דרוק איז אַ נאָרמאַל און נאַטירלעך דיפענסיוו אָפּרוף פון אַן אָרגאַניזם צו קיין עקסטרעם סיטואַציע. אין דעם פאַל, די גוף טראגט אַ גרויס סומע פון אַדרענאַלינע האָרמאָנע, וואָס העלפט צו בלייַבנ לעבן. סטרעסספול סיטואַטיאָנס זענען אַפֿילו נייטיק פֿאַר אַ מענטש אין מאַדעריישאַן. אבער ווען זיי אָנקלייַבן אַ פּלאַץ, און דער גוף איז יקספּאָוזד צו דרוק מער און מער, דעמאָלט אַ מענטש פארלירט די פיייקייַט צו געוויינטלעך קאָפּע מיט דרוק.
וואונדער פון דרוק
פיזיאַלאַדזשיקאַל סיגנאַלז פון דרוק זענען ארויסגעוויזן אין די פאלגענדע:
- כעדייקס, ווי געזונט ווי ווייטיק אין אנדערע טיילן פון דער גוף;
- פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן אין בלוט דרוק;
- ינדיידזשעסטשאַן דיסאָרדער;
- מוסקולאַר שפּאַנונג און קראַמפּס פון לימז;
- אַלערדזשיק מאַנאַפעסטיישאַנז;
- ונקאָנטראָללעד פאַרגרעסערן אָדער וואָג אָנווער;
- ימפּערד אַפּעטיט אָדער שלאָפן;
- געוואקסן סוועטינג.
פסיכאלאגישן סימפּטאָמס פון דרוק זענען אנטפלעקט עפּעס אַנדערש:
- פּאַניק אנפאלן, אַ געפיל פון מורא און גרויל, עמאָציאָנעל יקספּלאָוזשאַנז;
- ונקאָנטראָללעד דייַגעס און דייַגעס;
- מידקייַט און שלאָפן שטערונג, אַפּאַטי און גלייַכגילט;
- יריטאַבילאַטי און ומגעדולד;
- שוועריקייט קאַנסאַנטרייטאַד;
- געפיל פון אומצופרידנקייט און שולד;
- געפיל פון לאָונלינאַס.
סיגנס און שטרענג סימפּטאָמס קענען אויך באַשייַמפּערלעך, אַזאַ ווי פיזיאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס פון די גוף, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, די נוצן פון אַלקאָהאָל און דרוגס, פסיכאלאגישן דיסאָרדערס, דעפּרעסיע.
נערוואַס און כראָניש דרוק
נערוועז דרוק, די סימפּטאָמס פון וואָס זענען ענלעך צו יענע ליסטעד אויבן, זענען איין פענאָמענאַ אין אַ מענטש 'ס לעבן. דאָס איז אַ נאָרמאַל און נאַטירלעך אָפּרוף פון אונדזער גוף, אין באַזונדער, די נערוועז סיסטעם צו די סטימיאַליישאַן אַרום אונדז. לעבן צושטאנדן אָדער קיין שאַקס און פייליערז קענען פירן צו אַ שטאַט פון נערוועז דרוק, אָבער דעם דערשיינונג איז נישט ריפּיטיד אָפֿט, טוט נישט פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז און פּאַסיז דורך זיך אָדער מיט אַ מינעראַל מעדיציניש אריינמישונג.
כראָניש דרוק איז אַ פיל מער שטאַט פון די גוף, פון וואָס עס איז שווער פֿאַר אַ מענטש צו גיין אויס געוויינטלעך.
כראָניש דרוק מאַנאַפעסטייץ נישט בלויז די שוין טראַנסמיטטעד חולאתן, אָבער אויך קאַנטריביוץ צו די ימערדזשאַנס פון גאָר נייַע חולאתן. כראָניש חולאתן ביסלעכווייַז, דער גוף וואקסט פרימיטלי, אַפֿילו טומאָרס קענען אַנטוויקלען. כראָניש דרוק איז ארויס דורך די פאלגענדע סימפּטאָמס:
- יבעריק עמאָציאָנאַליטי, טאַטנאַס, ינטאַלעראַנס;
- פּראַלאָנגד שלאָפן אָדער אַפּעטיט דיסאָרדער;
- שטענדיק פּראָבלעמס מיט גשמיות געזונט;
- פֿאַרשטאַרקונג פון קרייווינג פֿאַר אַלקאָהאָל און דרוגס, סמאָקינג;
- פּראָבלעמס מיט זיקאָרן און ופמערקזאַמקייַט;
- כעדייקס, קאָפּשווינדל, פיינטינג.
באַהאַנדלונג פון דרוק
קיין מאַנאַפעסטיישאַנז פון דרוק דאַרפֿן באַלדיק באַהאַנדלונג, אַפֿילו אויב די קאַסעס זענען זעלטן, די גוף דאַרף צו העלפן ווי געשווינד ווי מעגלעך צו קאָפּע מיט אים. דאס קען זיין געטאן דורך ווייַטערדיק עטלעכע עצות:
- טוישן די סוויווע, די סוויווע, דער קרייַז פון קאָמוניקאַציע, דיין שטעלונג צו וואָס איז געשעעניש.
- לערנען צו טראַכטן אָפּטימיסטיש און סימפּאַטעטיקלי.
- געפֿינען אַ פערדל, טריינג פֿאַר אַ נייַע.
- צושטעלן זיך מיט קולטורעלע פרייַע צייַט (קאָמוניקאַציע מיט משפּחה, פריינט, באזוכן סינעמאַס, מיוזיאַמז, אאז"ו ו).
- באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין אויסזען.
- אָפּזאָגן פון סמאָקינג, טרינקט אַלקאָהאָל, דרוגס.
- עסן געזונט פודז.
- נעמען וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז און אַנטיאַקסאַדאַנץ.
- צי ספּאָרט אָדער געניטונג.
- פאַרברענגען מער צייַט אין די פריש לופט, גיין.
- אָבסערווירן שלאָפן און מנוחה.
- אויב נייטיק אָדער אין אַוואַנסירטע קאַסעס פון כראָניש דרוק - באַראַטנ זיך אַ מומכע.