מאָדערן לעבעדיק טנאָים דיקטירן זייער כּללים, און אונדזער עסנוואַרג איז ווייַט פון ידעאַל. עס זענען נישט גענוג וויטאַמינס און מינעראַלס אין עס, און פֿאַר שוואַנגער פרויען, לויט צו זייער געוואקסן באדערפענישן פֿאַר נוציק סאַבסטאַנסיז, נאָך ינטייק פון וויטאַמינס איז פשוט נייטיק.
הייַנט, עס איז אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר שוואַנגער פרויען. עטלעכע קאַמפּלעקסאַז זענען דיזיינד אין לויט מיט די טערמין פון שוואַנגערשאַפט. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, וויטאַמינס פֿאַר שוואַנגער פרויען אין די 2 טרימעסטער זענען דיזיינד פֿאַר די ספּעציפיש באדערפענישן פון די צוקונפֿט מוטער 'ס אָרגאַניזם אין דעם פּעריאָד.
וואָס וויטאַמינס צו נעמען אין די רגע טרימעסטער?
איינער פון די וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז מיט ברייקדאַון דורך טרימעסטערס איז קאָמפּליוויט פֿאַר שוואַנגער טרימעסטער - פֿאַר 1, 2, 3 טרימעסטערס. די וויטאַמינס זענען אנגעוויזן צו נעמען אין לויט מיט די טערמין פון שוואַנגערשאַפט. וויטאַמינס אין די רגע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט אַרייַננעמען די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ: וויטאַמין א, וויטאַמין E, וויטאַמין ד 3, וויטאַמינס ב 1, ב 2, ב 12, C, פאַליק זויער, ניקאָטינאַמידע, קאַלסיום פּאַנטאָטהענאַטע, רוטאָסידע (רוטין), טהיאָקטיק זויער, לוטעין, אייַזן , קופּער, מאַנגאַנעסע, צינק, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, סעלעניום און ייאַדיין.
וויטאַמינס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין די 2 טרימעסטער זענען דיזיינד צו העלפן דיין בעיבי צו אַנטוויקלען ריכטיק און אַקטיוולי. עס איז אין די רגע טרימעסטער דער רובֿ אַקטיוו וווּקס פון די בעיבי, אַזוי עס דאַרף מער וויטאַמינס און מינעראַלס ווי אין דער ערשטער טרימעסטער. און קאַמפּליטלי פֿאַר די 2 טרימעסטער גיט אַלץ נייטיק צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון וויטאַמינס און מינעראַלס אין די גוף פון מוטער און קינד.
די דאָוסאַדזש פון די עלעמענטן קאָראַספּאַנדז צו די נאָרמז פון קאַנסאַמשאַן, וואָס בעסטער באגעגנט די באדערפענישן פֿאַר וויטאַמינס און מינעראַלס אין דעם פּעריאָד. א אינסטיטוט פון טהיאָקטיק זויער קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי אַז פרוי איז ווייניקער אין ריזיקירן פון גיינינג וידעפדיק וואָג.