דער מאַנגל פון קיין וויטאַמין אין די מענטשלעך גוף שטענדיק אַפעקץ זייַן צושטאַנד. ערשטער פון אַלע, עס מאַנאַפעסט זיך אין אויסזען (האָר פאַלן אויס, ניילז וואַקס, די הויט ווערט דרייער, אאז"ו ו). און אויב איר טאָן נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו עס אין צייַט, דעמאָלט שפּעטער מער ערנסט סימפּטאָמס קען אָנהייבן צו דערשייַנען.
איינער פון די נייטיק וויטאַמינס איז וויטאַמין ב 9 אָדער פאַליק זויער.
וואָס איז פאַליק זויער פֿאַר?
דעם וויטאַמין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר שאפן נייַ געזונט סעלז אין דעם גוף און פֿאַר מיינטיינינג יגזיסטינג אָנעס. לאַק פון פאַליק זויער איבער צייַט קענען פירן צו די אויסזען פון אַנעמיאַ , בייַשטייַערן צו אַ פאַרקלענערן אין ימיון פאַרטיידיקונג און די ימערדזשאַנס פון ראַק סעלז. גלייך אונטער באַפאַלן מיט אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין ב 9 איז די ביין מאַרך, וואָס איז די פּראָדוסער פון נייַ סעלז. אויך, אויב דיין גוף לאַקס פאַליק זויער, עס קענען יווענטשאַוואַלי גרונט פּראָבלעמס מיט די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם.
וויטאַמין ב 9 און האָר
B וויטאַמינס זענען אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ווייַבלעך שיינקייט. מיט אַ דיפישאַנסי פון דעם אָדער אַז וויטאַמין פון דעם גרופּע, פאַרשידן קאָסמעטיק פּראָבלעמס קענען אויפשטיין. לאָוערינג די מדרגה פון פאַליק זויער אין די ווייַבלעך גוף קענען פירן צו האָר אָנווער. אַזוי אויב דיין לאַקס זענען טיננעד אויס, נעמען טעסץ פֿאַר די וויטאַמינס פון דעם גרופּע.
עסנוואַרג און פאַליק זויער
די נוצן פון עסנוואַרג רייַך אין פאַליק זויער וועט זיין נוציק ניט בלויז פֿאַר האָר וווּקס, אָבער פֿאַר די גאנצע גוף. These are:
- פירער אין די צופרידן פון וויטאַמין ב 9 - שפּינאַט און ליפי גרינז;
- אַפּריקאָס;
- מעלאָן;
- הייוון;
- ברויט און געבעקס פון פּראָסט מעל;
- לעבער;
- האָניק.
ווי צו נעמען וויטאַמין ב 9?
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז וויטאַמין ב 9, ליידער, איז פּראָנע צו פאַרפוילן
עס איז אויך אַ גוט געדאַנק צו אַרייַננעמען פאַליק זויער אין האָר וווּקס מאַסקס . צו טאָן דאָס, איר זאָל קויפן אַ וויטאַמין אין פליסיק פאָרעם (אין אַמפּאָולעס). אַדדינג אַ אַמפּאָול צו די שאַמפּו, באַלזאַם אָדער מאַסקע וועט שטארק פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון די האָר.