וויטאַמינס פֿאַר טינז 13 יאר אַלט

אַדאָלענסיטי איז די צייַט פון אינטענסיווע וווּקס און אַנטוויקלונג פון דעם קינד. פֿאַר אַ פול און כאַרמאָוניאַס אַנטוויקלונג, ער דאַרף אַ ריכטיק און באַלאַנסט דיעטע. אָבער אין די באדינגונגען פון די מאָדערן רהיטהם פון לעבן, עס איז נישט אַזוי גרינג צו טאָן דאָס. דעריבער, צו העלפן מאָדערן עלטערן און זייער זאמען, וויטאַמינס קומען.

פארוואס טאָן מיר דאַרפֿן וויטאַמינס פֿאַר אַ 13-יאָר-אַלט?

עס איז אין דעם צייַט אַז דער פּראָצעס פון פּובערטי און די גיך וווּקס פון דעם יונג אָרגאַניזם פאַלן. מינעראַלס און וויטאַמינס העלפן די ריכטיק פאָרמירונג פון ביין געוועב און אַלע סיסטעמס. זיי זענען יראַפּלייסאַבאַל עלעמענטן אין אַלע בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז פון אַנטוויקלונג פון אַ יונג אָרגאַניזם.

וואָס וויטאַמינס זענען דארף פֿאַר אַדאָולעסאַנץ?

די מערסט וויכטיק וויטאַמינס פֿאַר אַ ינטענסיוולי גראָוינג יחיד זענען קאַלסיום, וויטאַמינס א, ד 3 , C, ב 1 און ב 12. דער בעסטער לייזונג איז צו קלייַבן אַ מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס וואָס וועט אַנטהאַלטן די נייטיק סומע פון ​​מינעראַלס און וויטאַמינס.

ווי צו קלייַבן וויטאַמינס פֿאַר טיניידזשערז?

צו דאַטע, די וויטאַמין מאַרק איז פול פון פארשידענע אָפפערס. די ברירה דעפּענדס אויף די פינאַנציעל קייפּאַבילאַטיז און יחיד פּרעפֿערענצן פון יעדער קוינע. מיר האָבן צונויפגעשטעלט אַ קורץ ראַנג פון וויטאַמינס פֿאַר טיניידזשערז. צווישן די מערסט פאָלקס וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז זענען:

  1. וויטרום די טיניידזשער.
  2. Multi טובז טיניידזשער.
  3. קאָמפּליוויט.
  4. דואָוויט.
  5. אלפאבעט טיניידזשער און אַזוי אויף.

רעקאַמאַנדיישאַנז אויף ווי צו רעכט נעמען וויטאַמינס פֿאַר קינדער 13 יאר אַלט זענען ווי גייט:

וויטאַמינס פֿאַר טינז פון 13 יאר קענען ברענגען אַ פּלאַץ פון נוץ צו אַ גראָוינג גוף. אבער מיר זאָל נישט פאַרגעסן אַז דער גרונט פון געזונט איז מעסיק פיזיש טעטיקייט, אַ אַקטיוו לייפסטייל און אַ באַלאַנסט דיעטע.