עקאָלאָגיסץ דעם געוועט וואָלט ווערן גערופן אן אנדער פאַקטאָר פּאַלוטינג די אַטמאָספער, רופאים וואָלט באַטראַכטן עס נייטיק צו פאָקוס אויף די צושטאַנד פון די לונגען פון יענע וואס זענען קאַנסומד דורך דעם שעדלעך פאַך. און פרעודיאַנס, אַניקוויוואַסלי, וואָלט זען די סיבה פון דעם שלעכט פּרעדאַלעקשאַן אין פעלן אָדער אומצופרידנקייט אין געשלעכט - באַציונגען. דעם שלעכט מידע, וואָס וועט זיין דיסקאַסט הייַנט - סמאָקינג.
ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג אַמאָל און פֿאַר אַלע?
דיין מאַרך איז געניצט צו די פאַקט אַז אין מאל ווען איר זענט נערוועז אָדער באָרד, איר דאַרפֿן צו רייכערן אַ פּאָר פון סיגערעץ. נו, עס ס נישט פֿאַר גאָרנישט אַז זיי זאָגן אַז געוווינהייטן איז רגע נאַטור. אפילו אויב איר יבעררעדן זיך צו פאַרבינדן אַ בייז פּעקל בלויז אויף האָלידייַס, רעסט אַשורד אַז דאָס וועט נישט העלפן איר צו פאַרלאָזן סמאָוקינג.
אין סדר צו פֿאַרשטיין וואָס מיטל איז בעסטער פֿאַר איר צו דערגרייכן דעם ציל פון "סטאָפּ סמאָקינג", איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די סיבות וואָס מאָטיווירן איר צו נעמען אן אנדער בלאָז און וואָס געפֿירט די אַדיקשאַן.
מעטהאָדס צו העלפן פאַרלאָזן סמאָוקינג
פון די טעלעוויזיע סקרינז, יעדער סמאָוקער מיט אַ שמייכל איז געפֿינט צו באַקומען באַפרייַען פון זייַן אַדיקשאַן דורך פארשידענע טשוינג גאַמז, ניקאָטין פּאַטשיז. זיי זייַנען סאַפּאָוזאַדלי טויגעוודיק פון נאַקאָטינע הונגער. פילע מענטשן גיין צו דעם טראַפּ, סאַגדזשעסטינג אַז דאָס איז די בלויז עפעקטיוו אופֿן.
די מערסט עפעקטיוו אופֿן צו העלפן געשווינד פאַרלאָזן סמאָוקינג איז די לייפסטייל ענדערונג. נאָר עס געראַנטיז די רעזולטאַט. נאָך אַלע, פאַרשידן היפּנאָטיש סעשאַנז אַז רעדוצירן די פאַרלאַנג צו אָנרירן אַ פּאַפּיראָס אָדער באַהאַנדלונג מיט הערבס קענען זיין אַטריביאַטאַד בלויז צו נאָך וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון טאַביק אָפענגיקייַט.
הילף אין דערגרייכן דעם ציל פון "פאַרלאָזן סמאָוקינג"
עס זענען צוויי טייפּס פון אַזאַ אָפענגיקייַט: פיזיאַלאַדזשיקאַל און פסיכאלאגישן. אַזוי, דער ערשטער איז אַטריביאַטאַד צו די מעקאַניזאַם פון דעוועלאָפּינג אַ נאַרקאָטיק געוווינהייטן. אַז איז, די ינכיילד ניקאָטין "ינטערפירז" אין די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון די סמאָוקער גוף. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם, אַ אָפענגיקייַט ערייזאַז אַז, אין די געשעעניש אַז די ניקאָטינע דאָזע טוט נישט אַרייַן די גוף, דאָולדז די פּראָדוקציע פון זיכער האָרמאָנעס.
פסיכאלאגישן, אין דרייען, דעפּענדס אויף די נאַטור פון די סמאָוקער. און עס איז מיט די סיבות פון זייַן פּרעצעדענט אַז עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין אין סדר צו פֿאַרשטיין וואָס עס איז נישט אַזוי גרינג צו פאַרלאָזן סמאָקינג.
אין רובֿ קאַסעס, סמאָוקינג איז דער פאַרלאַנג צו באַקומען צופֿרידנקייט פון קיין ינער פסיכאלאגישן דאַרפֿן.
איר קענען לייכט געפֿינען די גרונט פון דיין קאָפּדרייעניש רעגולער מעדיטאַטיווע פיר. Thanks to her, you will be able to more frankly assess yourself, your behavior. נאָך אַ פּאָר פון קלאסן, איידער איר דערשייַנען אין די נאַקעט אַלע די סיבות וואָס מאָטיווירן איר צו צעשטערן ניקאָטין דיין געזונט און די געזונט פון דיין ליב געהאט אָנעס.
איבער צייַט, איר ווערן אַ עמאָציאָנעל סטאַביל מענטש, איר וועט קענען צו אָפּשאַצן דיין נאַטור פון אַן אָביעקטיוו פונט פון מיינונג. אין איר, ווי אויב אַ רגע ווינט וועט עפענען, אין אַ מאָמענט איר וועט פאַרשטיין אַז סמאָקינג איז ניט דיין לעבן.
אַלע איר דאַרפֿן איז צו טוישן דיין וועג פון לעבן ,
נאָר איידער איר מאַכן אַ באַשלוס אַז איר געבן זיך טאַביק אָפענגיקייַט, עס וועט אַלע ויסקומען ינטאָלעראַבלי שווער, "דער טייַוול איז ניט ווי שלעכט ווי עס איז פּיינטיד."
געדענק אַז נאָך איר פאַרלאָזן סמאָוקינג אַמאָל און פֿאַר אַלע, איר וועט קענען צו הנאה פריש לופט אויף דיין פול קאַסטן. דער גוף וועט דינען איר מיט די געלעגנהייט צו פילן נייַ סמעללס, שיידז, טייסץ. די דיסרעפערמאַנץ מיט דרוק וועט פאַרשווינדן, רעספּעראַטאָרי ווי אַ האַנט וועט באַזייַטיקן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דער ערשטער שריט אויף די וועג צו פאַרלאָזן סמאָקינג איז צו מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס.