די פריער איר באַשליסן אין וואָס אָפּטיילונג צו געבן דיין בעיבי, די מער מסתּמא איר וועט געבן עס צו אים. קעגן די סטאַטיסטיק איר וועט נישט גיין: קינדער וואס זענען אָנגעקלאָגט אין ספּאָרט פון אַ פרי עלטער זענען יוזשאַוואַלי מער זיך-זיכער, מער קאַמיונאַקאַטיוו, מער טויגעוודיק פון לערנען, זיי האָבן מער פריינט און שטארקער געזונט, ווייַל די ימיונאַטי פון אַ יונג אַטלעט איז גאָרנישט צו מורא! גימנאַסטיק פֿאַר גערלז איז אַ ווונדערלעך וועג פון כאַרמאָוניאַס אַנטוויקלונג פון גוף און גייסט.
פֿעיִקייטן פון גימנאַסטיק
אויב פון אַלע די אָפּציעס - רידמיק גימנאַסטיק, אַקראַבאַטיקס , פיגורע סקאַטינג, דאַנסינג און פיל מער - איר אויסדערוויילט די ספּאָרטזאַל גימנאַסטיק, איר וועט נישט זיין דיסאַפּויניד. עס איז נישט נאָר ינקרעדאַבלי נוצלעך פֿאַר אַ גראָוינג גוף, אָבער אויך שיין!
ווי קיין פאַכמאַן ספּאָרט, אַזאַ גימנאַסטיק ריקווייערז קרבן: עס איז פֿרייַ צייַט, און באַליבט דעליקאַסיז, און די ליקעליהאָאָד פון שאָדן. אויב איר און דיין בעיבי זענען ניט גרייט פֿאַר דעם, איר זאָל קלייַבן אַ אַנדערש דיסציפּלין.
גימנאַסטיק איז אַ ספּאָרט אין וואָס פרויען קאָנקורירן אין פֿרייַ עקסערסייזיז און סופּפּאָרטינג דזשאַמפּס, דורכפירן עקסערסייזיז אויף אַ קלאָץ, אויף אַניוואַן באַרס פון פאַרשידענע כייץ. אפילו נאָך דיין קינד סטאַרץ טוען דעם, די קשיא ינעוואַטאַבלי אויפשטיין ווי צו עס איז ווערט טאן גימנאַסטיק פֿאַר די גאנצע לעבן, אָדער ליווינג עס אין די פערדל.
טראַינינג אין גימנאַסטיק האט שטענדיק געפֿירט אַ פּלאַץ פון סיכסעך און ספּעקולאַציע. ביז איצט, עקספּערץ טייַנען, איז ניט צו שטאַרק אַ מאַסע צו געבן אַזאַ לעקציעס פֿאַר אַ מיידל 'ס גוף. עס זענען קאַסעס ווען, ווי אַ רעזולטאַט פון פּערסיסטענט שטודיום, די גערלז זענען דיסראַפּטיד דורך די מענסטרואַל ציקל - אָבער, אַלע גערלז פון זייער עלטער האָבן ענלעך דיסאָרדערס.פילע רומאָרס דזשענערייט רעגולער וויקטאָריעס פון רוסיש אַטליץ - ווי אויב קאָוטשיז טאָן ניט ספּער זיי אַלע. אין פאַקט, קיין איינער וועט צווינגען יונג גימנאַסץ צו געבן אַלץ אין די וועלט אין די נאָמען פון טריינינג. אויף די פאַרקערט, ווען פּראַקטיסינג גימנאַסטיק, גערלז באַקומען כאַרמאָוניאַסלי אַנטוויקלען מאַסאַלז פון די גוף, וואָס אַלאַוז זיי צו דערפאַרונג ווייניקערע פּראָבלעמס (פֿאַר בייַשפּיל, געבן געבורט אָן קאַעסאַרעאַן אָפּטיילונג). ווייַל פון די הויך קורס פון טריינינג, די רעספּעראַטאָרי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמס כאַרמאָוניאַסלי אַנטוויקלען, וואָס גיט קלאָר ווי דער טאָג אַדוואַנידזשיז קעגן די וואס טאָן ניט שפּילן ספּאָרט. און וואָס אַ קעניגלעך וועגעלע קענען באַרימערייַ אַזאַ אַטליץ!
אויב דיין קינד פיץ דעם טיפּ - נידעריק וווּקס, מיט אַ שמאָל פּעלוויס און אנדערע וואונדער - ער וועט זיין געבעטן צו פאָרויס. סטאַטיסטיק ווייַזן אַז עס זענען די אַטליץ וואָס זענען רובֿ מצליח אין גימנאַסטיק מיט זייַן סטרעטשיז און אנדערע עקסערסייזיז.
קליידער פֿאַר גימנאַסטיק
פֿאַר אַזאַ לעקציעס, איר וועט ניט דאַרפֿן צו פיל טייַער עקוויפּמענט. גירלס טראדיציאנעלן דורכפירן גימנאַסטיק סווימסוץ מיט סליווז פון פאַרשידן לענגקטס, באָרוועס אָדער ספּעציעל גימנאַסטיק העמיספערעס. אָבער, וואָרמינג אַרויף אין די אָנהייב פון טריינינג ריקווייערז ווולאַן לעגינגז און דזשאַקיץ.
גימנאַסטיק: עקסערסייז
אין דערצו צו די מאַנדאַטאָרי פּראָגראַם, גימנאַסטיק כולל אַ רשימה פון מעגלעך פֿרייַ עקסערסייזיז. איר מיסטאָמע ימאַדזשאַן פילע פון זיי. פֿאַר בייַשפּיל:
- ראָד;
- עלעמענטן פון קלאסישע טאַנצן;
- פלי-סאַמערז;
- פליפּ פלאַפּ פאָרויס;
- פליפּ פאָרויס אין די גרופּינג;
- אַ פאַרקערט (קאָלבע);
- צוריק סאָמערסאַולט אין גרופּינג;
- צוריק סאָמערס צוריק (בלאַנטש);
- צוריק סאָמערסאַולט מיט גלייַך גוף, עטק.
שורלי איצט עס איז שווער פֿאַר איר צו ימאַדזשאַן אַז באַלד דיין קינד וועט זיין ביכולת צו טאָן אַלע דעם און פיל מער. געבן די מיידל אין דעם אָפּטיילונג קענען זיין 4-5 יאר, אָבער די עלטער, באשלאסן דורך די פעדעריישאַן פון גימנאַסטיק - 6-7 יאר. אָבער, אין דער געשיכטע עס זענען אויך קאַסעס ווען קינדער פון 8-יאָר-אַלטס און מער ראַפּאַדלי קאַטשינג אַרויף פאַרפאַלן און ריטשט גרויס כייץ אין דעם ספּאָרט.
וידאו פארלאנגט פּראָגראַם פֿאַר קינסט גימנאַסטיק פֿאַר גערלז.