פילע מענטשן זייַנען סנאָרינג ווי אַ פּריקרע פיזיאַלאַדזשיקאַל שטריך, און טאָן נישט אַפֿילו פאַרשטיין אַז עס קען זיין געפערלעך צו געזונט. רופאים געפונען אַז מענטשן וואס סנאָר האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַזוי דעם פּראָבלעם זאָל שטופּן די "סנאָרינג" צו אַן נאָך דורכקוק.
עס איז אויך טשיקאַווע צו אַנטדעקן איטאַליעניש סייאַנטיס וואָס האָבן באשלאסן אַז סיסטעמאַטיש סנאָרינג פירט צו דעסטרוקטיווע ענדערונגען אין די מאַרך, ווייַל פון וואָס די מענטשלעך אַבילאַטיז פון אַ מענטש זענען באטייטיק רידוסט. צומ גליק, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון סנאָרינג: ביידע מיט די הילף פון פאָלק רעמאַדיז, און מיט דער הילף פון עקסערסייזיז, ווי געזונט ווי ספּעציעל אַדאַפּטיישאַנז.
סנאָרינג - סיבות און באַהאַנדלונג
בעשאַס אַ מענטש ס סנאָרינג, די צונג און די ווייך גומע אָפּרוען יקסעסיוולי, וואָס ז די פיינדזשאַל טיססועס צו וויברע.
ווי אַ הערשן, דאָס איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון די עלטער פון די גוף, אָבער, דער אָפּרו פון די ווייך גומע און צונג קענען זיין באמערקט אין אַ יונג עלטער. צו די סיבות פון סנאָרינג אויך אַרייַננעמען דיסאָרדערס אין דעם נערוועז סיסטעם פון דעם גוף, פּראַפּענסיטי צו ידימאַ און הויך בלוט דרוק. מאל סנאָרינג קענען פאַלן רעכט צו די אומרעכט שטעלע פון די קאָפּ בעשאַס שלאָפן: פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל פון אַ שמאָל ומבאַקוועם בעט אָדער אַ יקסעסיוולי גרויס קישן.
עס איז געמיינט אַז דאָס דערשיינונג - די "פּריווילעגיע" פון מענטשן, אָבער סנאָרינג מאַנאַפעסץ זיך אין פרויען און קינדער.
קינדער סנאָוינג מער אָפט אַקערז ווייַל פון אַ פּראָסט קאַלט און פּאַסיז נאָך אָפּזוך. אָבער, די גרונט קען זיין ענלאַרגעד אַדענאָידס: אין קיין פאַל, צו מייַכל קינדער סנאָרינג, ערשטער פון אַלע איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט די אָטאָלאַרינגאָלאָגיסט, און אויב ער טוט נישט אַנטדעקן פּאַטאַלאַדזשיז, איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר אנדערע זייטן מיט די הילף פון אַ נוראַלאַדזשאַסט און קאַרדיאָלאָג.
באַהאַנדלונג פון סנאָרינג איז נאַנספּאַסיפיק: מיט עס עפעקטיוו און פאָלק רעמאַדיז, און אַ גאַנג פון עקסערסייזיז, ווי געזונט ווי ספּעציעל פּילאָוז. מעדיצין באַהאַנדלונג איז פארלאנגט בלויז אין עקסטרעם קאַסעס, ווען סנאָרינג פירט צו אַפּנעאַ.
עקסערסייזיז פון סנאָרינג:
- 30 מאל אַ טאָג, זאָגן די לאַנג בריוו "און": דאָס וועט פארשטארקן די מאַסאַלז און אָפּרוען די ווייך גומע און צונג.
- 30 מאל אַ טאָג, אַרויסרופן די בריוו "אַ", עפענען דיין מויל ברייט.
- קלאַפּ די צונג צו די ווייך גומע און האַלטן עס אין דעם שטעלע פֿאַר 5 סעקונדעס. איבערחזרן די געניטונג 10 מאל.
- און דעם געניטונג האט קומען צו אונדז פון יאָגאַ פיר: שטעקן אויס די מאַקסימום שפּראַך, רירנדיק עס מיט די שפּיץ פון די גאָמבע. גראף צו "7" אין דעם פּאָסטן צו זיך, און דעמאָלט אָפּרוען די צונג. צי דאָס געניטונג 3 מאל אַ טאָג.
קישן פון סנאָרינג און פֿעיִקייטן פון די שטעלע פון דעם גוף אין אַ חלום
מענטשן פּראָנע צו סנאָרינג זענען נישט רעקאַמענדיד צו שלאָפן אויף זייער באַקס, ווייַל אין דעם פּאָסטן די ריזיקירן פון די אויסזען פון ווייבריישאַן ינקריסיז.
אויך הייַנט, עס זענען ספּעציעל orthopedic קישן אַז העלפן די האַלדז צו זיין אין די רעכט שטעלע בעשאַס שלאָפן: זיי זענען סעוון אַזוי אַז בלוט סערקיאַליישאַן איז נישט אויפגערודערט (וואָס אָפט ז געשווילעכץ בייַ נאַכט, וואָס קען אויך זיין די סיבה פֿאַר סנאָרינג) און די קאָפּ איז געווען אין אַ באַקוועם שטעלע אָן קערוואַטשער.
רובֿ אָפט די פּילאָוז זענען קאַמפּאַטאַבאַל מיט אַ סינטעטיש מאַטעריאַל: לייטעקס, פּאַליעסטער אָדער ווישקאָעלאַסטיק פּינע, וואָס האָבן מעסיק ילאַסטיסאַטי, ניט ענלעך פעדער אָדער אַראָפּ פּילאָוז. אין דער מאַרק פֿאַר אַזאַ פּראָדוקטן איר קענען געפֿינען אַ קישן אָנגעפילט מיט באַקוויט כאַסק - ספּעציעל פֿאַר די וואס טאָן ניט ווי צו נוצן סינטעטיש מאַטעריאַלס.
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר סנאָרינג
פאָלק רעמאַדיז קעגן סנאָרינג זענען גאנץ עפעקטיוו, און מיט סיסטעמאַטיש אַפּלאַקיישאַן זיי לאָזן איר צו באַקומען באַפרייַען פון די סנאָרינג פון דעם שטריך, אַפֿילו מיט פילע יאָרן פון דערפאַרונג.
איינער פון די מיטל באשטייט פון די זאַפט פון קרויט בלאַט און האָניק: שטעלן 1 קרויט בלאַט אין די דזשויסער 1, און לייגן 1 לעפל צו די ריזאַלטינג זאַפט. האָניק. דעם מעדיצין זאָל זיין גענומען טעגלעך בייַ בעטטיים פֿאַר 2 וואָכן.
אויך, ים באַקטאָרן העלפט מיט סנאָרינג: 3 מאל אַ טאָג פֿאַר אַ חודש טרינקען 1 צפּ. ים-באַקטאָרן ייל: עס וועט אָפּרוען די מאַסאַלז און פאַרווייכערן די געוועבן, וואָס וועט העלפן צו פאַרגעסן וועגן סנאָרינג פֿאַר אַ לאַנג צייַט.