אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן באַטראַכטן וואָס מין פון דיעטע איז פארלאנגט פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער, און ווי עס פארמערט דיפּענדינג אויף די עלטער פון איר קינד.
פארבראכט פודז אין די ראַציע פון אַ שוועסטערייַ פרוי
ווען איר מאַכן אַ מעניו פֿאַר אַ פרוי פידינג איר נייַ-געבוירן בעיבי, עס זאָל זיין געבראכט אַז אַלע וואָס זי ניצט זיך, עפעס דורך די מילך אַרייַן די גוף צו די בעיבי. ווי אַ רעזולטאַט, זיין געזונט אויך ענדערונגען. פאָרויס פון דעם, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו פאַרנוצן די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- אַלקאָהאָל;
- שטאַרקעכץ: קאַווע, שטאַרק שוואַרץ טיי;
- אַלערדזשאַן פּראָדוקטן: סעאַפאָאָד, סיטרוס פרוכט, שאָקאָלאַד, קאַנפעקשאַנערי, האָניק, קאַנד סכוירע, אַרייַנגערעכנט קאַנד פירות, ווי געזונט ווי בעריז, פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס האָבן אַ רויט קאָליר (חוץ ביץ);
- האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן;
- מייַאָנעז, קעטשופּ, מאַרגאַרינע;
- געווירץ, בשמים;
- סמאָוקט פּראָדוקטן, פּיקאַלז;
- קרויסעס, כראָמטשען, אאז"ו ו;
- קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
אבער אין דער זעלביקער צייַט, עס איז נייטיק צו אָבסערווירן אַ זיכער קאַלאָריק צופרידן פון די רייבונג פון די שוועסטערייַ מוטער, ווייַל זי דאַרף די שטאַרקייַט צו נעמען זאָרגן פון די קינד. דיעטיסיאַנס און דאקטוירים האָבן דעוועלאָפּעד טעגלעך אַלאַואַנסיז צו העלפן אַ פרוי וואס איז לאָעט צו עסן רעכט. אין זיי די דערנענטערנ קוואַנטיטי איז ספּעסאַפייד, ווי פיל און וואָס עס איז נייטיק צו עסן.
אַפּפּראָקסימאַטע ראַטירונג פון פידינג מאָם
צו מיין מוטער איז פול פון שטאַרקייַט און נישט אָוווערווערד, אַ טאָג איר דאַרפֿן צו באַקומען:
- פּראָטעינס - אַרויף צו 140 ג, פון וואָס וועגן 60% זאָל זיין פון כייַע אָנהייב;
- פאַץ - 80-110 ג, 20% פון זיי - גרינס;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 325-500 ג.
דאָס איז מעגלעך אויב עס איז גענוצט טעגלעך:
- 200 ג פון פלייש אָדער פיש;
- 100-200 ג פון הייַזקע קעז;
- 1 יי;
- 30 ג פון גרינס בוימל (עס איז בעסער צו נעמען מאַסלינע, אָדער זונרויז, אַנפינישט);
- 20 ג פון פּוטער;
- 200 ג פון בעקערייַ פּראָדוקטן;
- 50 - 60 ג פון טוווע און מאַקאַראָנען;
- 500 ג פון וועדזשטאַבאַלז (מערסטנס בוילד פּאַטייטאָוז);
- 200 500 ג פון פירות און בעריז;
- 250-500 ג פון מילך אָדער קעפיר.
די גאַנץ ענערגיע ווערט פון דערנערונג פּער טאָג זאָל זיין 2500-3200 קייקאַל.
ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו די סומע פון פליסיק וואָס איז נייטיק דורך די שוועסטערייַ פרוי. פֿאַר נאָרמאַל מילך פּראָדוקציע עס איז נייטיק צו טרינקען אַרויף צו 2.5 ליטער. דאָס איז בעסטער סוטאַד פֿאַר:
- קאָמפּאָטעס;
- גרין און ערבאַל טיז (מיט מינט, טהימע, אָרעגאַנאָ, עס זענען אויך ספּעציעל, ינקריסינג לאַקטיישאַן);
- ניט שטאַרק שוואַרץ טיי און קאַווע, אָבער, נישט אַביוזינג עס (אַמאָל אַ טאָג, מיט מילך אָדער קרעם);
- נאָר בוילד וואַסער;
- מילך און יאָגורט.
עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען גלייַך איידער פידינג פֿאַר 30 מינוט, דאָס וועט סטימולירן די מילך פּראָדוקציע .
ענדערונג אין דיעטע דיפּענדינג אויף די עלטער פון דעם קינד
דעפּענדינג אויף די עלטער פון דעם קינד, די ראַציע פון אַ שוועסטערייַ פרוי ענדערונגען איבער צייַט:
- פון געבורט צו 1 חודש - די מערסט שטרענג דיעטע, אַלע קיילים מוזן קאָכן אָדער האַלב
פֿאַר אַ פּאָר, און אויך עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די סומע פון גאַנץ מילך און זויער-מילך טרינקען קאַנסומד (1 גלאז); - פון 1-3 months - איר קענען בייַטן די מעניו מאַמיז ניסלעך, פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, קלעם, פאַרשידענע טייפּס פון פלייש;
- 3 - 6 חדשים - אויב די קינד טוט נישט האָבן אַלערדזשיז, האָניק, פריש דזשוסאַז, מאַקאַראָנען, פלייש קענען זיין לייטלי בראַונד;
- נאָך 6 חדשים - איר קענען כּמעט עפּעס, אָבער פאָרשטעלן נייַ פּראָדוקטן זאָל זיין ביסלעכווייַז, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער אָפּרוף פון די בעיבי.
אַדכיר צו די רעקאַמאַנדיישאַנז אויף די אָרגאַניזאַציע פון די דיעטע פון אַ שוועסטערייַ מוטער , איר קענען ויסמייַדן די אויסזען פון אַ נייַ-געבוירן מיט פילע פראבלעמען: קאָליק, פראַסטריישאַן, אַלערדזשיז.