פיש קוטלעץ - קאַלאָריע צופרידן

פיש - דאָס איז איינער פון די מערסט נוציק עסנוואַרג, וואָס ברענגט דעם גוף געזונט און ווייטאַלאַטי. דעריבער, פילע וואס פּרובירן צו נאָכפאָלגן די פיגור און באַטראַכטן קאַנסומד קאַלאָריעס , זייער פאַנד פון קיילים געמאכט פון דעם סעאַפאָאָד.

איינער פון די גרינג און אַפאָרדאַבאַל דעליקאַסיז זענען פיש פּאַטיז, די קאַלאָריק צופרידן פון וואָס פּלעזאַנטלי פּליזיז אַלע יענע וואס פאַרלירן וואָג. זיי קענען זיין לייכט צוגעגרייט אין שטוב, און מינסט פלייש אָדער פיש פיליץ זענען פארקויפט אין קיין סופּערמאַרק. אין דערצו, מיטבאָלז פון פיש זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון פילע וויטאַמינס, מינעראַלס און שפּור יסודות וואָס זענען נייטיק פֿאַר אונדזער גוף, ווייַל זיי זענען נישט בלויז געשמאַק אָבער אויך זייער נוצלעך. ווי פילע קאַלאָריעס זענען קאַנטיינד אין די פיש קאַטער, גלייַך דעפּענדס אויף די טיפּ פון פיש, די וועג פון קוקינג און די סומע פון ​​ייל געניצט פֿאַר קוקינג. וועגן וואָס סאָרט פון קוטלעץ זענען די מערסט דייאַטערי, און מיר וועלן זאָגן איר נוציק איצט.

קאַלאָריק צופרידן פון געפּרעגלט פיש קוטלעץ

עס איז נישט אַ סוד פֿאַר ווער עס יז אַז קיין עסנוואַרג וואָס קענען זיין ראָוסטיד אין גרינס ייל איז פיל קאַלאָריק, אלא ווי בייקט אָדער סטימד. דעריבער ריספּעקטיוולי, די קאַלאָריק צופרידן פון געפּרעגלט פיש קוטלעץ איז די העכסטן - אַרויף צו 200 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט. אָבער, אין דעם אַרויסגעבן, אַ באַטייַטיק ראָלע איז געשפילט דורך די טיפּ פון פיש פון וואָס זיי באקומען מינסט פלייש. דעריבער, די קאַלאָריק אינהאַלט פון פיש קאָדאַץ פון דאָרש וועט סומע צו 100 גראַמז פון די פּראָדוקט: בעערעך 115 קייקאַל, פון פּיקע - 274 קייקאַל, פון פּאַלאַק - 105 קייקאַל, פון כייק - 142 קייקאַל.

ווי פילע קאַלאָריעס זענען קאָכן אין אַ ביפסטייק?

דעם אופֿן פון היץ באַהאַנדלונג פון עסנוואַרג איז די מערסט פּאַסיק פֿאַר יענע וואס געראַנגל מיט וידעפדיק וואָג . די קאַלאָריק צופרידן פון פיש קוטלעץ פּער פּאָר איז דורכשניטלעך 75 קייקאַל. די שיסל פון פּאַלאַק Pollock, כּולל 42 קקאַל פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט, פון דאָרש 100 קקאַל, פון לאַקס - 182 קקאַל, און קאַלאָריע קאָטלעט פון ראָזעווע לאַקס איז וועגן 95 קקאַל פּער 100 גראַמז.