האָרמאָנאַל יאָגאַ פֿאַר פרויען איז דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר נאָרמאַלייזינג די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט און רידזשווואַנייטינג די ווייַבלעך גוף. דעם יינציק בראַזיליאַן סיסטעם האט קאַמביינד אַסאַנאַס און פּרעייייאַמז פון קלאסישע האַטהאַ יאָגאַ מיט ספּעציעל טיבעטאַן עקסערסייזיז.
האָרמאָנאַל יאָגאַ איז דער סוד פון פּראָלאָנגינג יוגנט
די טעכניק איז באשאפן דורך די בראַזיליאַן טעראַפּיסט און סייקאַלאַדזשאַסט דינאַ ראַדריגעז. דער באשעפער פון כאָרמאָונאַל יאָגאַ 85, און זי זיך איז דער הויפּט אַדווערטייזמאַנט פון איר אופֿן. דינע קוקט פיל יינגער ווי איר יאָרן, ענערגעטיק און פול פון ענערגיע. לויט די פרוי, די סיבה פֿאַר דעם איז איר טעגלעך 30 מינוט סעססיאָנס פון כאָרמאָונאַל יאָגאַ. די בראַזיליאַן פירט אַ געזונט לייפסטייל, עסן דער הויפּט פירות און וועדזשטאַבאַלז, אָפֿט גיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט, סווימז און גייט אין ספורט.
ווי איז געווען כאָרמאָונאַל יאָגאַ באשאפן?
דער געדאַנק צו מאַכן דיין פּרויעקט געקומען צו דין ווען זי איז 35 יאר אַלט. איר גיינאַקאַלאַדזשאַסט איז געווען סאַפּרייזד אַז בעשאַס די מענאַפּאַוז די פּאַציענט האט אַ זייער הויך מדרגה פון כאָרמאָונז. דינע איז געווען קאַנווינסט אַז די סיבה איז געווען דיין רעגולער האַטהאַ יאָגאַ קלאסן, און באַשלאָסן צו ויספאָרשן ווי די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט און יאָגאַ זענען ינטעררילייטיד. דער ווייַטער ווייניק יאָרן זי דעדאַקייטאַד צו געלערנט פאַרשידן טעקניקס פון יאָגאַ, מיטינגז מיט ספּעשאַליסס, אַטענדינג סעמינאַרס. אזוי דאָרט איז איר דעבוט פּראָגראַם. האָרמאָנאַל יאָגאַ, וועמענס עקסערסייזיז קאַנטיינד עלעמענטן פון האַהאַ יאָגאַ, קונדאַליני יאָגאַ און ענערגיע פּראַקטאַסאַז פון טיבעט, איז געווען ערשטער טעסטעד אויף אַ גרופּע פון זעקס פרויען. די רעזולטאַטן זענען אַמייזינג. די מדרגה פון ווייַבלעך האָרמאָנעס פּאַרטיסאַפּייטינג אין די פּראָגראַם ממש סאַרעד אַרויף, און קאַמפּליינז צעלאָזן מיט יעדער גייט פארביי טאָג.
האָרמאָנאַל יאָגאַ - אַ יינציק געצייַג פֿאַר פרויען ס געזונט
עקספּערץ רעקאָמענדירן צו פיר כאָרמאָונאַל יאָגאַ פֿאַר אַלע פרויען נאָך דרייַסיק יאר. קלאַססעס העלפן קאָפּע מיט פּרעמענסטרואַל און קליימאַטיק סימדראָמז. יאָגאַ פֿאַר נאָרמאַלייזינג די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט האט אַ קאַמינג און באַלאַנסינג ווירקונג. דאַנק צו די פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון ווייַבלעך האָרמאָנעס, עס איז אַ נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג, אַ פֿאַרבעסערונג אין אויסזען און אַפֿילו כאַראַקטער. האָרמאָנאַל יאָגאַ ינקריסאַז די מדרגה פון וויטאַל ענערגיע, העלפט טייַנען גוף טאָן און קוק צו דער צוקונפֿט מיט אָפּטימיזם.