די גאַראַנטירן פון געזונט איז די וואָג פון וויטאַמינס אין דעם גוף, און הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן די מערסט טשיקאַווע פון זיי. וויטאַמין ב 12 אָדער סיאַנאָקאָבאַלאַמין איז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל מאַטעריע מיט אַ קאָבאַלט מאָלעקולאַר. ער איז געווען דיסקאַווערד די לעצט אין די גרופּע פון וויטאַמינס ב. די פעלן פון וויטאַמין ב 12 פירט צו גאַנץ ערנסט פאלגן, וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער.
די ראָלע פון ב 12 אין דעם גוף
סיאַנאָקאָבאַלאַמין איז ינוואַלווד אין פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם, קאַנטריביוטינג צו די פאָרמירונג פון אַמינאָ אַסאַדז, און אויך שפּילן אַ שליסל ראָלע אין דעם פּראָצעס פון העמאַטאָפּאָיעסיס - וואָס איז וואָס מיט די פעלן פון וויטאַמין ב 12, אַנעמיאַ איז פארבונדן.
אָן סיאַנאָקאָבאַלאַמין, די סינטעז פון אַ נומער פון ענזימעס איז ניט גאַנץ, אין דערצו, די וויטאַמין האט אַ אַנטיסקלעראָטיק ווירקונג, אַזוי עס איז געניצט ווי אַ היילן פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס .
די סיבות פֿאַר פעלן פון וויטאַמין ב 12
דיפישאַנסי פון סיאַנאָקאָבאַלאַמין איז פארבונדן מיט עקסאָגענאָוס ז (מאַנגל פון עסנוואַרג מיט ב 12) און ענדאָוגאַנאַס (פעלן פון די אַזוי-גערופן ינערלעך פאַקטאָר פון קאַסטלאַ, וואס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַסימילאַטיאָן פון וויטאַמין).
אין דער ערשטער פאַל, וואונדער פון אַ מאַנגל פון וויטאַמין ב 12 זענען קענטיק ווייַל פון די דיסטריביאַטער פון דיעטע פון פלייש, פיש, קעז, עגגס און מילכיק פּראָדוקטן. ווייַל וועגאַנז זענען אַדווייזד צו קערפאַלי מאָניטאָר די מדרגה פון סיאַנאָקאָבאַלאַמין און ריפּלעניש זייַן לאַגער מיט די הילף פון וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.
אין די רגע פאַל, די סימפּטאָמס פון מאַנגל פון וויטאַמין ב 12 זענען פארבונדן מיט אַטראָפי פון גאַסטריק מיוקאָוסאַ, אַ יערושעדיק פאַקטאָר, העלמיניטיק ינווייזשאַנז, גאַסטרייטאַס, יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום , מאָגן ראַק.
ווי איז סיינאַקאַלאַמאַמין דיפישאַנסי אנטפלעקט?
וויטאַמין ב 12 אקטן אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט ב 9 (פאַליק זויער), און מיט זייַן פעלן, עס איז:
- העאַטאָפּאָיעסיס הילל און די סטרוקטור פון רויט בלוט סעלז אין באַזונדער וואָס איז גילוי דורך די אַנאַליז פון בלוט;
- אַנעמיאַ אויף דעם הינטערגרונט פון אַ פאַרקלענערן אין די נומער פון רויט בלוט סעלז;
- באַזיגן דעם נערוועז סיסטעם, פּאַראַליסיס, נאַמנאַס פון די הענט, פינגער;
- כראָניש מידקייַט סינדראָום;
- שלאָף שטערונג, דעפּרעסיע, יריטאַבילאַטי.
אין דערצו, די פעלן פון וויטאַמין ב 12 קענען קעראַקטערייז אַזאַ סימפּטאָמס ווי עקל, אָנווער פון אַפּעטיט, ינטעסטאַנאַל אַטאָני, געשווירן אין די צונג, סטאָפּפּינג די פּראָדוקציע פון הידראָטשלאָריק זויער דורך די מאָגן (אַקסיליאַ).
קוואלן ב 12
די פּיקיוליעראַטי פון סיאַנאָקאָבאַלאַמין איז זייַן כּמעט גאַנץ אַוועק אין פּראָדוקטן פון פאַבריק אָנהייב, דעריבער בלויז ינסופפיסיענסי קענען זיין פאַרזיכערט קעגן וואונדער פון אַ פעלן פון וויטאַמין ב 12
- לעבער און קידניז פון אַנימאַלס;
- אָקטאָפּוס, הערינג, מאַקרעל;
- רינדערנס, לאַם;
- קעז סאָרץ טשעדדאַר און גאָלדאַ;
- הינדל עגגס (ספּעציעל יאָוק);
- מילך, סמעטענע יאָגהורט.
דער טעגלעך קלאַל פון ב 12 פֿאַר אַ דערוואַקסן: 2.6-4 μג. אויך די וויטאַמין איז סינטאַסייזד אין די גרויס קישקע פון אַ מענטש, אָבער דאָרט עס איז נישט דיידזשעסטיד.