דער גאַנג פון מאָדערן לעבן איז אָנגעפילט מיט אָווערלאָאַדס און קעסיידערדיק סטרעסיז, וואָס איז ניט ביכולת צו מאַכן אַ געפיל פון גענטאַל פאָרשטעלונג און קלעריטי פון געדאַנק אין קיין וועג. ניט פילע וואס אין די זייער עפּיסענטער פון די באַוועגונג פון די מאָדערן וועג פון לעבן טאָן ניט טראַכטן וועגן ווי צו פֿאַרבעסערן זייער עפעקטיווקייַט און ווי צו העלפן די גוף צו געווינען שטאַרקייַט אין אַ קורץ צייַט פון צייַט.
פאַרגרעסערן פון ארבעטן קאַפּאַציטעט איז אַ ינדיספּענסאַבאַל גראדן פון אַ מצליח לעבן און אַ געזונט לייפסטייל, און מידקייַט, אין קער, איז דער רעזולטאַט פון מאַנאַטאַנאַס און מאַנאַטאַנאַס טעטיקייט.
איידער מיר באַטראַכטן די סיבות וואָס ווירקן די רעסטעריישאַן פון דיין פאָרשטעלונג, מיר רשימה די סיבות וואָס קעראַקטערייז די אַראָפּגיין אין ביידע גשמיות פאָרשטעלונג און עפעקטיוו מאַרך פאָרשטעלונג.
- גשמיות יגזאָסטשאַן קענען דער הויפּט זיין געפֿירט אויב איר טאָן אַ אַרבעט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואָס ריקווייערז היפּש ינגרידיאַנט.
- גשמיות מאַלאַזיז אָדער קראַנקייַט. די גרונט פון רידוסט פאָרשטעלונג איז אויס ווען אין דיין גוף קיין פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז זענען ווייאַלייטיד.
- מאָנאָטאָנע ווערק אויך דזשענערייץ אַ שטאַט פון מידקייַט, ערשטער פון אַלע, נישט ווייַל עס איז זייער שווער פֿאַר איר, אָבער פשוט ווייַל פון דיין פסיכאלאגישן טידיאַסנאַס.
מיטל צו פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג
- זאל דיין מאַרך שווייס. טשאַרדזשינג די מיינונג קריייץ אַ רעזערוו פון אינטעלעקטואַל מאַכט. דורכפירן ספּעציעל עקסערסייזיז וואָס העכערן די אַנטוויקלונג פון זכּרון. לערנען פרעמד שפּראַכן, סאָלווע פּראָבלעמס, קראָססוואָרד פּאַזאַלז, שפּיל גאַמעס וואָס אַנטוויקלען טראכטן.
- געהעריק דערנערונג. עסן עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן נאַטירלעך קראָכמאַל און צוקער (פּאַטייטאָוז, לעגיומז, שוואַרץ ברויט, ניסלעך און רייַז).
- היטן וואָס איר טרינקען. שטעלן אויף די דעסקטאַפּ אַ פלאַש פון וואַסער און טרינקען יעדער שעה אַ גלאז, אַפֿילו אויב איר טאָן נישט וועלן צו טרינקען. דעם וועט ראַטעווען ביידע פון דאָרשט און פון דיכיידריישאַן פון דעם גוף.
- דו זאלסט נישט אָווועריט. ססיענטיסץ זאָגן מיט זיכערקייַט אַז הונגער איז גוט פֿאַר געזונט. איר מיסטאָמע פּעלץ ווי דיין פאָרשטעלונג פאַרערגערט ווען איר אָווועריט בעשאַס לאָנטש.
אַזוי וואַך אויס פֿאַר די באַנד פון דיין פּאָרשאַנז. - נוציק ליטעראַטור. לייענען ניט בלויז די קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייַט, אָבער אויך סטימיאַלייץ די פאַנטאַזיע. אַזוי, די מאַרך אַרבעט.
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דיין מנוחה. אַרבעט אָן מנוחה איז שטענדיק פראָט מיט עפעקטיווקייַט. נעמען קליין ברייקס אין דיין אַרבעט. לאָזן די גוף צו רו.
טרעאַטינג דיין גוף מיט רעספּעקט, עס דארף מאל אין רו, און אין גייַסטיק און גשמיות יגזערשאַן. אבער טאָן נישט פאַרגעסן אַז אַלץ זאָל זייַן אין די מיטל פון די וועלט.