ווי פילע מענטשן, אַזוי פילע מיינונגען, אָבער צוגעהערט צו די עלטערע דור, מאל עס מיינט אַז די יונג מוטער דאַרף צו עסן בלויז קאַשע און פּאַטייטאָוז, אָבער די פּראָדוקטן מיט אַ פול-פלעדזשד קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס זענען קאטיגלי פּראָוכיבאַטאַד.
זאל ס לערנען צוזאַמען וואָס עס איז אוממעגלעך צו עסן קיוקאַמערז בעשאַס ברעסטפידינג, אָדער איז דאָס אנדערן מיסקאַנסעפּשאַן און זיי דאַרפֿן צו זיין אין די דיעטע טעגלעך?
פריש וגערקע ווען ברעסטפידינג אַ נייַ-געבוירן בעיבי
פון אַלע די וועדזשטאַבאַלז, פריש קריספּי קיוקאַמערז האָבן די לאָואַסט קאַלאָריע צופרידן און דעריבער זענען שטענדיק דיזייראַבאַל אין די דיעטע פון פרויען וואס ווילן צו רעדוצירן זייער וואָג און נאָר טייַנען אַ גוט פאָרעם. קיוקאַמערז פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די האַרץ און קידניז, רימוווינג פּושטינעסס, רעכט צו דער הויך צופרידן פון פּאַטאַסיאַם אין דעם זאַץ.
פיברע (דייאַטערי פיברע), קאַנטיינד אין קיוקאַמערז, העלפט מיט פאַרשטאָפּונג, וואָס איז אַזוי גענייגט צו פרויען נאָך די געבורט פון די בעיבי רעכט צו די ריסטראַקטשערינג פון די כאָרמאָונאַל סיסטעם. יאָדינע האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די טיירויד דריז, און רעכט צו אַ ברייט קייט פון מינעראַלס, צווישן פלאָרייד, סאָדיום, צינק, מאַגניזיאַם אייַזן און אנדערע, די אַבזאָרפּשאַן פון פּראָטעין פון עסנוואַרג ימפּרוווז באטייטיק.
אבער עס איז איין "אָבער" - ווייַל פון קיוקאַמערז, סאַבסטאַנסיז אַז גרונט געוואקסן גאַז פּראָדוקציע אַרייַן די מילך. מאָם קען נישט באַמערקן אַז, אָבער די נייַ-געבוירן בעיבי וועט זיין אין געפאַר און וועט לייַדן פון ווייטיקדיק קאָליק.
אבער ווי באַלד ווי פּראָבלעמס מיט די טאַמי פון די בעיבי גיין צו ריסעשאַן, און עס וועט זיין וועגן 3-4 חדשים, מאָם קענען אַרייַננעמען אין זייַן דיעטע אַ געשמאַק און געזונט פּראָדוקט. ביז אַז מאָל, זי וועט האָבן צו לייַדן, צוליב דער געזונט פון איר בעיבי.
אבער אין די ווינטער עס איז בעסער צו אָפּרוען פון עסן קיוקאַמערז, ווי זיי זענען רובֿ אָפט ימפּאָרטיד, געוואקסן אין אַ אָראַנזשעריי ניצן פאַרשידן פּעסטאַסיידז. זייער דורכפאָר אין די גרין פון קיוקאַמערז איז זייער מסתּמא, ווי איז די פאַרסאַמונג פון זיי. וואָס צו זאָגן וועגן אַ קינד וואָס קענען אויך באַקומען דורך די מילך שעדלעך קאַמפּאָונאַנץ און אפילו פאַרדינען אַ ערנסט דיגעסטיווע דיסאָרדער, רעכט אַרויף צו די דיסבאַקטעריאָסיס.
פרעשלי סאָלטאַד וגערקע מיט ברעסטפידינג
עס איז גאָרנישט בעסער ווי אויף אַ זומער טאָג צו דינען וועדזשטאַבאַלז פון דיין אייגן גאָרטן. און לייטלי סאָלטיד קיוקאַמערז וועט זיין זייער האַנטיק, ספּעציעל אויב זיי זענען דערוואַקסן מיט ליבע, קאַרינג הענט. אבער עס איז בעסער פֿאַר אַ יונג מוטער צו וואַרטן 3-4 חדשים מיט זיי, כאָטש די וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן פילע נוציק סאַבסטאַנסיז, ווייַל, ווי פריש אָנעס, זיי וועלן רובֿ מסתּמא גרונט ווייטיקדיק ספּאַזאַמז אין אַ יונג קינד.
מאַרינאַטעד און זויער וגערקע אין ברעסטפידינג
קיין זיך-ריספּעקטינג מעטרעסע וועט לאָזן דיין משפּחה פֿאַר די ווינטער אָן פול שעלוועס מיט פּיקאַלז אין די קעלער. אבער די יאַנגגאַסט מוטער אַזאַ קיוקאַמערז בעשאַס ברעסטפידינג איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד, ספּעציעל די ערשטער זעקס חדשים.
זינט אין די באַנק, אין דערצו צו קיוקאַמערז, ווי אַ קאָנסערוואַטיווע כּולל אַ פּלאַץ פון עסיק און זאַלץ - דאָס איז נישט דער בעסטער אָפּציע פֿאַר מאָם ס דיעטע עסנוואַרג. אַזאַ אַ טייסטינג קענען ווענדן אין אַ ווייטיקדיק רוף פון די בעיבי, וועמענס טאַמי ריאַקץ זייער סענסיטיוולי צו די פארשיידענע ענדערונגען אין דער זאַץ פון מילך.
פֿאַר די צייַט פון אַקטיוו ברעסטפידינג, בשעת די בעיבי האט ניט נאָך באַשטימען צו אַ פּראָסט טיש, עס איז בעסער פֿאַר די מוטער צו פאַרשאַפן איר מעניו מיט פאַרשידענע סאַלאַדס מיט בורגערס, קאַראַץ, גלאָק פּעפּערז - אַלץ אַז דער קליין קינד 'ס אָרגאַניזם וועט נישט רעאַגירן מיט געשווילעכץ, שילשל און קאָליק.