עס איז קיין סיבה אַז יעדער קאַמף אַז אַ מענטש טראגט ריקווייערז אַ זיכערקייַט פון ענערגיע. גירלס וואס דאַרפֿן צו רעכענען אויס זייער פאַקטיש ענערגיע האַכנאָסע פֿאַר די טאָג זענען אָפט אינטערעסירט אין ווי פיל קאַלאָריעס פארברענט בעשאַס געשלעכט. נאָך אַלע, אַזאַ אַ אַקיאַפּיישאַן אויך ריקווייערז עטלעכע גשמיות מי!
געשלעכט ברענט קאַלאָריעס?
אפילו די פּאַסיוו זייט פון געשלעכט ינוואַלווז אין קלענסטער אָנווינקען מאַסאַלז, אַזוי דעם אַקיאַפּייאַטי קענען זיין אַטריביאַטאַד צו די קאַטעגאָריע פון יענע פֿאַר וואָס ענערגיע איז פארבראכט, ווי געזונט ווי קיין אנדערע - צי עס איז רייניקונג אָדער נאָר גיין .
וואָס טוט די יקספּאָוזד קאַלאָריעס פֿאַר געשלעכט אָפענגען אויף?
די הוצאות פון קאַלאָריעס, אָדער ענערגיע, אין קיין פאַך, דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות, אַרייַנגערעכנט די וואָג פון אַ מענטש און די ינטענסיטי אָדער גיכקייַט פון די אַקשאַנז זיך. אזוי, פֿאַר ווייך וואָג פון 50 קג און 80 קג די קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן וועט זיין אַנדערש: די מער גוף וואָג, די מער קאַלאָריעס זענען קאַנסומד פֿאַר יעדער קאַמף, אַרייַנגערעכנט די העכער די אָנווער פון קאַלאָריעס אין געשלעכט.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען פאַרפאַלן בעשאַס געשלעכט?
אַזוי, לאָזן ס באַטראַכטן די קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן ינדאַקייטערז פֿאַר גערלז מיט פאַרשידענע ווייץ און פאַרשידענע שטעלעס - אַקטיוו און פּאַסיוו. פֿאַר קאַנוויניאַנס, מיר געפירט חשבונות פֿאַר גערלז וויינג 50, 60, 70 און 80 קילאָגראַמס.
- פֿאַר אַ מיידל ווייינג 50 קג, אַקטיוו געשלעכט קאַנסאַמז 106.7 קאַלאָריעס פּער שעה, און פּאַסיוו - 53.3 קקאַל. עס. די דורכשניטלעך געשלעכט אַקט בלייַביק 15 מינוט וועט נעמען 13 אָדער 26 קאַלאָריעס, דיפּענדינג אויף די טעטיקייט.
- פֿאַר אַ מיידל ווייינג 60 קג, אַקטיוו שטעלעס אין געשלעכט וועט העלפן צו פאַרברענגען 128.3 קאַלאָריעס פּער שעה, און פּאַסיוו - 64.2 קייקאַל. עס. די דורכשניטלעך געשלעכט אַקט בלייַביק 15 מינוט וועט נעמען 16 אָדער 32 קאַלאָריעס, דיפּענדינג אויף די טעטיקייט.
- פֿאַר אַ מיידל וואס ווייז 70 קג, אַקטיוו געשלעכט קענען קאַנסאַמשאַן 150 קאַלאָריעס פּער שעה, און פּאַסיוו - 75 קייקאַל. עס. די דורכשניטלעך געשלעכט אַקט לעצטע 15 מינוט וועט נעמען 18.8 אָדער 37.5 קאַלאָריעס, דיפּענדינג אויף די טעטיקייט.
- א מיידל וואס ווייז 80 קג וועט פאַרלירן 170 קאַלאָריעס פּער שעה פון אַקטיוו געשלעכט, און אויב זי נעמט אַ פּאַסיוו זייַט, דעמאָלט 85 קייקאַל. געשלעכט באַטזיונגען מיט אַ געדויער פון 15 מינוט וועט נעמען פון אַזאַ אַ מיידל פון 21 צו 42.5 קאַלאָריעס.
ניט ינספּייערד דורך דער רעזולטאַט? וויסן, אָרגאַזם וועט פאַרגרעסערן די מדרגה פון קאַלאָריעס פארברענט דורך אנדערן 50-100 ינדאַקייטערז.
לויט די דאַטן, איר קענען בעערעך באַשליסן וואָס קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן בעשאַס געשלעכט אַקערז בייַ דיין וואָג. ווי איר קענען זען, קוים אַזאַ אַ "טויגיקייַט" קענען זיין געהאלטן זייער עפעקטיוו: עס וויקלי העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון קאַלאָריעס . פון קורס, ווי אַ נאָך מאָס דאָס איז נישט שלעכט, אָבער טאָן נישט פאַרגעסן וועגן דיעטע און ספּאָרט טריינינג.