אין טשיינאַ, עס איז גערופן די סימבאָל פון די "פינף גאָדס", אין קארעע זענען באהאנדלט מיט ספּעציעל רעספּעקט, ווייַל זיי האָבן אַ פלוים געהאלטן אַ הייליק בוים, וואָס קאַנפערמז זייַן בענעפיץ צו מענטשלעך געזונט. נאָך אַלע, עס טוט נישט נאָר נאָרמאַליז די אַרבעט פון די גוף, זייַנען עס מיט נוטריאַנץ, אָבער אויך וויזיץ די אויג מיט זייַן פלאַוערינג.
וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די זינקען?
דעם פרוכט פאַבריק איז רייַך אין וויטאַמין פּ, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף בלוט דרוק, סטרענגטאַנז בלוט כלים. אין דערצו, צו די קשיא פון וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די זינקען, עס זאָל זיין צוגעגעבן אַז דאָס איז קעראַטין (אַרויף צו 5 מג), ב 2 (אַרויף צו 400 מג / קג), E (אַרויף צו 400 מג), ריבאָפלאַווין (אַרויף צו 500 מג) , פּפּ (אַרויף צו 70 מג), טהיאַמינע (אַרויף צו 170 מג).
נוציק פּראָפּערטיעס
אין דערצו צו די אויבן-דערמאנט וויטאַמינס וואָס שטיצן די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, די זינקען באשטייט פון פּאַטאַסיאַם סאָלץ (אַרויף צו 400 מג), וואָס רעגולירן די זויער-באַזע וואָג אין סעלז און אָרגאַנס. פּאַטאַסיאַם רימוווז וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. עס וועט נישט זיין יבעריק צו ונטערשטרייַכן אַז די פלוים כּולל:
- sodium;
- phosphorus;
- ניקאַל;
- קראָום;
- קאָבאַלט;
- צינק;
- מאַגניזיאַם;
- אייַזן.
אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן, געדענקען אַז, ווי פריש בעריז און פּרונז, זיי האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, ריליווינג די ינטעסטאַנאַל געדערעם.
ניצן פלוים קאַמפּאָוט אָדער זאַפט, איר קענען באטייטיק נידעריקער דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. אזוי, איר וועט באַשיצן דיין גוף פון די פּאַסירונג פון אַרידהמיאַ.
פלוים פירות געראַנגל מיט רומאַטיזאַם, חולאתן פון די גאַל פּענכער, ניר, ייטאַמאַ, טהראָמבי, ומקערן מאַטאַבאַליזאַם, סטימיאַלייטינג די ווערק פון פּעריסטאַלסיס. אין די לעצטע פאַל, די אָרגאַניק אַסאַדז אין זייער זאַץ האָבן אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף בייל ויסשיידונג אין די קליין קישקע.
זייַן זויער, אָבער אַזאַ אַ אַפּעטיטלעך טעם, איז נוצלעך צו מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט נאָרמאַל עסן.
אַנטי-סייאַנין, געבן די פלוים לילאַ, אַקטיוולי פייץ מיט די אויסזען פון טומאָרס. אין דעם פאַל עס וועט זיין נוצלעך צו אַנטוויקלען די געוווינהייטן פון עסן 200 גראַמז פון אַזאַ פּלומס יעדער טאָג, אין סדר צו ינשור קעגן ראַק.
געשווינד באַקומען באַפרייַען פון אַבסעססעס דורך אַפּלייינג לאָושאַנז פון דעם סמאָלע פון דעם בוים אָדער גרויל פון די מולד בלעטער.
פרעשלי סקוויזד פלוים זאַפט איז געניצט ווי אַ שטאַרקעכץ, רייַך אין וויטאַמין E, וואָס ניט בלויז מאָיסטוריזעס די הויט, אָבער אויך פּראַטעקץ קעגן די דאַמידזשינג ווירקונג פון ווו שטראַלן. אויב איר ווילט צוגרייטן אַזאַ אַ סגולע אין שטוב, נאָר ברענגען די פרוכט צו אַ מושי שטאַט און קאָכן איבער מיטל היץ פֿאַר וועגן 15 מינוט. זאל עס קיל אַראָפּ. שפּאַנונג און רייַבן עס מיט אַ פּנים ווי מאָרגן און אָוונט.
בענעפיץ פון געל פּלאַמז
זייער ווערט איז אַז זיי זענען רייַך אין קעראַטין, וואָס איז, וויטאַמין יי דעם סאַגדזשעסץ אַז געל ווערייאַטיז העלפן טייַנען נאָרמאַל זעאונג. טראָץ דעם פאַקט אַז זיי טאָן ניט האָבן אַנטי-סייאַנינס, זיי זענען גאָרנישט מער ווי אַסקאָרביק, ווייַל זיי זענען סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמין סי
קענען איך ניצן פּלאַמז אויף אַ דיעטע?
דיעטטיאַנס אַרום די וועלט זענען ערדזשינג מענטשן צו נוצן דעם געשמאַק פּראָדוקט. נאָך אַלע, זיי זענען נישט בלויז הויך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער אויך נידעריק אין קאַלאָריעס (40 קייקאַל). עס איז רעקאַמענדיד אַז איר מאל מאַכן דיין באַליבט פלוים אַנלאָודינג טעג. צו טאָן דאָס, עסן אַרויף צו 2 קג פון פּלאַמז פּער טאָג.
שעדיקן צו די פלוים
טראָץ זייַן נוציק פּראָפּערטיעס, פּלאַמז קענען אויך גרונט שאָדן, ספּעציעל צו די וואס ליידן פון צוקערקרענק מעלליטוס אָדער האָבן פאַרשידן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן. דעם איז דערקלערט דורך דער הויך צופרידן פון גלוקאָוס אין עס, און, אַקאָרדינגלי, פון קאַרבאָוכיידרייץ. אויך, איינער זאָל נישט אָפט פיטער אַזאַ אַ נאַש צו קידס, ווייַל פרוכט קענען אַרויסרופן שילשל, ראַמבלינג אין די מאָגן, און גאַז פאָרמירונג.