די בענעפיץ פון לימענע זאַפט זענען באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט - אָבער מער אָפט עס איז געניצט צו פארשטארקן ימיונאַטי אין דער צייַט פון קאָולדז. אָבער, עס איז באקאנט אַז סיטרוס פירות זענען ביכולת צו צעברעכן די מאַטאַבאַליזאַם, דערמיט זייער פאַסילאַטייט די פּראָפּאָרציע פון לוזינג וואָג. די נוצן פון לימענע זאַפט אין וואָג אָנווער איז אַזוי גרויס אַז עס איז ניט דאַרפֿן פֿאַר שטרענג ריסטריקשאַנז.
באַטראַכטן אין דעטאַל ווי צו נוצן לימענע זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער. ערשטער פון אַלע, עס זאָל זיין קאַנסומד ווי אָפט ווי מעגלעך: באַקומען גרייט, איר וועט האָבן סאַלאַדס מיט לימענע זאַפט, וואַסער מיט לימענע זאַפט און אַפֿילו פלייש אין אַ לימענע מאַרינייד.
אין די קשיא פון ווי צו מאַכן לימענע זאַפט, עס זענען עטלעכע ריכטיק ענטפֿערס: אָדער איר קיקט האַלב אַ לימענע מיט דיין הענט, אָדער נוצן אַ דרוק פֿאַר סיטרוס פרוכט, אָדער אַפֿילו נאָר שטעלן אַ צעטל פון לימענע אין וואַסער און קוועטשן עס מיט אַ גאָפּל.
אַזוי, באַטראַכטן די מעניו פֿאַר די טאָג, אין וואָס עס איז וויכטיק נישט צו פאַרגעסן צו טרינקען לימענע זאַפט אין דער מאָרגן:
- איידער פרישטיק . א גלאז פון וואַסער מיט אַ ספּונפול פון לימענע זאַפט (רייניקונג מיט לימענע זאַפט איז ענלעך צו דער זעלביקער פּראָצעס אויף עפּל עפּלזאַפט עסיק).
- פרישטיק . א טעלער פון קאַשע.
- צווייטע פרישטיק . פרוכט סאַלאַט מיט יאָגהורט סאָוס.
- לאָנטש . א פּלאַטע פון קיין זופּ מיט אַ דין פון לימענע.
- סנאַקק . א גלאז פון יאָגורט אָדער ריאַזשענקאַ, אָדער יאָגורט.
- מיטאָג . פלייש / פיש / אָף און גאַרניש - גרינס סאַלאַט מיט סאָוס פון לימענע זאַפט און מאַסלינע בוימל.
איר קענען עסן אויף אַזאַ אַ סיסטעם פֿאַר ווי לאַנג ווי איר ווי, עס באגעגנט די כּללים פון געזונט דערנערונג און וועט נישט שאַטן - סייַדן, פון קורס, איר האָבן אַלערדזשיז צו סיטרוס פרוכט אָדער אנדערע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן אין עסנוואַרג.
נוצן לימענע זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער איז ספּעציעל באַקוועם אין די זומער, ווען איר שטענדיק ווילן צו טרינקען. צו טאָן דאָס, נאָר האַלט אַ האַלב אַ לימענע אין אַ פלאַש פון וואַסער און נעמען עס מיט איר. איר לייכט באַקומען באַפרייַען פון דאָרשט און פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם.