַ וויטאַמין פון שיינקייט, עס האט די פאַרמאָג פון סלאָוינג די יידזשינג פּראָצעס, רינוינג סעלז. דער מאַנגל פון וויטאַמין E איז שפיגלט אין דער אויסזען: די הויט פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי, עס ווערט טרוקן. וויטאַמין E האט אַ גרויס פּראַל אויף די רעפּראָדוקטיווע געזונט פון אַ פרוי, וואָס אויך אַפעקץ די הויט.
די פּראָפּערטיעס פון וויטאַמין E
די בענעפיץ פון וויטאַמין E פֿאַר די הויט איז ווי גייט:
- שוץ פון די אַגרעסיוו קאַמף פון אַלטראַווייאַליט און פּאַלוטאַד לופט;
- קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון די ווייַבלעך האָרמאָנע עסטראָגען, וואָס איז אַ "האָרמאָנע פון שיינקייט";
- אַקסעלערייץ די היילונג פון ווונדז אויף די הויט, אַקטאַווייץ דער פּראָצעס פון צעל רידזשענעריישאַן;
- פּריווענץ די אויסזען פון רינגקאַלז, פֿאַר דעם, וויטאַמין E איז אַדווייזד צו רייַבן אין די הויט, מיקסינג מיט די ייל-באַזע;
- ריליווז די הויט פון פּילינג , גיט עס פרעשנאַס און סאָפטנאַס;
- העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני, איז געניצט צו באַקומען באַפרייַען און פאַרמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס .
די נוצן פון וויטאַמין E
מיקסינג וויטאַמין E אין אַ פליסיק שטאַט מיט באַזע אָילס איז די מערסט באַקוועם וועג צו נוצן עס פֿאַר די הויט. ווי די באַזע אָילס זענען קאָקאָסנוס, אַפּריקאָס, דזשאָדזשאָבאַ ייל, ווייַנטרויב זאמען. זיי קענען באַרייַכערן קאָסמעטיק פּראָדוקטן, לייגן צו קרימז, שאַמפּוז.
א געמיש פון קאָקאָסנוס אָדער פערשקע ייל מיט וויטאַמין E העלפט פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון טרוקן פאַסיאַל הויט.
צו שפּייַזן די יידל הויט פון די אויגן, עס איז רעקאַמענדיד צו רייַבן וויטאַמין E מיט מאַסלינע בוימל. מיט אַ געמיש, דזשענטלי לובראַקייט די הויט, און אַראָפּנעמען די מנוחה מיט אַ סערוועטקע.
איר קענען ינדיפּענדאַנטלי צוגרייטן אַ קרעם באזירט אויף וויטאַמין E, פּאַסיק פֿאַר ביידע הענט און פּנים:
- טשאַמאָמילע בלומען (אַ גרויס לעפל) זענען אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער (האַלב אַ גלעזל).
- נאָך האַלב אַ שעה, פילטער.
- צוויי גרויס ספּונז פון דעם ינפיוזשאַן זענען געמישט מיט קאַמפאָר און קאַסטער אָילס (פֿאַר יעדער איינער), מיט צען טראפנס פון וויטאַמין E און גליסערין (אַ העלפט-ספּונפול), וואָס איז זייער נוציק פֿאַר די הויט ווייַל פון די פאַקט אַז עס ריטיינז נעץ.
- אַלע קאַמפּאָונאַנץ זענען געמישט ביז אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע איז באקומען.
פּראָדוקטן מיט וויטאַמין E
דעם וויטאַמין קענען ווערן געפונען אין מילך, עגגס, אָילס, און עס איז כּמעט נישט געפונען אין פלייש עסנוואַרג. זייַן מקורים אַרייַננעמען פריש וועדזשטאַבאַלז. ווען פאַרפרוירן, די וויטאַמין E צופרידן איז רידוסט דורך האַלב, און מיט קאַנסערוויישאַן, וויטאַמינס גאָר פאַרשווינדן. א ביסל מינוט פון וויטאַמין E קענען זיין געפונען אין מאַרגאַרינע, אָבער זייַן טעטיקייט איז גאַנץ קליין. רייַך אין וויטאַמין ניסלעך, זאמען, רעטעך, שפּינאַט, קיוקאַמערז. פון קורס, די פּראָדוקטן אַרייַננעמען אָילס. אָבער, ווען העאַטעד אין אַ פריינג פּאַן, זיי פאָרמירן פֿרייַ ראַדאַקאַלז, וואָס האָבן אַ דיזאַסטראַס ווירקונג אויף אונדזער סעלז.
זאָל איך נעמען וויטאַמין E העסאָפע?
אויב דיין דיעטע כּולל ניסלעך, עגגס און אָילס, דעמאָלט דער גוף וועט נישט דערפאַרונג אַ דיפישאַנסי פון דעם וויטאַמין. דעריבער, צו נעמען וויטאַמינס פֿאַר די הויט אין טאַבלעץ זאָל זיין, נאָר נאָך קאַנסאַלטינג מיט אַ דאָקטער. די וויטאַמין זיך איז ניט-טאַקסיק און זייַן נוצן מיט עסנוואַרג קענען נישט גרונט אַ אָוווערדאָוס. אָבער, ימפּראַפּער ינטייק פון דרוגס קען פאַרשאַפן אַ העכערונג אין די מדרגה פון
וויטאַמין E איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין די פאלגענדע קאַסעס:
- איידער די אָפּעראַציע, ווייַל די וויטאַמין קענען פאַרגיכערן בלוט קלאַטינג;
- מענטשן מיט צוקערקרענק;
- מיט פּיעלאָנעפיראַטע, ווי עס קענען צעשטערן די אַרבעט פון די קידניז;
- מיט אַ האַרץ אַטאַק, ווייַל עס קענען פירן צו טראַמבאָוסאַס אין די כלים;
- פּאַטיענץ מיט קאַרדיאָוסקלעראָוסיס.