פֿאַרגעטינג איז אַ זייער וויכטיק מעקאַניזאַם פֿאַר דער מענטש פּסיכיק, וואָס באשטייט פון די דיסיזשאַנז פון די מענטשלעך באוווסטזיין פון עטלעכע שטיק פון אינפֿאָרמאַציע. טראָץ דעם פאַקט אַז אין ערשטער בליק, עס מיינט אַ פּראָבלעמאַטיק מעקאַניזאַם אַז בלויז כינדערז, אין פאַקט עס איז ער וואס העלפט אין די מערסט שווער סיטואַטיאָנס. פֿאַרגעטיילט אין פּסיכאָלאָגיע איז באהאנדלט דיפערענטלי, ווייַל עס זענען צוויי טייפּס פון דעם פּראָצעס וואָס דיסטינג די סיבות פון פערגעטינג: נאַטירלעך און ווי אַ רעזולטאַט פון עטלעכע פסיכאלאגישן טראומאַס.
פארגעסן ווי אַ פּראָצעס פון זיקאָרן
דער ערשטער זאַך וואָס איז עלימינירט פון זכּרון איז עפּעס פֿאַר וואָס מיר האָבן נישט קאַנסאַנטרייט אונדזער ופמערקזאַמקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אָפֿט פאַרגעסן אַלע די געדאנקען אַז פליען אין מיין קאָפּ איידער געגאנגען צו שלאָפן, ווייַל פון וואָס און רעקאָמענדירן צו האַלטן אַ בעדסייד העפט און פעדער פֿאַר הערות. שלאָפן, ווי אַ הערשן, קלאָוזיז שלעכט מעמעריז, גיט אַ מנוחה צו דער פּסיכיק בייַ דער מאָמענט פון טרויער. די געזעץ פון פערגעטינג איז דער פאַקט אַז עס קאָווערס געשעענישן אַז מיר טאָן ניט צוטשעפּען וויכטיקייט צו, וואָס אַלאַוז אונדז צו האַלטן אין גייַסט בלויז באַטייַטיק אינפֿאָרמאַציע וואָס איז וויכטיק פֿאַר אונדז.
פאָרגעטינג ווי אַ פאַרשטיקונג
אין רובֿ מענטשן, פּריקרע געשעענישן פאַרשווינדן פון זכּרון אלא ווי אָנגענעם אָנעס, וואָס גיט גראָונדס פֿאַר ספּעקולאַציע אַז דאָס איז ווי דער פּראָצעס פון אָוסטינג פון די גייַסט פון וואָס ז נעגאַטיוו ימאָושאַנז קומט. עס איז דורך פערגעטינג אַז מיר טאָן נישט טייטן זיך פֿאַר די מנוחה פון אונדזער לעבן נאָך די טויט פון אַ קאָרעוו, אָבער געפֿינען די שטאַרקייַט צו בלייַבנ לעבן דעם סיטואַציע.
רימעמבערינג און פארגעסן
מאל מעמאָריזינג אַרבעט קעגן אונדז, און דער פּראָבלעם פון פערגעטינג קענען זיין גערופן סייַדן בלויז זייַן אַוועק. אויב עפּעס פּריקרע איז סטאָרד אין דיין מיינונג, פּרובירן אַ פּשוט טריק.
שטיין אַרויף גלייַך, קאָפּ צוריק, ימאַדזשאַן אַז די אינפֿאָרמאַציע איז סטאָרד אין דיין הענט און פֿיס, ליכט. קאָנסענטראַטע אויף דעם פֿאַר אַ מאָמענט, און דעמאָלט וואַרפן עס אויס פון זיך, יקספּיריאַנסינג רעליעף. אַנטהאַלטן, ויסאָטעמען, און טרייסלען אַלע טיילן פון דיין גוף. נאָך דעם, דער פּראָצעס פון פערגעטינג וועט זיין פיל פאַסטער.