די קשיא פון ווי צו פאַרלירן וואָג אַמאָל און פֿאַר אַלע, וועריז פילע פון אונדז, און עס איז נישט חידוש, ווייַל רובֿ מענטשן זענען פייסט מיט די פאַקט אַז דיייץ געבן בלויז אַ קורץ-טערמין ווירקונג. אָבער, עס איז אַ וועג אויס, איר נאָר דאַרפֿן צו געפֿינען וואָס דייאַטיסץ רעקאָמענדירן און נאָכגיין זייער עצה.
ווי צו פאַרלירן וואָג אויף אייביק - עצה פון נוטרישאַניס און דאקטוירים
אויב איר באַשליסן צו עמעס מאַך דיין פיגור און ווילן דיין השתדלות ניט צו ווערן ווייסטאַד, נאָכגיין די פאלגענדע מומחה רעקאַמאַנדיישאַנז:
- פארגעסן וועגן קורץ-טערמין דיייץ, צו פאַרלירן וואָג האט נישט צוריקקומען, איר זאָל יבערקוקן דיין דיעטע, אָבער נישט פֿאַר איין וואָך, אָבער פֿאַר לעבן. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אַזוי-גערופן פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג , עסן ווייניקער פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, עסן מער ווייַס פלייש, וועדזשטאַבאַלז און פירות.
- גשמיות טעטיקייט איז דער שליסל צו הצלחה. עס טוט נישט ענין וואָס איר טאָן, אַפֿילו אַ גיין אין דעם פּאַרק וועט העלפן, ווי צו פאַרלירן וואָג פיל און אויף אייביק, און טאָן ניט געווינען וואָג ווידער. דו זאלסט נישט זיצן אויף דער סאָפע, אויב איר ווילן צו היטן אַ פֿילם, פאַרבינדן שפּאַס מיט הויזגעזינד טשערז, פֿאַר בייַשפּיל, ייערנינג, אָדער טאָן עטלעכע זיצן-אַפּס בעשאַס געשעפט ברעאַקס.
- דו זאלסט נישט פאַרלאָזן קאָסמעטיק מיטל, פון קורס, זיי זענען נישט אַ פּאַנאַסיאַ, און אויב איר טאָן ניט האַלטן צו אַ דיעטע און ליגן אַלע טאָג אויף די בעט, די וואָג וועט נישט גיין אַוועק. אבער נאָך ניצן זיי, איר קענען טייטאַנד די הויט, מאַכן עס מער גומע און די קאַנטורז פון די גוף וועט ווערן מער קלאָר און אַטראַקטיוו.
- מאַכן זיך קליין גיפס, אַרייַנגערעכנט גאַסטראַנאַמיק אָנעס, נאָר געדענקען אַז 1 קליין שטיקל אַמאָל יעדער 7 טעג וועט נישט פאַרמייַדן איר פאַרלירן וואָג רעכט און אויף אייביק, אָבער אויב איר עסן טעגלעך, די קילאָגראַמס וועט ניט נאָר גיין אַוועק, אָבער אויך פאַרגרעסערן.
- טרינקען מער וואַסער, עס וועט העלפן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון די גוף. פאָקוס אויף דיין אייגן געפילן , פילן דאָרשטיק - מיד טרינקען, טאָן ניט לאָזן דיכיידריישאַן פון דעם גוף.