אונדזער לעבן איז פול פון סטרעסיז, קאָמפּלעקס לעבן סיטואַטיאָנס, פֿאַר די לייזונג פון וואָס אָפט ריקווייערז יידזשינג, ניכטער חשבון און זיך-קאָנטראָל. עס איז נישט אַזוי פּשוט: ווי צו בלייַבן רויק און ניט נערוועז, ווען די סיטואַציע קענען באַקומען אויס פון קאָנטראָל און זייַן רעזולטאַט - צו ווערן גאָר אומגעריכט. אבער עס איז אין די קאַסעס אַז עקסטרעם קאַנסאַנטריישאַן איז דארף. אָבער, אָפט מיר זיך, אַנווילינגלי, ווערן אַ מקור פון דרוק אָדער די גרונט פון אַ נעגאַטיוו שטעלונג צו זיך: פעלן פון טאַקט און ינקאַנטאַנאַנס זענען אָפט קענען צו שלאָגן בייַ די מערסט positive שעם פון אַן אָנגעשטעלטער. אַז אַזאַ פּראָבלעמס האבן ניט אויפשטיין, עס איז נייטיק צו וויסן ווי צו בלייַבן רויק אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
וועגן פון בעכעסקעם רויק
איר קענען לערנען צו זיין רויק. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו נוצן פּשוט אָבער וויכטיק עצות:
- צי ניט יבערכאַזערן . אַקקוסטאָם זיך נישט צו ינפלייט די פּראָבלעם צו אַנטינגקאַל וואָג. עס איז מעגלעך אַז סאַלווינג עס איז נישט שווער, אַזוי טאָן נישט "פּאָמפּע אַרויף" און נערוו נערוועס צו זיך און אנדערע.
- דו זאלסט נישט זאָגן אַלעמען וועגן דיין פּראָבלעם . פון דעם עס וועט נישט ווערן גרינגער, און נאָך פראבלעמען קען זיין אַ פּלאַץ. בעסער אָן ימאָושאַנז און אַדווייזערז פונאַנדערקלייַבן די סיטואַציע - איר וועט געפֿינען די וועג אויס.
- ויסמייַדן קוואלן פון יריטיישאַן . פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס אָדער וואָס איז גענומען איר פון וואָג און, אויב מעגלעך, פּרובירן צו ויסמייַדן די יראַטאַנץ.
- האָבן אַ רו . לערן צו געפֿינען צייַט פֿאַר מנוחה, און די קשיא פון ווי צו בלייַבן רויק אין קיין סיטואַציע וועט זיין סאַלווד פיל גרינגער.
- דו זאלסט נישט באַשולדיקן זיך . האַלטן טאן "סאַמויעדסטוואָ" און ענדלאַסלי באַפרייַען זיך פֿאַר די פראבלעמען וואָס האָבן אויפגעשטאנען, אָבער טאָן ניט גיין צו די אנדערע עקסטרעם: באַשולדיקן אנדערע פֿאַר אַלץ, באַטראַכטן זיך אַ קאָרבן פון צושטאנדן און די מאַשיניישאַנז פון קראַנק ווישערז.
- צי ניט פּאַניק . אפילו אויב די סיטואַציע מיינט צו זיין טרעטאַנינג: זיצן אַראָפּ, אַזוי אַז קיין איינער דיסייבאַלז איר, נעמען אַ ביסל טיף בריז און אָטעמען - דאָס וועט זיין גענוג צו פאַרשטיין ווי צו בלייַבן רויק און סאָובערלי אַססעסס די שטרענגקייַט פון די פּראָבלעם, און געפֿינען וועגן צו סאָלווע עס.
כינעזיש חכמה זאגט: "אויב די פּראָבלעם איז סאַלווד, זאָל ניט זיין נערוועז; אויב עס איז נישט סאַלווד - די מער אַזוי. " דאס וועט פירן אונדז.