"פּאַרקאָור איז ניט אַ ספּאָרט, פּאַרקאָור איז אַ קונסט," פארשטייערס פון דעם באַוועגונג זאָגן וועגן זייער פאַך. פּאַרקאָור איז די קונסט פון מאָווינג, מאָווינג און אָוווערקאַמינג מניעות. פּראַקטישנערז פון פּאַרקאָור יונג מענטשן (טרייסערז) ממש טאָן ניט וויסן די באַונדריז, זיי מאַך צוזאמען די טרעפּ, בנינים, פּילערז. פֿאַר זיי, די ווערטיקאַל פון שטאָטיש אַבדזשעקס איז ציען כאָריזאַנטאַלי. "עס איז מעגלעך צו גיין צוזאמען עס, ווי אויף די וועג," זיי טייַנען.
אַזוי וואָס איז דאָס? די קונסט פון באָוסטינג? קוים. איינער פון די יידיאַלאַדזשערז פון פּאַרקאָור, דוד בעל, איז קאַטאַגערלי קעגן די נוצן פון פאַרשידן קונץ טעקניקס, אויב דאָס איז ניט נייטיק. קיינער פון די יסודות פון פּאַרקאָור איז געטאן אויף אַרויסווייַזן צו ווייַזן זייער סקילז. דאָ, די פאָקוס איז נישט די אַדמיירינג פון פּאַסערז-דורך, אָבער טריינינג, וואָס וועט ווייַזן איר די שיעור פון דיין פּאַסאַבילאַטיז.
אונטן זענען די הויפּט רעקאַמאַנדיישאַנז און ענטפֿערס צו די מערסט פּראָסט פראגעס געפרעגט דורך אָנהייבער טרייסערז. טרעפן - און פאָרויס צו באַקומען מניעות!
1. ווו און ווי צו לערנען פּאַרקאָור?
עס איז פארבארגן צו לערנען פּאַרקאָור אין שטוב. דעם איז ינדזשוריאַס. איר קענען לערנען פּאַרקאָור בלויז אין די באַונדריז פון די שטאָטיש סוויווע. פענסעס, פענסעס, ווענט פון הייזער - אַז ס וואָס איר דאַרפֿן פֿאַר פול טריינינג.2. ווי צו אָנהייבן פּאַרקאָור טריינינג?
ערשטער פון אַלע, מיט טעגלעך טריינינג. אויב איר זענען שוין פּראַקטיסינג גימנאַסטיק, שפּור און פעלד אַטלעטיקס אָדער אַקראַבאַטיקס, עס וועט זיכער זיין גרינגער פֿאַר איר, אָבער אויב נישט - אַ טעגלעך מאָרגן וואַרעם-אַרויף, שטאַרקייַט עקסערסייזיז - אַלע דעם זאָל זיין אַ ינטאַגראַל טייל פון דיין טעגלעך רוטין.
3. איז עס מעגלעך צו לערנען פּאַרקאָור ינדיפּענדאַנטלי? נאָך אַלע, טאָן די ערשטער טרייסערז לערנען זיך?
ניט, פּאַרקאָור קענען נישט זיין געלערנט ינדיפּענדאַנטלי. איר קענען באַן זיך, אָבער עס מוזן זיין עמעצער וואס איר וועט לערנען צו נעמען די ערשטער טריט.
אפילו די ערשטע פאטער פון פּאַרקאָור דוד בעל האט נישט אָנהייבן פון קראַצן. ער געלערנט אַ פּלאַץ פון זיין פאטער. און סאַבסאַקוואַנט דורות פון טרייסערז אנגעהויבן צו אָנפירן פאַרשידן בעל קלאסן אַרום די וועלט צו לערנען אנדערע ווי צו מאַך ווי באַלד ווי מעגלעך.
4. זיי זאָגן אַז פּאַרקאָור סטודענטן, פּראַקטיסינג פּאַרקאָור, און קיין ספּעציעל בילדונגקרייז קאָרסאַז זענען דארף ...
צום באַדויערן, מאל די ינטוישאַן וואָס איז פארלאנגט פֿאַר פּראַקטיסינג פּאַרקאָור, אויך יגזאַדזשערייטיד. פון קורס, איר קענען אָנהייבן צו טאָן עס זיך, אָבער וואָס זאָל איר שטאָפּן די בומפּס וואָס האָבן שוין געווען סטאַפט מיט אנדערע? בעסער פרעגן זייער עצה.
5. פּאַרקאָור דאַרף אַ ספּעציעל שיכלעך, איז עס אַזוי?
און יאָ, און ניט. פּאַרקאָור ריקווייערז באַקוועם שיכלעך און קליידער, אין וואָס איר וועט לייכט מאַך. אבער די ברירה פון אַ ספּעציפיש שוך דעפּענדס בלויז אויף דיין געשמאַק. אין זומער, פילע מענטשן פיר באַרפוט. אָבער, אין קיין פאַל קענען איר באַן אין שיכלעך מיט אַ דיק פּיאַטע, אַנדערש איר וועט פאַרלירן דעם געפיל פון אַספאָלט און קענען נישט קאָנטראָלירן דיין גוף געזונט.
6. איז דאָס אַ געפערלעך פערדל?
ינדזשורי אין פּאַרקאָור איז אַ אָפט געשעעניש, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז אין באַשערט. טייַנען פון יקערדיק זיכערקייַט טעקניקס וועט שורלי שפּאָרן איר פון ינדזשעריז. באַן ווי פיל ווי מעגלעך און נאָכפאָלגן די הערשן "פון פּשוט צו שווער", נאָר פיר נאָך וואָרמינג, טאָן עקסערסייזיז פֿאַר אָפּרו, שווימען, טאָן יאָגאַ, מיזרעכדיק פייטינג ספּאָרט, קיינמאָל פּרובירן
7. פּאַרקאָור איז אַ מענטש 'ס אַקיאַפּיישאַן.
דאָס איז אַ דילוזשאַן. כּמעט אַלע רעסאַפּיז פון פּאַרקאָור קענען ווערן געטאן דורך פרויען. פיל, אָבער, דעפּענדס אויף זייער קוילעלדיק צוגרייטונג.
8. איז עס מעגלעך צו לערנען פּאַרקאָור פֿאַר קינדער?
עס איז קיין "רעכט" עלטער פֿאַר פּאַרקאָור שטודיום. אָבער, דער קלענערער די קינד, די פאַסטער ער לערנז, די מער אָובידיאַנט און מער פלעקסאַבאַל זיין גוף איז. אבער איידער איר אָנהייבן צו אָנטייל נעמען אין פּאַרקאָור מיט דעם קינד, עס זאָל זיין צוגעגרייט. פֿאַר די יאַנגגאַסט, טריינינג אויף די דאָמאַן סיסטעם וועט זיין נוציק, פֿאַר די עלטערע, פאַרשידן מאַכט און אַטלעטיק עקסערסייזיז.