באָנעס זענען געחתמעט דורך דזשוינץ, די סטאַביל שטעלע פון וואָס איז צוגעשטעלט דורך סטראַנדז פון די קאַנעקטיוו טישו - ליגאַמאַנץ. אין די קנעכל, זיי אויך דינען צו באַגרענעצן מווומאַנץ צו די זייטן.
פעליק צו פאלן, שאַקס, שאַרף טורנס און אנדערע אַנפייוועראַבאַל צושטאנדן, ביניען געוועב סטראַקטשערז קענען זיין דאַמידזשד. סטרעטשינג פון די קנעכל ליגאַמאַנץ איז אַ פערלי פּראָסט טראַוומע אין פרויען, ווי זיי טענד צו טראָגן ומבאַקוועם שיכלעך מיט הויך כילז.
סימפּטאָמס פון קנייטש ליגאַמאַנט ויסשפּילן
אין פאַקט, דער טערמין "סטרעטשינג" איז ינאַפּראָופּרייט אין דעם פאַל. בונדאַלז זענען ינאַלאַסטיק, דעריבער בייַ לאָודז יקסידינג די קאָשער מדרגה, זיי זענען מיד טאָרן.
דערענדיקט שעדיקן צו סטראַנדז (טרער) איז קעראַקטערייזד דורך די ווייַטערדיק פֿעיִקייטן:
- באַגרענעצונג פון מאָביליטי פון די קנעכל;
- געשווילעכץ פון די פֿיס;
- ברוזאַז און ברוזאַז אויף די הויט;
- ווייטיקדיק סענסיישאַנז, ספּעציעל אויב סטעפּינג אויף די פֿיס;
- מאל - היגע טעמפּעראַטור פאַרגרעסערן;
- רעדנאַס פון די הויט אויבן די געגנט פון דעם טרער.
מיט אַ גאַנץ בראָך פון די ליגאַמענט, אַלע די אויבן סימפּטאָמס זענען באמערקט, אָבער זיי זענען מער טיף. אַזאַ אַ טראַוומע איז גערופן אַ דיסלאָוקיישאַן און איז באגלייט דורך ינסטאַביליטי פון די שלאָס.
ווי לאַנג טוט די קנעכל ספּריינז היילן?
די קאַנעקטיווע געוועב איז געזונט סלאָולי געזונט, אַפֿילו ליכט פארמען פון טרערן דאַרפן טעראַפּיע פֿאַר בייַ מינדסטער 14 טעג. צו געפֿינען אויס ווי פיל ספּרינז פון די קנעכל ספּריינז כילז, עס איז מעגלעך בלויז נאָך גרינדן די גראַד פון שעדיקן. אין אַלגעמיין, דעם צייַט ריינדזשאַז פון 2 וואָכן צו 1.5 חדשים. די לאָנגעסט צייַט איז היילונג פון שטרענג טרערן און גאַנץ געוועב ראַפּטשערז.
וואָס זאָל איך טאָן אויב איך סטרעטש מיין קנעכל ליגאַמאַנץ?
די סיקוואַנס פון אַקשאַנז גלייַך נאָך די שאָדן:
- שטעלן די פֿיס אין רעכט ווינקלען צו די נידעריקער פוס, צולייגן אַ דרינגלעך גומע באַנדאַזש אָדער טיף די פֿיס. אויב אַ שטאַרק בראָך איז פארלאנגט, די ימאָובאַליזיישאַן מיט אַ דזשיפּסאַם ליימסטאָון וועט זיין פארלאנגט.
- יעדער העלפט אַ שעה, צולייגן אַ פּאַקאַט פון אייז צו די דאַמידזשד געגנט פֿאַר 10-15 מינוט.
- צו באַפרייַען ווייטיק, נעמען ניט-סטערוידאַל אַנאַלדזשיסיקס - קעטאַנאָוו, יבופּראָפען, נאַסאַלסיד און אנדערע.
- סטימולירן די ויסגאַנג פון סטאַגנאַנט פליסיק און בלוט, צולייגן ליאָטאָן , טראָקסעוואַסין, טראָקסערוטין.
- אן אנדער וועג צו באַזייַטיקן די געשווילעכץ ווען סטרעטשינג די ליגאַמאַנץ פון די קנעכל, איז צו דורכפירן אַ ספּעציעל מאַסאַזש. עס קען זיין געטאן פון די 3 טאָג פון באַהאַנדלונג.
- ניצן היגע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס מיט אַ וואָרמינג ווירקונג (48 שעה נאָך די שאָדן), פֿאַר בייַשפּיל, וויפּראָזאַל, אַפּיזאַרטהראָן, פינאַלגאָן.
- דו זאלסט נישט מאַסע דיין פֿיס, אויב מעגלעך, האַלטן עס אין עלעוואַטעד שטעלע אַלע די צייַט.
אויך, מיט סטרעטשינג פון די קנעכל ליגאַמאַנץ, פיזיאָוטעראַפּי איז געוויזן:
- פּראָגראַמען פון פּעראַפאַן;
- UHF;
- hydrophoresis;
- מעדיציניש באַטס;
- ozocerite applications;
- אָלטערנייטינג מאַגנעטיק פעלד;
- עלעקטראָפאָרעסטיס .
פון 2-4 טעג, דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די שאָדן, עס איז נייטיק צו דורכפירן פּשוט עקסערסייזיז - ראָוטיישאַן, פלעקסיאָן און פאַרלענגערונג פון די פֿיס, וויגגלינג מיט דיין פינגער. אויב אַזאַ קלאסן פאַרשאַפן אנפאלן פון אַקוטע ווייטיק, זיי וועלן האָבן צו זיין פּאָוסטפּאָונד.
רעסטאָראַטיאָן נאָך ספּראַין פון קנעכל ליגאַמאַנט
רעהאַביליטאַטיאָן פון ינטערגראַון קאַנעקטיוו טישו סטראַנדז באשטייט אין די גראַדזשואַל צוריקקומען צו דזשוינץ פון שטאַרקייַט און סטייבאַלאַזיישאַן פון די שלאָס. צו טאָן דעם, איר דאַרפֿן צו דורכפירן עקסערסייזיז צו פארשטארקן זיי - צו ווערן "אויף דיין טאָעס", ציען אַבדזשעקס צו זיך אויף די שטאָק, בענדינג און ונבענדינג די טאָעס.
ווען די מינימום לאָודז טאָן ניט גרונט ומבאַקוועמקייַט, איר קענען גיין צו די לויפן, ניט מער ווי 15 מינוט אין אַ פּאַמעלעך אָדער מיטל גאַנג אָן דזשערקינג. אין דער צוקונפֿט, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר מעסיק שפּיל רירעוודיק גאַמעס, פאָר אַ וועלאָסיפּעד, שווימען.