די צייט פון ברעסטפידינג איז ניט ווייניקער קאָמפּליצירט און פאַראַנטוואָרטלעך ווי די גאנצע שוואַנגערשאַפט. בעת לאַקטיישאַן, די גוף פון אַ יונג מוטער פילז די נויט פֿאַר גענוג ינטייק פון פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. נאָך אַלע, איר גוף דאַרף ניט בלויז צו צוריקציען פון די שוואַנגערשאַפט פון עקספּרעס, אָבער אויך צו געבן איר אַ פול מאָלצייַט.
צי איך דאַרפֿן וויטאַמינס פֿאַר שוועסטערייַ מאָמס?
ווייַל די מאָדערן פּראָדוקטן זענען נישט ענקריפּטיד מיט גענוג וויטאַמינס און שפּור יסודות, גענומען וויטאַמינס מיט ברעסטפידינג איז פשוט נייטיק. דעפיסיענסי פון יקערדיק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן אין דער גוף פון אַ שוועסטערייַ מוטער קענען האָבן נעגאַטיוו פאלגן ביידע פֿאַר די מוטער זיך און איר קינד. אין מאָם עס קענען זיין געוויזן דורך פאַרגרעסערן פראַקליליטי פון פינגגערניילז אָדער ניילז, האָר אָנווער, דיטיריעריישאַן פון אַ ציין סטאַטוס, די אויפשטיין טריבאַבילאַטי און דיטיריעריישאַן פון אַ הויט צושטאַנד. דער מאַנגל פון יקערדיק וויטאַמינס און שפּור יסודות אין מענטשלעך מילך אַדווערסלי אַפעקץ דעם וווּקס און אַנטוויקלונג פון דעם קינד. די נויט פֿאַר נאָך ינטייק פון וויטאַמינס און מינעראַלס איז רעכט צו דער אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם אין די נאַקינג מוטער און די געוואקסן אָנווער פון זיי בעשאַס אַרבעט און לאַקטיישאַן.
וואָס וויטאַמינס קענען איך ברעאַסטפעעד?
באַטראַכטן די דעפיציט פון וואָס וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר אַ פרוי אין לאַקטיישאַן:
- אין דער קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס פֿאַר ברעסטפידינג מאַמז מוזן דאַווקע אַרייַננעמען קאַלסיום, ווי עס העלפט צו פארשטארקן די האָר, ניילז און ציין פון די שוועסטערייַ מוטער - גענוג זאַלץ פון קאַלסיום אין דעם גוף פון אַ קינד מיט מוטער מילך קאַנטריביוץ צו די ריכטיק פאָרמירונג פון די בעיבי 'ס סקעלעטאַל סיסטעם;
- וויטאַמין ד בעשאַס ברעסטפידינג פּראַמאָוץ גוט אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום און באַקומען צו דעם קינד דורך מוטער מילך באדינט ווי אַ גוט פּראָפילאַקסיס פון ריקיץ;
- כּמעט אַלע פרויען וואָס האָבן געליטן שוואַנגערשאַפט און קימפּעט, טאָן די דיפישאַנסי פון סעלעניום, וואָס איז פשוט ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די פול אָפּעראַציע פון די ימיון סיסטעם און פאַרהיטונג פון ינפלאַמאַטאָרי חולאתן;
- דיפישאַנסי פון וויטאַמין E אין לאַקטיישאַן קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון פּאָסטפּאַרטום דיפּרעשאַנז און מוסקל שוואַכקייַט אין יונג מוטערס.
קאָמפּלעקס וויטאַמינס פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס
ספּעציעלע מולטיוויטאַמינס זענען דעוועלאָפּעד פֿאַר די שוועסטערייַ מוטער, וואָס אַנטהאַלטן די נייטיק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, וואָס זענען נייטיק אין אַ וויכטיק צייַט פֿאַר איר.
וויטאַמינס פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג מוטערס עלעוויט זענען איינער פון די מערסט קאַמאַנלי רעקאַמענדיד וויטאַמינס פֿאַר לאַקטיישאַן. עס באשטייט פון 12 וויטאַמינס און 7 מיקראָעלעמענץ אַז העלפן צו ומקערן די גוף פון די מוטער נאָך שוואַנגערשאַפט און קימפּעט, צוריקציענ שיינקייט און ענערגיע, און אויך פיטער דיין בעיבי מיט הויך-מיינונג ברוסט מילך.
וויטאַמינס פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס Vitrum זענען אָפּטימאַל אין זייער זאַץ און אַנטהאַלטן 10 וויטאַמינס און 3 מיקראָעלעמענץ. זיי זענען ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון קאַלסיום דיפישאַנסי און זענען באַקוועם צו נוצן.
וויטאַמינס פֿאַר נורסינג מוטערס דער אלפאבעט כּולל דרייַ מינים טאַבלאַץ וואָס דאַרפֿן צו זיין גענומען סעפּעראַטלי פון יעדער אנדערער. איינער טאַבלעט כּולל אייַזן און וויטאַמינס וואָס שטיצן איר בעסער אַבזאָרפּשאַן. אין אנדערע, וויטאַמינס זענען אויסגעקליבן וואָס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס (C, א, E, סעלעניום, ביתא-קעראַטין), און די דריט כּולל קאַלסיום און וויטאַמין די.
יעדער טאָג פון 500-900 מל פון ברוסט מילך איז געשאפן אין די שוועסטערייַ מוטער וואָס באקומט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס פון די מוטער 'ס גוף, אַזוי גענומען וויטאַמינס בעשאַס לאַקטיישאַן איז נייטיק צו ראַטעווען די שיינקייט און געזונט פון די יונגע מוטער.