וואָס דאַנסיז העלפן צו פאַרלירן וואָג?

פילע פרויען זענען אינטערעסירט אין וואָס דאַנסיז העלפן צו פאַרלירן וואָג. אַזוי איר ווילן צו פאַרבינדן אָנגענעם נוצלעך: און בעל אַ שיין בקיעס, און באַקומען אַ שלאַנק פיגור! אין פאַקט, עס וועט נישט זיין שטרענג ריסטריקשאַנז אין דעם פאַל.

וואָס דאַנסיז זענען בעסער פֿאַר לוזינג וואָג?

קיין מין פון טאַנצן ינוואַלווז רידמיק מווומאַנץ אין אַ שנעל גאַנג, און אַ איין-שעה סעסיע איז אַ ויסגעצייכנט עראָוביק געניטונג. אין דעם אַכטונג, דורך און גרויס, איר קענען קלייַבן וואָס איר ווי ספּאַסיפיקלי.

און נאָך דער בעסטער דאַנסינג פֿאַר וואָג אָנווער איז טיף, שנעל דאַנסינג מיט בליץ מווומאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, גיין-גיין, פּאַס-טאַנצן אָדער די פאָלקס דאַטערבאַ ריכטונג איז אַ מין פון אַעראָביקס אַז קאַמביינז דאַזאַנז פון מווומאַנץ פון פאַרשידענע טאַנצן אינסטרוקציעס.

Effective Dancing for Weight Loss

אין סדר צו געניטונג פון וואָג אָנווער דאַנסינג איז טאַקע עפעקטיוו, עס איז נייטיק צו נאָכקומען מיט עטלעכע באדינגונגען.

  1. צי עס קעסיידער, ניט טייל מאָל. און בעסטער פון אַלע - 3 מאל אַ וואָך.
  2. פֿאַר 1.5 שעה איידער די סעסיע, עס איז בעסער צו געבן עסנוואַרג, ספּעציעל שווער עסנוואַרג. נאָך קלאסן, עס איז בעסער צו נעמען אַ ליכט פֿאַרבייַסן, און דעמאָלט ניט פריער ווי 1.5-2 שעה שפּעטער. אַזוי דער גוף וועט פילן אַ דוחק פון ענערגיע און וועט יפעקטיוולי פאַרנוצן פעט סטאָרז.
  3. אויף בלויז דרייַ קלאסן אַ טאָג איר וועט פאַרלירן וואָג סלאָולי סייַ ווי סייַ, אַזוי עס איז בעסער צו פאַרבינדן די רעכט עסנוואַרג: אַ מאַנדאַטאָרי פרישטיק , זופּ פֿאַר לאָנטש, פלייש + וועדזשטאַבאַלז אָדער טוווע פֿאַר מיטאָג און קיין עסנוואַרג 3-4 שעה איידער בעדטיים.
  4. צו די גוף מער יפעקטיוולי פאַרלירן וואָג, טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פון ריין וואַסער אַ טאָג.
  5. אין טריינינג, שטעלן אויף אַ פול, אָנמאַכן אין מידקייַט און טאָן ניט ספּער זיך. דעם צוגאַנג וועט ברענגען איר נעענטער צו האַרמאָניע.

ניצן דאַנסאַז ווי אַ סיסטעם פֿאַר לוזינג וואָג און אָרגאַניזירן אַרום זיי דיין לעבן, איר וועט לייכט דערגרייכן רעזולטאַטן און געשווינד געווינען ביידע האַרמאָניע און חן!