די לאַנג-אַווייטאַד אָנווער פון עקסטרע פונט איז אַ גרויס פרייד פֿאַר יעדער פרוי. סוף, איר קענען לייגן אויף אַ עפענען גאַרניטער און נישט זיין שעמעוודיק פון קורץ און ענג קליידער. נאָך אַלע, צוזאמען מיט וידעפדיק קילאָגראַמס, פילע קאַמפּלעקסאַז אויך לאָזן. אָבער אָפט אַ שאַרף וואָג אָנווער ינטרילז און קאָנפליקט. איינער פון זיי - עס סאַגינג נאָך לוזינג וואָג הויט. איצט צו די יאַריד געשלעכט עס איז אַ נייַ פּראָבלעם - ווי צו באַזייַטיקן פלייש און סאַגינג נאָך פאַרלירן וואָג הויט?
אונדזער הויט קענען אויסשטרעקן און אָפּמאַך רעכט צו זייַן ילאַסטיסאַטי. מיט אַ שאַרף וואָג אָנווער, ווען געשווינד פארברענט סובקוטאַנעאָוס פעט, די הויט טוט נישט האָבן צייַט צו אָפּמאַך אין דער זעלביקער גיכקייַט, ריזאַלטינג אין סלימינג נאָך אַ סאַגינג הויט. די מערסט שפּירעוודיק ערטער זענען טייז, הענט, הינטן און קאַסטן. די הויט פון די הויט זאָל זיין קעסיידער גענומען זאָרגן, און ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו די ברוסט, ווייַל עס זענען פּראַקטאַקלי קיין מוסקלז אויף די ברוסט. ונטער זענען עצות פון עקספּערץ אויף ווי צו ומקערן די הויט נאָך לוזינג וואָג און ווי צו ויסמייַדן אַזאַ אַ פּראָבלעם:
- צו זאָגן זייַ געזונט מיט וידעפדיק וואָג זאָל זיין פּאַמעלעך. קיין ענין ווי פיל איר ווילן צו פאַרלירן וואָג געשווינד, איר זאָל געדענקען - פאַרלירן מער ווי 3-5 קילאָגראַמס פּער חודש, מיר באטייטיק פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון די אויסזען פון סאַגינג הויט נאָך לוזינג וואָג.
- איר זאָל נישט גיין אויף אַ דיעטע וואָס ינוואַלווז הונגער. אין הונגער אין דער ערשטער אָרט עס איז אַ אָנווער פון נעץ. דעמאָלט דער גוף פארלירט מוסקל מאַסע. און די פעט רעזערווז זענען די לעצטע. דעריבער, נאָך דעם סוף פון אַזאַ אַ דיעטע, איר קענען זייער געשווינד געווינען וואָג ווידער און באַקומען די סאַגינג הויט.
- א גרויס סומע פון פליסיק זאָל זיין קאַנסומד טעגלעך. א גענוג סומע אין דעם גוף מאכט די הויט מער גומע. און דאָס, אין קער, פּראַטעקץ עס פון יבעריק סטרעטשינג.
- אויב, נאָך פאַרלירן וואָג, די הויט כאַנגז, עס זאָל זיין ראַבד אין די שפּריץ מיט אַ שווער וואַשקלאָט טעגלעך. דעם מאַסאַזש ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און מאכט די הויט מער גומע.
- פֿאַר טייטנינג די הויט נאָך לוזינג וואָג, אַ קאַנטראַסט שפּריץ איז גרויס. דעם פּראָצעדור האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג אויף די הויט און טייטאַנז עס געזונט.
- לפּחות צוויי מאָל אַ וואָך, די פּראָבלעם הויט זאָל זיין קלינד מיט ספּעציעל סקרובס. דעם קלענזינג רימוווז טויט הויט סעלז פון די הויט, ריפרעשיז די הויט און מאכט עס סמודער.
- אויב איר פאַרלירן וואָג נאָך לוזינג וואָג, איר זאָל רעגיסטרירן פֿאַר אַ מאַסאַזש. א גענעראַל מאַסאַזש פון די גאנצע גוף וועט פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, מאַכן די הויט מער פריש, טייטל, און נאָר פֿאַרבעסערן דיין שטימונג.
- צו ומקערן די הויט נאָך פאַרלירן וואָג, איר זאָל נוצן ספּעציעל קרימז און לאָושאַנז. די פּראָדוקטן אַרייַננעמען קאַלאַגאַן, וויטאַמינס און נוטריאַנץ, וואָס געשווינד און יפעקטיוולי פאַרשטייַפן סאַגינג הויט נאָך לוזינג וואָג.
- אויב איר פאַרלירן וואָג נאָך פאַרלירן וואָג, איר זאָל גיין אין פֿאַר ספּאָרט. דער בעסטער ספּאָרט צו קעמפן
מיט סאַגדזשי הויט זענען: שווימערייַ, אַקוואַ עראָוביקס, פליסנדיק און גימנאַסטיק. אין סדר צו פאַרשטייַפן די הויט פון די מאָגן נאָך פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו סווינג די דרוק טעגלעך. - סאָוינג און פלאַבי הויט דאַרף געוואקסן דערנערונג. צו געשווינד סאָלווע דעם פּראָבלעם, נוטריאַנט מאַסקס זאָל זיין געווענדט צו די דאַמידזשד הויט. די מאַסקע קענען ווערן געקויפט אין דער אַפּטייק אָדער צוגעגרייט ינדיפּענדאַנטלי.
אויב די אַפּלאַקיישאַן פון די אויבן עצות טוט נישט העלפן, איר זאָל קאָנטאַקט אַ מומכע. זינט אין עטלעכע קאַסעס, פאַרשטייַפן די הויט נאָך לוזינג וואָג קענען בלויז זיין דורך פּלאַסטיק כירורגיע.