וואָס צו עסן בעיבי ווען עס איז הייס אַרויס?
אָפט קינדער כּמעט אָפּזאָגן צו עסן בעשאַס די גרוילינג זומער היץ. אָבער, ריפּלענישינג פליסיק אָנווער און סאַטשערייטינג דעם גוף מיט וויטאַמינס און שפּור יסודות איז וויטאַל. צו פאַרשטיין די פּיקיוליעראַטיז פון פידינג קינדער אין די זומער, עס איז בעסטער צו אָנטייל נעמען אין אַ קאַנסאַלטינג פֿאַר עלטערן וועגן דעם פון אַ נוטרישאַניסט. זיי וועלן זאָגן איר די פאלגענדע:
- פאַרגרעסערן די קאַלאָריע צופרידן פון די טעגלעך מעניו דורך בעערעך 10-15%. זינט פּראָטעין איז נייטיק פֿאַר די פול וווּקס פון די קינד 'ס גוף, פּרובירן צו געבן די זון אָדער טאָכטער ווי פיל מילך און מילכיק פּראָדוקטן ווי מעגלעך. באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו זויער-מילך פּראָדוקטן און הייַזקע קעז, וואָס זענען די פירער אין דעם קאַטעגאָריע פון פּראָדוקטן פֿאַר פּראָטעין צופרידן.
- אויף אַ דעטאַילעד קאַנסאַלטינג וועגן די בעיבי 'ס דערנערונג אין די זומער, איר וועט זיין דערציילט אַז בייַ דעם מאָל פון די יאָר, מיט כּמעט יעדער מאָלצייַט, די בעיבי זאָל באַקומען סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז און פירות. איידער איר געבן זיי אין גרויס קוואַנטאַטיז, זיכער צו מאַכן זיכער אַז דיין קינד טוט נישט האָבן אַלערדזשיז אויף זיי. עס קענען זיין פריש ראַדיקיש, פרי קרויט, קעראַץ, טראַוולינז, ביץ, קיוקאַמערז, טאַמאַטאָוז, יונג פּאַטייטאָוז, צוקיני, פּעפּערז און פאַרשידן גרינז:
דיל, פּעטרעשקע, גרין אַניאַנז, קאָריאַנדער, סאַלאַט, ניסלעך, סאָראַל, ראַבאַרבער, יונג קנאָבל, אאז"ו ו פון פרוכט, קינדער אַדאָר קאַרש, פּלאַמז, אַפּריקאָסז, סטראָבעריז, apples. - וסואַללי אויף אַ קאַנסאַלטינג וועגן די פֿעיִקייטן פון די קינדער 'ס דיעטע אין די זומער, עקספּערץ רעקאָמענדירן פֿאַר דעם צייַט צו טוישן נאָכמיטאָג סנאַקס און לאָנטש אין ערטער. אין די הייס צייַט פון די טאָג, פאָרשלאָגן די בעיבי קעפיר אָדער יאָגהורט מיט פרוכט אָדער אַ זעמל, אָבער נעענטער צו די אָוונט, ער ינדזשויז די דעליקאַסיז פון פלייש אָדער פיש קיילים.
- אויך עס איז נייטיק צו טרינקען ווי פיל ווי מעגלעך מינעראַל ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער, ונסוועעטעד קאַמפּאָוט אָדער יויך פון אַ דאָגראָסע.