עס מיינט אַז איר נאָר געוויזן אַז איר זענט שוואַנגער, און טאָן נישט האָבן צייַט צו קוקן צוריק, ווי אַלע 9 חדשים פון ווארטן האָבן דורכגעגאנגען, און די בעיבי איז וואַקסן אַרויף. און ווי מאל איר ווילן צו פילן די יינציק מאָומאַנץ ווידער! קיין פרוי וועט פאַרגעסן די געפיל פון די סטערינג קינד, דער ערשטער באַוץ, דער ערשטער באַקאַנטער מיט די פּיצל. אבער עטלעכע ענדערונגען אין שטימונג און פירז פארבונדן מיט דעם קען זיין פארגעסן, אָבער דאָס איז אויך טייל פון דיין וועג צו ווערן אַ מוטער און זיי טאָן נישט וועלן צו זיין מיסט. און וואָס זאָל איך שרייַבן אַלע די יקספּיריאַנסיז אין מיין "שוואַנגער" טאָגבוך?
טאָגבוך פון אַ שוואַנגער פרוי
פילע צוקונפֿט מוטערס אָפֿט באַקלאָגנ זיך וועגן די געפיל פון וסעלעססנעסס און לאָונלינאַס, און בעכעסקעם אַ טאָגבוך פון שוואַנגערשאַפט וועט העלפן אין דעם פּראָבלעם. איר קענען גיין צו קיין קראָם און קויפן אַ ספּעציעל פאָרעם, איר קענען נאָר נעמען אַ העפט אָדער אלבאם. וואָס אָפּציע איר קלייַבן איז נישט בייַ אַלע וויכטיק, עס איז וויכטיק אַז אין אַ ביסל יאָרן דיין טאָגבוך אָדער אלבאם פון שוואַנגערשאַפט וועט צוריקקומען אַ געפיל פון דערוואַרטונג און פרייד.
צווישן אנדערע זאכן, אַ טאָגבוך פון אַ שוואַנגער פרוי קען זיין זייער נוציק אין אַזאַ פאלן:
- מאל, לאָזן איר צו הערן עס צו דיין ספּאַוס, כאָטש אַוטדאָרלי ער איז רויק, אָבער גלויבן מיר, ער יקספּיריאַנסט דאַבלי: איצט ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר צוויי נשמות, ער איז מיסטאָמע אינטערעסירט אין וואָס איר האָט אין דעם מיינונג, ווי איר זענט יקספּיריאַנסינג דעם פּעריאָד און דיין שוואַנגערשאַפט טאָגבוך וועט גאַנץ העלפן this.
- אין אַפּוינטמאַנט פון דאָקטער עס קענען זיין שווער נאָר צו נעמען און מיד זאָגן וועגן אַלע די טענות אָדער סענסיישאַנז. אין שטוב, איר שטיל און מיט קאַנסאַנטריישאַן שרייַבן אַלץ, און דעמאָלט איר קענען געבן צו לייענען עס צו דער דאָקטער, אפֿשר ער וועט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו עטלעכע פרטים.
- דער קורס פון דער רגע שוואַנגערשאַפט, רובֿ מסתּמא, וועט זיין ראדיקאל אַנדערש פון דער ערשטער, און דער טאָגבוך פון דער געזונט פון די שוואַנגער פרוי וועט העלפן צו פאַרגלייַכן און עפשער פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז און ינקאַנוויניאַנסיז אין די רגע שוואַנגערשאַפט.
- אין דערצו צו רעקאָרדס פון זייער רוחניות און פיזיש סענסיישאַנז, עס איז אויך גוט צו רעקאָרדירן גאַסטראָנאָמיק פּרעפֿערענצן. אַזאַ אַ טאָגבוך פון אַ שוואַנגער פרוי וועט העלפן צו קאָנטראָלירן וואָס איר עסן און אין וואָס קוואַנטאַטיז, ווייַל "אין פּאָזיציע" אַפֿילו די מערסט ומשעדלעך בייַ ערשטער בליק פּראָדוקטן קענען אַרויסרופן פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן, אַזוי זיי זענען גרינגער צו ידענטיפיצירן, און פֿאַר די וואָג וועט אַקיעראַטלי מאָניטאָר;
- נו, אין די סוף, ווען אין דער צוקונפֿט אַ יונג שוואַנגער מיידל - דיין טאָכטער וועט יזאָלירן דעם טאָגבוך, עס וועט העלפן איר צו צוגרייטן און וויסן אין שטייגן וואָס געפילן איר זאל דערוואַרטן און ווי זי ביכייווד אין די בויך זיך.
ווי צו האַלטן אַ שוואַנגערשאַפט טאָגבוך?
ווי אַ שוואַנגער פרוי צו האַלטן אַ טאָגבוך און וואָס צו שרייַבן אַראָפּ, עס איז אַרויף צו איר. פֿאַר עטלעכע, עס איז גענוג צו רעקאָרדירן געשעענישן געשעעניש אונטער די האַרץ אין אַ כראָנאָלאָגי, און עטלעכע אָפּשיקן ספּעציעל צו דעם קינד אָדער מאַן אין די רעקאָרדס. אבער עס זענען עטלעכע פונקטן אַז עס איז דיזייראַבאַל צו אָנווייַזן צו אַ שוואַנגער פרוי אין אַ טאָגבוך, זיי קענען קומען אין האַנטיק אין דער צוקונפֿט:
- אָנווייַזן די דאַטע פון די לעצט צייַט, אַזוי איר קענען טרעפן די דאַטע פון געבורט פון אַ פּיצל און דעמאָלט פאַרגלייַכן די אַסאַמפּשאַנז אין די סוף;
- אָנווייַזן אין די טאָגבוך פון שוואַנגערשאַפט דער ערשטער סטערינג (דאָס אויך העלפט צו פאָרויסזאָגן די טאָג פון געבורט) און דער ערשטער געפיל פון דעם;
- צולייגן קאפיעס פון די רעזולטאַטן פון אַלטראַסאַונד. עס איז בכלל בעסער צו מאַכן קאפיעס פון אַלע דאָקומענטן אַז זענען געזאמלט ווען פילונג אויס די וועקסל קאָרט;
- שרייַבן אַראָפּ פירז, אַזוי איר וועט העלפן דיין ספּאַוס (אויב איר לאָזן אים לייענען) צו פֿאַרשטיין דעם סיגנאַל אַז איר דאַרפֿן צו צאָלן מער ופמערקזאַמקייַט און וואַרעמקייַט.
ווי מיר געפונען אויס, די שוואַנגערשאַפט טאָגבוך איז אַ זייער יחיד ענין, אַזוי וואס זאָל זיין געגעבן צו לייענען און ווו עס איז נישט וויכטיק צו קראָם. אבער נאָר איין זאַך - איצט עס ס אַ משפּחה רעליק און כּמעט אַ בוך פון אנטפלעקונגען. און דער הויפּט זאַך איז אַז עס וועט העלפן איר צו דערפאַרונג ווידער און ווידער די יינציק חדשים פון דערוואַרטונג און די מערסט וויכטיק געשעעניש אין דיין לעבן.