אויב איר וואַרטן צו פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך, איר זאָל זיין וויסנד אַז אין דעם פאַל פיזיקלי עס איז קיין וועג צו באַקומען אַ דוראַבאַל רעזולטאַט. איר וועט פאַרלירן וואָג רעכט צו די ווידדראָאַל פון פליסיק און דעוואַסטיישאַן פון די קישקע, און בלויז זייער אַ ביסל - רעכט צו די רעדוקציע פון פעט מאַסע. ווי איר פֿאַרשטיין, די רעזולטאַטן פון דעם וואָג אָנווער וועט פאַרשווינדן אין גאָדסנעסס נאָך אַ ביסל טעג פון נאָרמאַל דערנערונג. אבער עס זענען סיטואַטיאָנס ווו אַפֿילו אַ צייַטווייַליק עקספּרעסס וואָג אָנווער פֿאַר אַ וואָך איז גאָר נייטיק: פֿאַר בייַשפּיל, איידער די יום טוּב. מיר פאָרשלאָגן איר דרייַ פאָלקס דיייץ אַז לאָזן איר צו געשווינד פאַרלירן וואָג.
שנעל וועג צו פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך
וועט עפענען אונדזער רשימה פון דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר אַ וואָך, וואָס ריקווייערז גוט צונויפשטויס און שטרענג שטעלונג צו זיך. קיין דורכפאַל קענען צעשטערן דיין רעזולטאַטן. אַזאַ אַ דיעטע קענען בלויז זיין געניצט דורך בישליימעס געזונט מענטשן. אין אַ טאָג איר קענען טרינקען 1.5-2 ליטער פון וואַסער. די פּראָדוקטן זאָל זיין צעטיילט אין 4-5 פּאָרשאַנז און יוואַנלי גענומען בעשאַס דעם טאָג מיט אַ מעהאַלעך פון 3-4 שעה.
- טאָג איין: 1 ליטער פון מילך.
- טאָג צוויי: אַ פּאַק פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, 4 ברילן פון פריש סקוויזד מאַראַנץ זאַפט.
- טאָג דרייַ: אַנלימאַטאַד - וואַסער אָן גאַז.
- טאָג פיר: 4 בוילד פּאַטייטאָוז פון מיטל גרייס אָן זאַלץ.
- טאָג פינף: 5 apples.
- טאָג זעקס: 250 ג בוילד רינדערנס (אַ שטיק די גרייס פון 3 פּאַקס פון קאַרדס), 4 טעפּלעך פרעשלי סקוויזד מאַראַנץ זאַפט.
- טאָג זיבן: 1 ליטער פון פעט-פֿרייַ יאָגורט.
אויב איר זענען כאָראַפייד ווען לייענען אַ דיעטע, און פֿאַרשטיין אַז איר קענען נישט שטיין עס, עס איז בעסער צו באַראַטנ אנדערע אָפּציעס.
פאַסט וואָג אָנווער פֿאַר אַ וואָך: אַ דיעטע פון דאקטוירים
דעם - אַנלאָודינג פאסטן, וואָס אין דער ערשטער אַפּלאַקיישאַן קענען געבן אַ ברענען צו 10 קג (מיט אַ באַטייַטיק מאַסע פון וידעפדיק וואָג). איר קענען פאַרלירן קיין מער ווי 7-10% פון גוף וואָג, אָבער דעם וואָך פֿאַר אַ וואָך איז זייער שווער פֿאַר דעם גוף, איר לויפן די ריזיקירן פון ימיונאַטי און געזונט פון ינערלעך אָרגאַנס.
- טאָג איין - 3 ליטער פון וואַסער אין 0.5 פֿאַר 6 רעסעפּטיאָנס.
- די רגע טאָג - 4 ברילן פון אָפּשעפּן מילך, איידער געגאנגען צו בעט - עפּל.
- טאָג דרייַ - 3 ליטער פון וואַסער פֿאַר 0.5 פֿאַר 6 רעסעפּטיאָנס.
- טאָג פיר איז אַ ליטער פון גרינס סאַלאַט. עס זאָל אַנטהאַלטן קיוקאַמערז, קרויט, פּעקינג קרויט, טאַמאַטאָוז, גרינז, לימענע זאַפט (איר קענען מעסטן אַ ליטער מיט אַ סלוי). טיילן עס אין עטלעכע אָפּטיאָנס.
- דער פינפט טאָג - 4 ברילן פון אָפּשעפּן מילך.
- זעקסט טאָג - עסן קאַנסיסטאַנטלי אין עטלעכע רעסאַפּיז בוילד יי, גרינס יויך, 100 גראַמז פון פלייש מיט פּיז, 3 apples.
- דער זיבעטער טאָג - פּאָלפּאַטשקי הייַזקע קעז, 2 טעפּלעך קעפיר 1%. איידער געגאנגען צו בעט, אַ גלאז פון טיי.
געדענקען, אַפֿילו אַ געזונט גוף נויטפאַל וואָג אָנווער פֿאַר אַ וואָך קענען אָנמאַכן שאָדן, אַזוי אויב נאָר איר האָבן די געלעגנהייט נישט צו ריזאָרט צו אַזאַ דיייץ - זיין זיכער צו נוצן אנדערע מעטהאָדס! וידעפדיק וואָג נאָך דעם וועט נאָך קומען צוריק, ווי איר וועט קלאַפּן אַראָפּ און נידעריקער די מאַטאַבאַליזאַם. ריפּיטיד דיייץ פון אַזאַ אַ פּלאַן קענען זיין געפערלעך און פירן צו פּאַנקרעאַטיטיס און גאַסטרייטאַס.
ווירקעוודיק וואָג אָנווער פֿאַר די וואָך: באַקוויט דיעטע
פֿאַר דעם דיעטע, איר דאַרפֿן צו קאָכן אַ ספּעציעל באַקוויט קאַשע. אין די אָוונט, נעמען אַ טערמאַס, גיסן אַ גלאז פון באַקוויט עס און פּלאָמבירן עס מיט 3
- באַקוויט, קיין פרוכט, מילך אָדער קעפיר אָדער טיי.
- באַקוויט, קיין פרוכט, גרין טיי אָן צוקער.
- באַקוויט, גרין טיי.
די סומע וואָס איר האָט אין אַ טערמאַס, איר נאָר דאַרפֿן צו זיין גענוג פֿאַר אַ גאַנץ טאָג. פֿאַר עפעקטיוו וואָג אָנווער, קלייַבן ליכט פירות - קיווי, סיטרוס, גרין apples.
דעם איז אַ לעפיערעך ומשעדלעך דיעטע, חוץ, אין באַקוויט גראָאַץ כּולל 10 ג פון פּראָטעין פּער 100 ג פון פּראָדוקט. אין קיין פאַל, עס איז בעסער צו נעמען וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.