די מערסט פולשטענדיק מנוחה דער מענטש גוף נעמט אין שלאָפן. מיט די אָנסעט פון שלאָפן, דער פּראָצעס פון צעל רינואַל סטאַרץ, און די גוף איז אָנגעפילט מיט וויטאַל ענערגיע.
פֿאַר שוואַנגער פרויען, שלאָפן איז זייער וויכטיק, זינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די מאַסע אויף פאַרשידענע אָרגאַנס און סיסטעמען איז געוואקסן. דעריבער, אַ פרוי בעשאַס שוואַנגערשאַפט קעסיידער וויל צו שלאָפן, ספּעציעל אין דער ערשטער חדשים.
א נאָרמאַל נאַכט ס שלאָף פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי זאָל זיין 8-9 שעה, וועגן ווי לאַנג ווי דער גוף דאַרף צו צוריקקומען זייַן שטאַרקייַט. לאַק פון שלאָפן בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען פירן צו געוואקסן יריטאַבילאַטי, גיך מידקייַט און אַ דיפּלישאַן פון דעם נערוועז סיסטעם. די צוקונפֿט מוטער איז רעקאַמענדיד צו גיין צו בעט שפּעטער ווי 11:00, און וועקן אַרום 07:00.
אבער, ליידער נישט אַלע מוטערס קענען פאַרגינענ זיך אַזאַ אַ אַנינטעראַפּטיד שלאָפן. עמעצער גייט צו בעט פריער, עטלעכע שפּעטער, און עטלעכע זאל אַפֿילו לייַדן פון ינסאַמניאַ. עס אויך כאַפּאַנז אַז שלאָפן דיסטערבאַנסיז זענען ארויסגעוויזן ווי ומרויק שלאָף רעכט צו פּריקרע חלומות, ווייַל פון וואָס, אַ פרוי קענען וועקן זיך נאָר אין די מיטן פון די נאַכט.
אין אַ חלום בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס זענען אַ אָרגאַזאַמז, וואָס קענען זיין אַ סיבה פֿאַר וואַקינג פון שלאָפן, אָבער איך שטימען, דאָס איז אַ אָנגענעם סיבה!
וואָס טאָן די חלומות פון שוואַנגער פרויען זאָגן?
אָפט שוואַנגער פרויען האָבן נייטמער אַז זענען טויגעוודיק פון פּראַוואָוקינג ינסאַמניאַ. דאָס איז רעכט צו ענדערונגען אין לעבן און אין די משפּחה, ספּעציעל אויב אַ פרוי איז באזוכט דורך באַזונדער געפילן אָדער מורא פון געבורט. דאס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז ווען אַ פרוי ווארטן פֿאַר דער ערשטער קינד.
איבער צייַט, ווען אַ פרוי קומט צו איר נייַ צושטאַנד, און סטאַפּס זאָרג, מער אָנגענעם און positive חלומות וועלן אָנהייבן צו חלום פון איר.
ווי צו שלאָפן רעכט בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
פילע צוקונפֿט מוטערס זענען אינטערעסירט אין אַזאַ פראגעס: ווי צו שלאָפן רעכט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אויף וואָס זייַט און פיל מער. מיר וועלן ענטפֿערן אַלע שאלות וועגן שלאָפן פון שוואַנגער פרויען.
אין דער פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט, ווען די יוטעראַס איז קליין און פּראָטעקטעד דורך שענק ביין, איר קענען שלאָפן אין קיין שטעלע באַקוועם פֿאַר איר. אבער איבער צייַט, דער חלום פון אַ שוואַנגער פרוי וועט ווערן ומרויק, ווייַל פון די ינקאַנוויניאַנס פון די פּאָזע. ווען די מאָגן ווערט מער פּאַלפּאַבאַל, און די מאַמעראַל גלאַנדז ווערן שפּירעוודיק צו סקוויזינג, די געוויינטלעך פּאַסטשערז פֿאַר שלאָפן מוזן זיין דיסקאַרדיד, ווייַל זיי קענען גרונט היפּש ומבאַקוועמקייַט און ומבאַקוועמקייַט בעשאַס שלאָפן.
אויב איר לייקט צו שלאָפן איידער אַ שוואַנגערשאַפט אויף דיין מאָגן, דעמאָלט דעם האַלטנ זיך וועט זיין ריפּלייסט. רעכט צו די קעסיידער גראָוינג בויך, איר וועט פילן זיך ליגנעריש אויף די פּילקע. עס וועט זיין פיל מער באַקוועם צו ליגן אויף איין זייַט קערלד אַרויף דיין דיין צוקונפֿט בעיבי. שלאָפן אויף די בויך בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אוממעגלעך שוין אין די רגע טרימעסטער, ווייַל דורך וועגן די פינפט חודש די מאָגן איז אַזוי ענלאַרגעד אַז עס פשוט פּריווענץ איר פון שלאָפן אין די געוווינהייטן שטעלע פֿאַר איר, עס איז אויך געפערלעך צו שלאָפן אויף דיין מאָגן אין דעם צייַט, ווייַל פון צו פיל דרוק אויף פרוכט.
סליפּינג אויף דיין צוריק בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז פיל מער באַקוועם ווי אויף דיין מאָגן. אבער סליפּינג אויף דיין צוריק בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז פראָט מיט אַזאַ פאלגן ווי צוריק ווייטיק, יגזאַסערביישאַן פון כעמערוידז, שוועריקייט ברידינג און סערקיאַליישאַן, ווי געזונט ווי לאָוערינג בלוט דרוק.
ליגע אויף דיין צוריק בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז זייער געפערלעך, ווייַל די מאַסע פון די שוואַנגער יוטעראַס איז ליגן אויף די רוקנביין, ינטעסטינז און ערגער ווענאַ קאַוואַ, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צוריקקער פון בלוט פון די נידעריקער גוף צו די האַרץ.
די מערסט פּאַסיק שטעלע פֿאַר סליפּינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז די שטעלע אויף די לינקס זייַט. אין דעם פּאָסטן, די פלוים פון בלוט צו די אָרט ווו די בעיבי איז ליגן ימפּרוווז, די אַרבעט פון די קידניז ימפּרוווז, וואָס העלפט צו רעדוצירן די געשווילעכץ פון די לעגס און הענט. אין דעם פּאָסטן, פֿאַר קאַנוויניאַנס, אָפֿט לייגן דיין פֿיס אויף די פוס, אָדער שטעלן צווישן דיין לעגס אַ קישן אָדער אַ פאָלדעד פאַרדעקן. אויב איר וואָוק אַרויף בייַ נאַכט אין עטלעכע אנדערע שטעלע, מיד קער איבער די לינקס זייַט. דאָס איז אַ ויסגעצייכנט פּאָזיציע פֿאַר אַ גוט שלאָפן, פּראַפאַטאַבלי אַפעקטינג די צוקונפֿט מוטער און איר בעיבי.