די קשיא פון ווי צו בעל דער טעכניק פון היפּנאָסיס אויף דיין אייגן איז פון אינטערעס צו פילע מענטשן. צום באַדויערן, נישט אַלע האָבן גוט ינטענטשאַנז. פילע מענטשן ווילן צו לערנען דעם וויסנשאַפֿט בלויז צו קאָנטראָלירן מענטשן קעגן זייער וועט, געווינען מאַכט און אַזוי אויף. פון קורס, עס ס אַנלייקלי אַז איר זיך וועט קענען צו בעל אַזוי פיל ויסגעצייכנט טעכניק, פֿאַר דעם איר דאַרפֿן אַן איבערגעלעבט לערער. אָבער איר קענען לערנען נישט צו קאָמפּליצירט טעקניקס אין שטוב. די הויפּט זאַך, איידער איר בעל היפּנאָסיס , איז צו באַשליסן צו נוצן עס נאָר פֿאַר די גוטע.
איז עס מעגלעך צו בעל היפּנאָסיס?
הייַנט, פאַרשידן היפּנאָטיק פּראַקטיסיז זענען אין די ציבור פעלד און זענען זייער פאָלקס. ווער עס יז קענען נוצן זיי. אָבער, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז היפּנאָסיס איז ניט אַ צאַצקע, עס איז אַ זייער ערנסט טעכניק וואָס גיט די שליסל צו די סאַבקאַנשאַס פון אנדערע. און אויב דורך אומוויסנקייט אָדער ינאַביליטי צו נוצן דעם ינקערעקטלי, איר קענען עמעס פאַרלירן אַ מענטש 'ס לעבן דורך ינסטילינג אין זיין סאַבקאַנשאַס דעסטרוקטיווע ביליפס.
טראַכטן ווידער: טאָן איר דאַרפֿן דעם פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט? באַמערקונג אַז דורך שאָדן, איר קענען נישט עלימינירן עס זיך, איר וועט האָבן צו אַרייַנלאָזן צו דער מענטש אַז די פּראָבלעם פון זיין קאָפּדרייעניש איז אין דיין ונסקיללפול ימפּלאַמענטיישאַן, צו איבערצייגן אים צו ווענדן צו אַ פאַכמאַן כיפּנאָלאָגיסט. אויב איר טאָן ניט וועלן אַזאַ אַ רעזולטאַט, עס איז בעסער נישט צו נעמען די לערנען פון היפּנאָסיס אין אַמאָל, אָדער צו פירן בלויז די מערסט פּשוט און ומשעדלעך פּראַקטאַסאַז וואָס קענען נישט פּונקט צעשטערן די מענטש 'ס לעבן.
גרינגער ווי אַלע, היפּנאָסיס איז געגעבן צו די מענטשן וואס האָבן אַ טאַלאַנט פון געבורט - אַ כיפּנאַטיק מיינונג. דאָס איז אַ זייער זעלטן שטריך, און אין די קשיא פון ווי געשווינד צו בעל היפּנאָסיס, נאָר עס קענען פאַרגיכערן די רעזולטאַטן. אַלע די מנוחה איידער די אָנהייב פון טריינינג איר דאַרפֿן צו זיין פּאַציענט און לערנען די עקסערסייזיז ביז די רעזולטאַטן ווערן קלאָר ווי דער טאָג.
ווי צו בעל ליבע היפּנאָסיס?
מיר וועלן באַטראַכטן אַ סעריע פון עקסערסייזיז וואָס לאָזן איר צו צוגאַנג די כיפּנאַטיק מיינונג און אַנטוויקלען די נייטיק אַבילאַטיז.
- געניטונג פֿאַר קאַנסאַנטריישאַן. דאָס איז אַ זייער וויכטיק טייל פון דער קלאַס וואָס וועט לערנען איר אַ נוציק בקיעס. איר קענען נישט האָפּקען דעם געניטונג. נעמען אַ פּוסט בויגן פון פּאַפּיר און ציען אין די צענטער אַ שוואַרץ קרייַז וועגן 33 סענטימעטער אין דיאַמעטער. עס זאָל זיין געשטעלט אין אויג גלייַך אויף די וואַנט. דיין אַרבעט איז צו באַטראַכטן די פונט פון אַ ווייַטקייט פון 2 מעטער. אָנהייבן מיט איין מינוט, פאַרגרעסערן די צייַט ביסלעכווייַז. איבערחזרן די געניטונג יעדער טאָג. וואַך קערפאַלי, אָן בלינקינג, נאָר ליפטינג דיין ייבראַוז. מיט רעגולער לעקציעס איר וועט באַקומען געניצט.
- קאָמפּליצירט געניטונג. דער זעלביקער בויגן, מאַך 1.5 מעטער צו די רעכט. קוק ווו די שוואַרץ קרייַז איז געווען פריער, און דעמאָלט מאַך דיין אויגן, אָן טורנינג דיין קאָפּ, צו דער אָרט ווו ער איז איצט. רעקאָרד די קוק פֿאַר דרייַ מינוט.
- שטעקן עטלעכע מער פון די שיץ אין די צימער, גיין צווישן זיי און קאַנסאַנטרייט דיין אויגן, פּיריאַדיקלי שיפט דיין ופמערקזאַמקייַט פון איין פונט צו אנדערן.
- ווען דער קוק איז זיכער, פאַרפעסטיקט, און איר קענען גיין דרייַ מינוט אָן בלינקינג, גיין צו דער געניטונג מיט דער שפּיגל. ציען אַ קרייַז בלייַער אין דיין נאָז אויף די בריק, זיצן אין פראָנט פון דער שפּיגל און קוק אין די קרייַז פֿאַר 2 מינוט. צוויי טעג שפּעטער לייגן נאָך 2 מינוט. ווען איר באַקומען צו 15 מינוט, איר קענען גיין צו די ווייַטער געניטונג, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט ענימאָר.
- מאַכן אַ ענלעך דורכקוק אָן אַ שפּיגל, אויף אנדערע מענטשן, פאָרשטעלן אַ קרייַז אויף זייער נאָז.
אַזוי סלאָולי, שריט דורך שריט איר געבן דיין אויגן אַ כיפּנאַטיק ווירקונג . ניצן דיין פֿירמע קוק, איר וועט ימפּאָנירן דעם מענטש, ער וועט פילן אַז איר פֿאַרשטיין אים זייער דיפּלי און הערן צו דיין ווערטער.