קענען איך עסן מאַקאַראָנען פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער?
ווי שוין דערמאנט, עס זענען קיין פארבאטן אויף דעם פּראָדוקט. נאָך אַלע, מאַקאַראָנען זיך גאָרנישט מער ווי ווייץ מעל און וואַסער. און זייער פאַרשידן נעמען (ספּאַגעטי, הערנער, פעדערז) זענען דערקלערט דורך פאַרשידענע פארמען פון די פּראָדוקטן.
אָבער, צו אַדכיר צו קוואַנטיטאַטיווע ריסטריקשאַנז אויף מאַקאַראָנען איז נאָך נייטיק. די זאַך איז אַז דעם פּראָדוקט קענען אַרויסרופן דיסראַפּשאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אָפט פירט צו די אַנטוויקלונג פון פאַרשטאָפּונג. דעריבער, אין דער צייַט פון די קויפן פון מאַקאַראָנען עס איז נייטיק צו געבן ייבערהאַנט צו די וואָס זענען געמאכט אויף דער גרוס פון דוראַם ווייץ.
ווי צו עסן מאַקאַראָנען ניאַניע?
געוואוסט אַז די מאַקאַראָנען זיך ערלויבט צו די פרויען וועמענס בייביז זענען ברעסטפידינג, די שוועסטערייַ מוטער מיינט וועגן צי עס איז מעגלעך פֿאַר איר מאַקאַראָנען, למשל, מיט קעז , אָדער מיט סטאַוו, אין אַ פליט שטייגער.
ווען ינטראָודוסינג מאַקאַראָנען אין דיין דיעטע, מיט קיין טיפּ פון גאַרניש, שוועסטערייַ זאָל נאָכפאָלגן די פאלגענדע כּללים:
- אין דער ערשטער "טייסטינג" איר קענען עסן נאָר אַ קליין חלק פון פאַרטיק מאַקאַראָנען (נישט מער ווי 50 ג). עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן זיי אָן אַ פּלאַץ פון בשמים, ווי געזונט ווי נאָך ינגרידיאַנץ.
- קעסיידער בעשאַס די טאָג זאָל אָבסערווירן די אָפּרוף פון די בעיבי צו אַ נייַ שיסל אין די מוטער 'ס דיעטע. ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין געגעבן צו ענדערונגען אין די אַרבעט פון די געדערעם, ווי געזונט ווי דיגעסטיווע סיסטעם (פאַרשטאָפּונג, קאָליק, בלאָוטינג).
- אויב עס זענען קיין ונדעסיראַבלע ריאַקשאַנז, איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די סומע פון מאַקאַראָנען קאַנסומד אין עסנוואַרג צו 150 ג פּער טאָג, און אַרויף צו 350 ג פּער וואָך. אין צייַט, פאַרשידן ינגרידיאַנץ און אַדאַטיווז קענען זיין צוגעגעבן צו זיי.