זינט די עלטער פון 35, קאַלסיום הייבט צו וואַשן אויס פון דעם גוף, וואָס קענען פירן צו אָסטיאָפּאָראָוסיס און אָפט בראָך. דעריבער, עס איז ווערט געדענקען אַ ביסל טרינקגעלט אויף ווי צו פארשטארקן די ביינער, און לערנען ווי צו פּלאָמבירן די דיפישאַנסי פון די נייטיק מיקראָ-און מאַקראָועלעמענץ. עס איז ניט נייטיק צו נעמען פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל דרוגס אָדער דייאַטערי ביילאגעס, עס איז אָפט גענוג בלויז צו סטרויערן די דיעטע.
איז עס נייטיק צו פארשטארקן די ביינער?
די אַליינקייַט איז שטענדיק באגלייט דורך אַ פּלאַץ פון קאַלסיום אָנווער און די דעזאַנדנאַס פון ביין געוועב. דעם איז ספּעציעל אמת פון פרויען, לויט מעדיציניש שטודיום נאָך מענאַפּאַוז, די שיין געשלעכט איז דיפּרייווד פון כּמעט העלפט פון די סקעלעטאַל מאַסע.
די אַנטוויקלונג פון אָסטיאָפּאָראָוסיס איז נישט בלויז כראָניש ווייטיק אין די צוריק און לימז. דעם קרענק איז געפערלעך דורך אָפט שעדיקן און דיפאָרמאַטיז פון ביינער, די מערסט שטרענג און שווער צו מייַכל צווישן זיי איז געהאלטן אַ בראָך פון די האַלדז פון די לענד.
ווי צו מעדיציניש פארשטארקן די ביינער נאָך אַ בראָך?
פֿאַר עפעקטיוו און גיך פוסיאָן פון ביין געוועב, און די רעסטעריישאַן פון דזשוינץ ריקווייערז אַ פולשטענדיק צוגאַנג, אַרייַנגערעכנט די נוצן פון מעדאַקיישאַנז פון עטלעכע מעדיסינאַל גרופּעס.
אַססיגנאַבלע ביין פערמינג דרוגס:
1. מולטיוויטאַמינס, ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו אַדאַטיווז און קאַמביינד אגענטן מיט קאַלסיום:
- Aquadetry;
- סיטראַטע, קאַרבאַנייט, קלאָרייד און אנדערע קאַלסיום קאַמפּאַונדז;
- קאַלסיום ד 3-ניקאָמעד;
- וויטריום קאַלסיום פּלוס.
2. מעדאַקיישאַנז באזירט אויף טשאָנדעיטין סאַלפייט:
- Teraflex ;
- Chondroxide;
- סטרוקטום;
- אַרטראַ;
- מוקאָסאַט;
- Chondrolon.
3. גוקקאָסאַמינע. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען גליקיוקאָסאַמינע סאַלפייט.
4. מעדאַקיישאַנז מיט קאַלסיטריאָל:
- Osteotriol;
- קאַלסיטריאָל;
- Rockaltrol.
5. וויטאַמין די עס איז מעגלעך צו טרינקען ווי אַ טייל פון קאַמפּלעקסאַז.
6. קאַלסיטאָנין.
7. פלואָרידעס. פּאַסיק פֿאַר קיין פלאָרייד זאַלץ.
8. ביספאָספאָנאַטעס :
- Alendronate;
- Ibandronate.
9. האָרמאָנאַל מעדאַקיישאַנז. סובסטיטוטיאָן טעראַפּיע איז פּריסקרייבד פֿאַר פרויען בעשאַס מענאַפּאַוז מיט אַקוטע עסטראָגען דיפישאַנסי.
ווי קענען באָנעס געשטארקט מיט עסנוואַרג און פאָלק רעמאַדיז?
צו מאַכן אַ דיעטע ענקערידזשד מיט קאַלסיום, איר זאָל אַרייַננעמען די פאלגענדע פּראָדוקטן אין די מעניו:
- זאמען און ניסלעך;
- טשעדדאַר קעז;
- sardines;
- shrimp;
- זויער קרעם;
- מילך;
- הייַזקע קעז;
- שפּינאַט;
- ווייַס בינז;
- הערינג;
- קאָרן און ווייַס ברויט;
- מאַקלערעל;
- Lobsters;
- dates;
- שוואַרץ שאָקאָלאַד;
- raisins;
- בוילד עגגס;
- corn flakes;
- טינטפיש.
אויך, דער שפּור עלעמענט איז געפונען אין פריש פירות און רינדערנס.
פון די פאָלקס רעסאַפּיז, יי אָף פּאָונד עגגס זענען רובֿ אָפט רעקאַמענדיד. אַזאַ אַ פּודער זאָל זיין געגעסן פֿאַר 1 צפּ (אָן אַ רוק) נאָך אַ מאָלצייַט, 1 אָדער 2 מאל אַ טאָג.
דערצו, אַלטערנאַטיוו מעדיצין אַדווייזיז צו פאַרבייַטן די געוויינטלעך טיי און קאַווע מיט רויז היפּס, קאַמפּאָוט פון דאַר פירות און ינפיוזשאַן פון ליקעריש וואָרצל.