רייַז דיעטע איז פאָלקס ווייַל פון זייַן פּאַשטעס און עפעקטיווקייַט. דאָס איז נישט נאָר אַ פּראָסט קאַשע, עס האט אַ גרויס פּאָטענציעל. רייַז איז דער מקור פון וויטאַמינס, מינעראַלס, אַמינאָ אַסאַדז און פּראָטעין. די פּאַטאַסיאַם צופרידן ימפּרוווז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, קאַלסיום סטרענגטאַנז די האָר און ביינער. עס איז בעסער צו קלייַבן אַנפינישט אָדער אַנפּאָליש רייַז.
דער ציל פון די דיעטע
דיעטע אויף רייַז, אין דערצו צו די ווירקונג פון לוזינג וואָג, העלפט באַקומען באַפרייַען פון די הויפּט פיינט פון געזונט - סלאַגז, טאַקסאַנז און וידעפדיק סאָלץ. פּאַסן דורך די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, רייַז אַבזאָרבז שעדלעך סאַבסטאַנסיז און דזשענטלי רימוווז זיי. אויך כילז אין מאָגן פון מאָגן יבערקערן און ילימאַנייץ שילשל.
איר קענען פאַרנוצן בוילד רייַז נישט נאָר אין אַ דיעטע, אָבער אויך ווי אַ שיסל פֿאַר פאסטן טעג.
אויף אַ פאסטן טאָג, איר זאָל עסן רייַז קאַשע און טרינקען אַ פּלאַץ. עס קענען זיין דזשוסאַז, ונסוועעטענעד טיי און דאַווקע וואַסער. איין גלאז פון רייַז ינטענסיוולי שווענקען, קאָכן ביז גרייט. פראַקטאַל צו עסן איבער דעם טאָג. פֿאַר אַנלאָודינג, קלייַבן איין טאָג אַ וואָך. מיר פאָרשלאָגן עטלעכע ווערייאַטיז פון דיעטע אויף רייַז פֿאַר 3 טעג.
דיעטע אויף רייַז און וואַסער פֿאַר די שטאַרק-ספּיריטיד
פֿאַר דרייַ טעג עס איז דערלויבט צו נוצן בלויז רייַז און קלאָר וואַסער אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. עס איז וויכטיק נישט צו לייגן זאַלץ צו רייַז, עס וועט רעדוצירן זייַן יפעקטיוונאַס! אין דרייַ טעג, געשווילעכץ וועט גיין אַוועק, דיידזשעסטשאַן וועט פֿאַרבעסערן. דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן פּראָנע צו פאַרשטאָפּונג.
דיעטע באזירט אויף רייַז, פירות און וועדזשטאַבאַלז
אין פילע שייכות ענלעך צו די פריערדיקע איינער, אָבער עס איז גרינגער צו אַריבערפירן, פֿאַר 9 טעג איר קענען פאַרלירן 4-5 קג. די עסאַנס פון די דיעטע: 3 טעג מיר נוצן בוילד רייַז, פֿאַר געשמאַק איר קענען לייגן גרייטיד בוילד ביץ, אָדער אַ ביסל סלייסיז פון עפּל. דער ווייַטער בינע איז פרוכט טעג, אַלע פירות זענען ערלויבט חוץ פֿאַר bananas, פריש, אָדער בייקט. נאָך, צולייגן דרייַ גרינס טעג, ויסשליסן פּאַטייטאָוז.